napisz

trening do dupy... dieta... fatalna... http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Trening_wspomagaj%C4%85cy_redukcj%C4%99__post_konsultacyjny-t474855.html zapoznaj się z tymi linkami. potem napisz co zrozumiałeś

mlody dlaczego uwazasz ze slabo rozmiescilem grupy na przestrzeni tygodnia napisz mi jak ty bys rozmiescil same grupy bez cwiczen jesli mozesz

Czarnuchu napisz mi tu jakieś fajne nuty coś podobnego co masz w filmiku pogibam się jak czarnuch z bronxu xD

Mnie interesowałby sam gryf 180 cm.Jestem z Dabrowy Gorniczej.Moj numer 511 994 349.Jakby co to napisz ile za niego chcesz

Goral koniecznie napisz jak z efektami jak wezmiesz. A co do rybozy to bralem Olimpa i uwazam ze to pic na wode , zadna rewelka a droga,nie poelcam! <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] i wy tez ale wruce za pol roku w lepszej formie mysle narazie spadam z wagi bo niemoge nic jesc ani pracowac michail ty jak byles w szpitalu jak wyszedles to cwiczyles cos napisz co mniej wiecej jak mozesz aha mi lekarz powiedzial ze moge lekko trenowac na lawkach poziomych jak myslicie robic cos czy jeszcze nie niemoge za wiele podniesc bylem [...]

napisz co wczoraj zjadłes

napisz co wczoraj zjadłes 5:15 (śniadanie przed pracą) - trzy jajka na twardo z czterema kromkami chleba razowego. 10:00 (przerwa w pracy) - cztery przykryte kanapki z chleba razowego (ogórek, pomidor, szynka). 14:00 (obiad, praktycznie zawsze coś innego) - kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, surówka z ogórków. 14:10 (bezpośredni po obiedzie) - [...]

napisz jak wyglądają treningi pod rower , co robisz, ilość x w tyg , intensywność itp.

kumakowiec, koleś pisałem Ci już... Załóż post, napisz co tam chcesz, będzie ktoś chętny to się odezwie, a Ty nadgorliwie w każdym temacie to samo piszesz... PZdr..

Chyba Cię na youtubie widziałem :) napisz wymiary staż etc :) bo nie jest źle

na przyszłość od takich zmian jest moderator (ja albo ziper69) napisz do nas a my zmienimy co trzeba, nie zakładaj po kilka tematów pzdr.

jeśli potrzebujesz nocleg to napisz do mnie maila z terminem, czy 1 cz 2-osobowy i czy ze śniadaniami czy bez. jak na razie są jeszcze wolne pokoje Nieco wyżej masz cennik Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 5/8/2018 5:03:05 PM

Będę czekał z niecierpliwością. Napisz też może, który smak zamówiłeś - a jak spróbujesz, to jak smakuje.

no dobra to zamiast MC daje RDL. dzięki Ziomlogos, klikam i klikam i soga nie mogę dać SpalamTo właśnie dlaczego bez sensu? po pierwsze nigdy tego typu treningiem nie ćwiczyłem. po drugie może napisz jaki ty trening polecasz? FBW, Split x2, Split to już mam za sobą.

napisz swoj plan treningowy, opisz dokladnie diete i suplementacje a ja ci powiem czemu jests maly. The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

badania jak pisałem pojda we wtorek napisz mi tylko dokładnie co powiedziec wezme napewno jeszcze testa wolnego watroboe i tarczyce zbadam a estrogen i prolaktyna to jak oni maja w tym swoim zargonie okreslone %-)

powiem inaczej 1. wypelnij profil zeby mozna ocenic twoje osiagniecia 2. napisz dokladnie jaki stosujesz trening - periodyzacjia, jakie cwiczenia ilosc serii i powtorzen - czy stosowales serie laczone, gigantserie itp. 3. opisz swoja diete :jaki procent bialka jaki tluszczy i wegli - podzial posilkow - jak dopasowales diete to konkretnego typu [...]

Dane Waga ciała: 50kg Ilość białka na kg masy: 2g OKI Ilość węglowodanów na kg masy: 5g OKI Ilość tłuszczu na kg masy: 1,4g OKI Zapotrzebowanie Ilość białka: 100g Ilość węglowodanów: 250g Ilość tłuszczu: 70g Śniadanie - Mleko 1,5 % (300ml.): B-9g, T-4,5g, W-12,9g. - Płatki śniadaniowe OWSIANE(50g.): B-3.8g, T-2,3g, W-40g. - Kromka chleba [...]

DAJ WIECEJ WEGLOWODANOW - dodałem łyżke miodu DAJ JAKIES BIALKO I TLUSZCZE - zapomniałem dodać wcześniej plasterek sera NAPISZ ILE MIESA I ILE WEGLI A NIE JAKIES 2 DANIE - mięsa to nie wiem różnie bywa zależy co będe miał danego dnia na obiad głównie jest to z ziemniakami, nie chce tego liczyć bo i tak mi to dojdzie do diety na mase (bo trzeba [...]