napisz

napisz wpierw coś więcej o sobie, bo ilość jaką napisałeś 1800kcal to głodowa dieta tym bardziej, że trenujesz to nawet dla kobiety 50kg mogłoby być mało, wypełnij ankietę i coś będzie można podpowiedzieć Ankieta wypełniona na stan 02.01.2019. Bylem u dietetyka gdzieś w listopadzie. Za jego pomocą chudlem ok 0.5kg na tydzień czyli ok. Później [...]

no do kogo ****a napisz, badz kolega

Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz ile serii i powtórzeń na tą klatę.

Wstaw zdjęcie podglądowe i napisz jak dlugo już jestes na redukcji czy dopiero zaczynasz . Bo jak to końcówka redukcji i potrzebujesz tylko dociąć ( stąd pomysł johimbiny ) to taka kaloryka ( deficyt 600 ) jest uzasadniony . Natomiast jeśli dopiero zaczynasz i czeka cię troche dłuższa droga to nie ma sensu startować od takiego deficytu .

i co ? pomaga ten hepatil ?? napisz jak wyglada cykl jake dawki

napisz ile wychdzi gram bo jak piszesz płatki owsiane to skad maamy wiedziec ile ??

Michail zdecydowałem sie juz na ten trening Zrobiłem jego małą przeróbke, jak możesz to napisz mi czy może być. A więc na początku tak, trening 3 razy w tyg. pon.śr.pt. Wybrałem wariant ze na kazdym stanowisk trenuje przez 30 sekund, po tym jest przerwa 90sek. co pozwoli mi przygotować następne stanowisko(nie mam za bardzo możliwości przygotowania [...]

napisz coś o sobie oraz cel

napisz swój plan ćwiczeń, na te partie ciała.

Ja mam takie pytanie .Już od około 4 miesiecy intensywnie trenuje (biegi 5 razy w tygodniu),staram sie zrzucić tłuszcz no i na razie wyniki są niezbyt imponujace.Spadłem około 5 kg waże około 80 kg przy wzroście 179cm.Na pierwszy rzut waga jest dobra,tylko że ja się wspinam i w tym sporcie waga musi być jak najmniejsza zeby wyniki były jak [...]

KS - do mnie pijesz?? Jak do mnie, to napisz co masz przeciwko mojej propozycji.

[...] się tylko na wiedzy z sieci ?? Jakie TWOIM fachowym zdaniem powinienem miec rezulataty na takim cyklu przy założeniu, że towar jest OK ?? Opisz swój aktualny/przeszły cykl i napisz, ile na nim zrobiłeś (tylko szczerze). Opisz tez przy okazji jakich "cudów" się spodziewasz po danym saa. Może się okazać, że część z Was spodziewa się 20 kg [...]

doaj nogi jak możesz i napisz ile powtórzeń w serii

Być może prztrenowanie, słaba regeneracja itd. itp. Napisz coś więcej.

nie riozumiem jak przylozyc ciezar do kregoslupa?... rozumiem mze jak zwisam sobie to przy nogach musze miec jeszcze ciezar co by bardziej ciagnelo w dol? napisz jak mzoesz jak te zwisy jeszcze robic tzn ile minut zwisac i ile seri hmm? wiem ze to czasochlonne... ale czy takie zwisy moge aplikowac po kazdym treningu codziennie? sprawie sobie [...]

To ta napisz jak by ci sie to lepiej widzialo. jestem otwary na wszelkie sugestie. ale w miare mozliwosci z wykozystaniemtych srodkow co napisalem. Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-03-16 17:39:15

Napisz ciężary jakimi operujesz w ćwiczeniach. Plan obciąłbym, to wyciskanie zza karku wylatuje, trzeba też pozmieniać kolejność.

Cięzar dodawaj w kazdej serii jeśli jest to mozliwe. Przerwy rób adaptacyjne, tak abyś czuł się gotowy do następnej serii i oddech był wyrównany. Zobacz jak ci się będzie cwiczyło takim planem, jak coś to napisz swoje uwagi w tym temacie, najwyżej coś pozmieniamy./

Napisz jaki chcesz styl i w jakich okolicach.

Napisz coś o sobie waga wiek wzrost itd . A potem dziwne że ja mówię źle na dietetyków :( . To co tutaj masz to jest na redukcję chyba . Ten dietetyk chyba żyje jeszcze w świecie gdzie nie wolno jeść tłuszczu bo jest tuczący ... [...]