napisz

to napisz co zle zebym mogl poprawic. prosze

dobra napisze tak... NIE ZNAM SIE NA TYM I TO NIE JA TO UKLADALEM...Wydaje mi sie ze jest to spory wycisk ale i dobre powinny byc efekty i jak napisalem wyzej jesli piszesz ze jest zle to napisz co z jakieog dnia wyawlic co zmienic bo ja sie na tym NIE ZNAM!! i dlatego prosze o rady... a wiec o jakies konkrety..Moze ktos inny sie wypowie?

PHILIPSR napisz jak możesz więcej informacji. Wiem, że jestem stary ale ja chciałbym tak rekreacyjnie.

Napisz diete bo nie wieze, że bierzesz 280 białka

Spoko, tylko napisz potem jak ci poszło ;)

s.m.p.a. więc napisz co dobrze jeść z warzyw itp i w jakich ilościach i do jakich posiłków byś to dodał :) z góry dzięki

sorka user1985 po***alo mi sie lekko wiesz procenrt po sylwku jeszczeco do farbowania wlosow to wszystko zalezy od koloru wyjsciowego(naturalnego)jesli uzyjesz rozjasniacza to moze wyjsc inny kolor niz myslisz napisz jakie masz wlosy mozna tez isc do fryzjera on Ci powie najlepiej

Hej najprościej mówiąc ta dieta to głodówka ( więc to z nią nie tak jest, bo zdrowa nie jest ), za mało kcal, za mało tłuszczów. Wrzuć jeszcze foty jakieś i czekaj na opinie specjalistek, bo one najlepiej poradzą co zrobić. Napisz też jeszcze coś o sobie, o wczesniej stosowanych dietach, jakie masz oczekiwania, bo jeśli chcesz schudnąć głodząc [...]

roni_zw jak chcesz zablysnac to napisz nazwe jakiegos dobrego kremu czy toniku

To moze napisz jeszcze cos o sobie. I nie chodzi tu o zyciorys

podbij kcal do 3100 barki raczej rob 4x15 wioslo zrob 4-5 serii na tric dodaj francuskie 3x8 na nogi cos na tyl nog dodaj sobie napisz co wczoraj zjadles.

czyli robisz płaską, wchodzi na skos i robisz skos, wtedy natsepuje przerwa. Jelsi tak to napisz oc z czym łaczysz np 1a 1b i wtedy wiemy co łączysz razem

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

eem. Czyli chcesz schudnąć tak? Nadmiar masy? Wyrzeźbić sylwetkę? Jeśli tak napisz więcej ... Jak się odżywiasz , co i ile ćwiczysz.

za mało posików. Nie podaleś celu, ale patrząc po wadze to chyba masa? Ostatni posilek białkowy lub białko z tluszczem. Mleko lepiej 1,5-2%. Ryż biały zamień na paraboilet i brązowy. Nie uwzględniłeś w planie treningu czyli, ani posilku potreningowego ani przed. W obiedzie masz aż 3 źródła węgli prostych, wywal zostaw sobie najwyzej jeden owoc i [...]

czesc! niestety na wymiane mam tytuły które posiadasz! Chętnie zakupiłbym coś od Ciebie. Napisz czy mozesz cos wysłać i za ile? [email protected], lub 5514588. dzieki!

[...] sie na jak najlepiej ułozonym odżywianiu bo to klucz do sukcesu przy właściwie wyliczonych kaloriach i makroskladnikach, właściwym treningu , pewnej suplementacji, wspomaganiu odzywkami możliwe zapewne bedzie cos w tym stylu o czym marzysz napisz najkaiej diecie redukcyjnej i wypisz ilości wzgledem masy ciąła; białka, węgl., tłuszczy i kalorii

Proszę Nie zamykać tematu, ponieważ wciąż oczekuje na odpowiedz na pytanie zadane wyzej, dziękuję Może napisz co chcesz osiągnąć to pomożemy Ci dobrać trening. Z tego co piszesz to na razie teoretycznie podchodzisz do zagadnienia treningu.

twój plan ma podstawowe błędy, czyli: 1. brak nóg 2. za dużo ćwiczeń i tak jak napisał matrix: napisz coś o sobie;

bercik napisz jaki zawsze jesz posiłek przed treningiem...może problem leży w małej ilości węglowodanów przed treningiem lub ich braku..i ile po posiłku przed treningowym spożywasz nitrobolon. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-08-18 21:15:40