napisz

enan+tren wyszedlby mi taniej a to tez jest dla mnie duzy +, wiec jakbys mogl to napisz mi jakie ty dawki trena i enana bys widzial na moim 1szym cyklui ew. co miec w pogotowiu (cabser wystarczy?)

okradamy10 chlopie,ogarnij sie troche! dla kogo ten plan? dla wujka,dziadka,siostry? napisz jak najwiecej o sobie i swoich wczesniejszych doswiadczeniach z silownia. wtedy,bedzie mozna cos powiedziec. a swoja droga-nie ukladaj juz wiecej planow-bierz gotowe rozwiazania. GDZIE SA PRZYSIADY!!!!

ok ,wiem,tylko tak napisałem,co mi odnosnie supli doradzisz moze jakis cykl miedzy tymi dwoma z kreatyny,moze cos dobrego na mase,napisz co braleś

Najpierw napisz, czy masz jakiś sprzęt do ćwiczeń i czy jesteś w stanie załatwić drążek?

Nie. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=107470&x Po za tym napisz coś o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

ale w jakim celu ta tauryna? napisz mi... moze byc on, moze byc eaa xtra

[...] jakies tam mozesz zjesc...policz sobie w tabelach wartoci odzywczych tak zebys nie mial na dzien wiecej niz 20g wegli..wartosc kalorii mozesz ustalic na ok 1900 (jak nie wiesz dokladnie jak rozpisac to powiedz) potem po tych 5 dniach diety wejdz od razu na diete masowa...jak nie jestes pewien co do wartosci to tez napisz - rozpisze odpowiednio

[...] pieniądze bo i tak schudniesz, jesli nie będzie chcialo lecieć już w dół wtedy możesz coś kupić, jedynie poleciłbym Ci bialko serwatkowe, które swobodnie możesz brać nawet do pracy i wypijać sobie zamiast jakiegoś posiłku. Podstawa to 5-6 posiłków dziennie, napisz posiłki jakie spożywasz to wtedy będzie można coś konkretnego podpowiedzieć.

jesteś jeszcze na cyklu?jeśli nie to napisz kiedy skończyłeś?

czyli napisz dokałdnie kiedy zaczałeś podawać hcg w którym tygodniu oraz kiedy weszły dokładnie sermy,ale ogólnie juz częściowo spiepszyłeś pct

Ramzesss posłuchaj mnie wiem co mówię !!! w tym dziale jestem Expert (nie chwaląc się oczywiście ) Też miałem taki problem byłem u lekarzy i gadałem z nimi Postinor w cale nie jest taki rewelacyjny . On działa tylko w tedy kiedy jajko u baby nie zostało jeszcze zrobione . Jak już jest w drodze to może zjeść " wiadro " postonoru a i tak [...]

Napisz jaki sprzet masz do dyspozycji, po ile razy chcesz wykonywac cwiczenia

Z tego co piszesz, to dokonywałeś pomiarów obwodów ciała. Napisz więc jak one się zmieniały. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów.

To chociaz napisz składniki tej diety albo podaj linka do jakiejs dobrej dietki na mase. Bo w koncu masz racje po co mam wydawac pieniadze na odzywki skoro dieta tez moze przynisec ciekawe efekty. Moim celem jest teraz zrezygnowanie z smietnikowego jedzenia i przejscie na cos konkretnego .Juz kiedy probowałem ale zazwyczaj wynikało to z tego ze [...]

Mani3ek: Nie ?? to na h*** zaśmiecasz tylko ?? Po pierwsze: Właśnie pokazałeś, jak potrafisz się opamiętać przy pisaniu postów. Po drugie: dziecko drogie... wbrew obiegowej opinii-to się pisze przez "ch". Po trzecie: dostałeś bana za pyskówki w tym dziale-to już zakrawa na bezczelność Napisz proszę, czemu uważasz, iż zabanowanie [...]

Wiek? Staż? Waga? cokolwiek napisz;p

Zagladam. Ale opisujesz tak srednio to wszystko. Napisz ladnie to, zerknij jak ludzie prowadza wypiski. Zadbaj o miche

damixx wez Ty napisz bo mi sie Twoj profil nie chcce otworzyc 1044667 ;z

napisz swój plan na klate i z czym ćwiczysz

Napisz jeszcze ile Cię to wyniesie w sumie. Nie ma to jak własny wypasiony rowerek na lato. Sam jeździłem wczoraj i dzisiaj po trasach zjazdowych. Łącznie 5 godzin. Ale jestem pozytywnie zyebany