napisz

Baggi7 jakie super serie w FBW żart sobie robisz . 10 8 6 - co to jest biceps i triceps na tej samej sesji . Napisz mi co to oznacza zastój na bicepsie , bo wyobrazić sobie tego zdania nie mogę . zastój ?? sprecyzuj swój problem ?

znowu barki z nogami choc wspanialym połaczeniem sa barki z rękami zreszta gdybys zrobił solidnie przysiady i zurawia to miałbyś dośc wszytskiego a co dopiero pomysleć o treningu barków w tym dniu; nie masz mozliwości rozlozyc na 4 dni? ale to juz wszystko napisz i wklej wraz z ankietą tak abyśmy mieli jak najwiekszy ogląd 'twojej sprawy"

4ty to napisz jak ci sie uda

do diety wliczasz tylko białko?? a gdzie tłuszcz,weglowodny??masz obliczone zapotrzebowanie kcal??nie masz diety a za suple sie bierzesz?? napisz cos wiecej o sobie?staz,waga,wymiary

przyjdzie e-mail na twoją pocztę z wiadomością od mnie ( numer gg) Powiadomki różnie chodzą to może być to nawet jutro Napisz a ja jutro odpowiem bo teraz to ide w kime już

ok to 65 zł napisz mi pw lub na gg jak chcesz allegro, badz tutaj Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-02-18 17:42:51

Napisz gdzie mieszkasz. Napewno gdzies w okolicy jest jakis klub SW. Jeżeli nie chodzi Ci o bezmyślne na*** w worek to poprzez filmy instruktażowe nie nauczysz się walczyc.

[...] widac wiecej kontuzji i spadkow niz szczytowych osiagniec sporo zawodnikow stwierdza ze no na treningu poszlo mi lepiej nic dziwnego w twoim treningu a mowie do autora postu napisz ile trenujesz silowo latek czy przed tym treningiem tez miales silowa sesje i od jakiego ciezaru do wagi wyszedles - z gory dziekowa to wazne chyba kazdy sie ze mna [...]

powodzenia i napisz koniecznie jak było i ile czasu Ci zajelo :)

Napisz w Olimpie , bo jeżeli pokazywali akurat opakowania odżywek ,a mówili o sterydach wskazując laikom jakąś jedność tych preparatów to Olimp mógłby zacząć cos z tym robić.....ja nie widziałem , rozkodowałem TVN :P ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga [...]

teraz dopiero przeczytałem - po pół roku... tragedia. napisz jak dokładnie ćwiczyłeś

[...] będą wyglądały to nie wiem bo to wszystko kwestia trenera... Mogę Ci opowiadać tylko sprecyzuj o co Ci chodzi bo w takiej pracy twórczej dobry nie jestem PS warunki masz dobre do wszystkiego, może napisz gdzie byś na te treningi chodził to może ktoś będzie miał konkretne informacje o tym klubie Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-10-13 17:15:51

ale tylko na górę brzucha. napisz mi, ile ćwiczysz. Przysiady i MC nie zahamują Ci wzrostu, ja mam około 168, robię MC i Przysiad, a rosnę (i brzuszek też się rozwija )

Nie sugeruj sie BMI. Po pierwsze napisz jaką masz diete. Chodząc na siłownie nie wystarczy sie "zdrowo" odżywiać. Musisz dostarczać do organizmu niezbędny budulec i paliwo. Jeśli chcesz zgubić brzuch to tylko porządna dieta redukcyjna+porządny trening+aeroby pomogą. Co do treningu też nie napisałeś jaki masz cel. Jaki cel ma twoje [...]

Napisz ten adres normalnie - po co te szopki?

napisz ile czasu jesteś na teście i ile planujesz ogolnie ten cykl ciągnać podajesz hcg w trakcie cyklu ?

[...] diety dochodzili do 95 masy co prawda nie suchej ale zawsze to 95kg i do 120- 130 kg na płaskiej zmien trening byc moze miesnie przyzwyczaiły sie do tego samego wysiłku fizycznego i stoi w miejscu spróbuj tego : http://www.sfd.pl/Trening_na_klate_super_moc_-t316031.html jak to nie pomoze to zwracam honor kanonierowi. napisz na priv jak efekty yo!

napisz swój dotychczasowy trening na klatkę

Poprzedni plan widziałem, ale napisz czy i jakie dał rezultaty. >KLATA >Wyciskanie sztangielek plasko-2x >Wyciskanie sztangi skos dol(zalezy mi na dolnej i srodkowej czesci)-2x ja bym dał pompki na poręczach zamias skosu w dół >PLECY >Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki-2x >Sciaganie wyciagu dolnego do brzucha-2x pierwsze [...]

jeżeli chodzi Ci o ćwiczenia na brzuch to sa w poście powyżej a jeżeli o inne to napisz na jaką część ciała