napisz

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Rozpisz cały ostatnio przerabiany plan treningowy ? trenujesz SW - jeśli tak napisz ile co i kiedy ? OD tego jest ankieta by nie dopytywać ?

jesli się dogadacie bądź tak dobry i napisz o tym na forum. Chciałbym sprobowac czegos "combatowego", ale 2x na tydz. to troche niedotrenowany bym chodził...

Jaki Ty masz typ budowy...? Wypełnij w całości ankiete oraz napisz jakie efekty były po poprzednich cyklach.

na mostku obnizasz na 250 mg week ale rozbij to na 2 iniekcje w tyg po 125 mg,z hcg jak?to napisz ile będziesz teraz leciał na tej suście i jak długi mostek planjesz

JAKBY MASA NIE SZLA TO DAJ WIECEJ KALORII Posilek 1 7:00 Platki owsiane 130g mleko 1.5% 250ml ser twarogowy chudy 100g orzechy wloskie 10g warzywa:pomidor,marchew TRAN, TRAN TRAN!5G B 45g (roslinne-16g zwierzece 27).T 20g. W 108g Posilek 2 10:00 (przerwa w pracy) ser twarogowy chudy 100g chleb zytni razowy 210g szynka z indyka 60g maslo [...]

wklej poprzedni plan FBW jak mniemam i napisz jakie osiągnąłeś wyniki w MC, przysiadach, wyciskaniu leżąc.

Trenujesz w klubie czy amatorsko? Wiek, cwiczysz w ogole na silowni? Napisz podstawowe dane o sobie!

Ciężkawo:/ bilans jest ważny ale może napisz mniej więcej co jesz, liczysz kalorie? Przy twojej obecnej wadze warto zacząć od długich spacerów takich na pół godziny albo ćwiczenia na urządzeniu stacjonarnym. Tylko najpierw podaj więcej o diecie bo ćwiczenia to tylko 30% sukcesu a dobra dieta 50% im dłużej ćwiczę tym więcej o tym mi mówią ludzie.

Kotto jak juz cos na ten temat wiecej sie dowiesz itp to prosze napisz mi na priv co trzeba robic aby byl choc cien szansy ze sie urosnie - tez przydaloby mi sie pkilka cm.

[...] a tu nagle przychodzice do niego pod koniec i chcecie sparing i on ma sie na to zgodzic? mogl miec tysiac powodow by tego nie robic, szkoda ze tego nie rozumiesz Wioslo, szkoda! Tylko powiedz mi jedno: jaki mial powod by to robic? i to akurat w tej chwili gdy do niego przyszliscie? napisz, jaki mialby miec wedlug Ciebie powod? pozdrawiam Muka

Jarek cos powazniejszego? napisz maila Nie mow ze to Bin Laden Renegat

ja daje 38cm, napisz ile masz. POZDRAWIAM

spoko napisz o efektach

a jak klujesz testosteron? raz w tygodniu czy 2razy? moze sam prop jest w srodku, stezenie rosnie szybciutko stad jakis tam wzrost sily ale gdy robiles badanie to juz troche opadlo i stad niski wynik napisz jeszcze w jakim odstepie od iniekcji bylo wykonane badanie i ebdzie wszystko wiadomo

[...] tylko po to zeby napisac, ze zdecudowalem sie na kick-boxin w bialymstoku. qwa to jest ZA***ISTE!!! extra wycisk, spoxik trener i w ogole caly sport. extra-juz wiem ze bede to trenowal :D aha Placek jakos nie moge cie zlapac-jak bedziesz to napisz do mnie (jestem na niewidocznym) plz. PS. Kick-boxing jest za***isty i polecam go kazdemu :D

RESPECT! Jak zwykle śledź rozwalił :) Tyraj jeszcze wiecej pozdro ! Napisz jeszcze chłopaku jak ćwiczysz bika bo wymiata ;]

[...] mi to porzadnie !! Siłownia 6 razy w tygodniiu ??? Niźle. Jak nie masz czasu naswet rozpisać porzasnie diet, to po tych 6 razach szybko się zniechęcisz Dobrowadź do porzadku diete i napisz mniej wiecej godziny podilkow PS. Wymówka szkoły Cie nie ratuje, jak masz czas na sobotnie balety Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-09-29 19:47:05

Który to już raz ostatni raz?%-) Napisz coś więcej co leci.

Z niecierpliwoscia czekamy. Napisz tez cos o uzyciu piornika w walce. I czy lepiej sie wykonuje techniki kredkami swiecowymi czy olowkowymi. Paweł Ziółkowski

podbij więczorem temat po 22 poradzimy będziesz musiał zmniejszyć kaloryczność nic nie poradzimy i przede wszytskim ww pozdr aha napisz jak wcześniej miąłeś ustawione btw