[...] 12 przekładań czyli 6 na jedną nogę i 6 na drugą nogę? czyli raz nogę prawą podnosze zgietą ... a raz lewą i tak 6 każda czy 12 razy 6 ćwiczenie ..... ćwiczenie ..... leżec płasko z rekoma położonymi wzdłuż ciała jednocześnie podnosimy barki i nogi na wysokość 20 cm i wytrzymujemy 3 sekundy i tak 6 razy.... napisz mi czy dobrze to ja rozumiem
nie bylo mnie pare dni na forum.. marcoPL masz 30 miesiecy stazu i ukladasz sobie takie plany!? az mi sie nie chce wierzyc te 2,5 roku to na poważnie chociaż? napisz cos wiecej, jaki byl Twoj ostatni trening, jak sie czules na treningach, jakie przyrosty? bierzesz jakies suplementy?
[...] artykuł napisany przez Iverson'a, znajdziesz go latwo, wyatrczy wpisac w wyszukiwarke "5x5" a jesli interesuje Cie bardziej indywidualne podejscie do Twojej osoby napisz nam cos wiecej o sobie, bo juz nie wiem co jest prawdą a co palnąłeś "od tak" (obwody, rekordy, staż) pozdrawiam, Drelka Zmieniony przez - Drelka w dniu [...]
w ogole nie wiadomo o co Ci chodzi ! napisz jasno jak to widzisz ! moderator dzialu OLIMP FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
Ale ja edelvi nie robie kata bez trenera. I nie wiem co to bunkhaj jeśli tak się pisze a nie mówi to napisz wymowe bo pisowni za bardzo nie znam. Wiem że trzeba kata odnieść do realnej Rzeczywistości ale wdług mnie w rzeczywistości jest bez sensu dla tego to wszystko powiedziałem wyżej. Duduś: Może masz rację że te kata tak były nazywane, ale [...]
RafaLStyle Napisz obciażenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad, martwy, wyciskanie ) ?? 'Zażywane suplementy: TAK ( GAINER, CARBO, KREATYNA ) " szkoda towaru , bez odpowiedniej wiedzy na temat odżywiania to wyrzucanie pieniedzy w błoto . MASA to przede wszystkim dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników .
Wszystko moge kupic co trzeba tylko napisz co lepsze i co ile sie trzeba badac ? W sumie nie musze sie chyba badac jak bym cały czas mial dobre samopoczucie Zmieniony przez - Verrum w dniu 2019-03-23 10:27:55
Hej, napisz coś więcej o tym jak przebiegała redukcja , ile wynosiło twoje zero jak startowałeś z redukcją , kiedy startowałeś . Pamiętaj że deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego organizmu i jeśli trwa zbyt długo lub jest zbyt głeboki to zaczyna nam szkodzić stąd zaleca się robić co 10-12 tyg przerwę na regenerację aby odpocząc . Dobrze [...]
Zalozmy ze odwodnie te trzy kilo.Co od razu pozniej pić? (po wadze moge juz wazyc tone więcej, byle tylko na wadze miescic sie w limicie).Isostar z potasem czy jak? Zwykly potas i sod m ozna kupic w aptece?Ile to sie wchłania?Tak szybko jak to wylałem? Wlasnie om napisz co i jak. Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-12-02 14:43:39
Wszysto, a szczególnie utrata tkanki tłuszczowej opiera się o odżywianie. Napisz jak się odżywiasz. Zdjęcia też dużo mówią więc jak możesz zapodaj... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-22 11:52:35
[...] zrobisz podobnie do mnie i rzucanie palenia połączysz z aktywnością fizyczną - nie martw się przytyciem. Wcale nie odczułem większej potrzeby na podjadanie. Jeśli chcesz łatwo i przyjemnie rzucić, napisz swojego maila, wyślę Ci ebooka "Easyway", ja paląc 8 lat rzuciłem po przeczytaniu :) Zmieniony przez - malolacik92 w dniu 2013-01-22 00:08:48
[...] to omal sobie zębów o blat biurka ze śmiechu nie wybiłem. Pomachać to sobie możesz flagą na trzeciego maja! 'brzuch cwicze w dni nie treningowe ( brzuszki na skosnej ławce)' - do tej pory myślałem, że DNI NIETRENINGOWE to dni wolne od treningów, ale widocznie byłem w błędzie. napisz coś więcej o sobie to postaram się pomóc póki mam wene, pzdr
piszesz przykladowo naramienne a skad mamy wiedziec co robisz na naramienne czy wyciskanie zza glowki czy cos????? czy morze jak???? napisz to porozmawiamy pozdro
szybko to można zrobić kupę. Wszystko przychodzi w swoim czasie, napisz coś więcej o sobie ile trenujesz, ile masz tych treningów, wzrost, waga. Czy trzymasz "diete" może chudy jak pies jesteś i nie masz siły po treningach a organizm nie daje rady. Fajnie że się starasz i masz ambicję bo to podstawa P.S. Właśnie zauważyłem że chodzisz dopiero [...]
bcaa- experci proszeni o pomoc
