napisz

ziomosław ale zaraz...i co to niby ma byc? split z podzialem na 2?cos cieniutko. skrocone full body? tez nie za lux najszersze ucielo? napisz,co miales na mysli. jaka koncepcje wybrales. pozdrawiam.

Siemano, podstawa że "ćwiczę już 9 tygodni" to nie powód by zmieniać trening, ponadto jak są efekty?! Ba 9 tygodni to i tak mały czas! Napisz może w szczegółach jakimi ciężarami operujesz przy wykonywaniu tych ćwiczeń...

Wklej albo najlepiej przepisz cala diete z excela razem z makroskladnikami, uwzglednij w niej kiedy jest trening, napisz swoja aktywnosc. Kliknij na to niebieskie slowo trening, tam znajdziesz trening domatora.

napisz na [email protected]

napisz do firmy anie na forum i tam sie dogaduj [email protected]

no to powodzenia napisz o swoim wyborze i jak jest po zakonczeniu stosowania

Dzieki takim wypowiedzia mozna sie w ch^* nauczyc ... Jak juz Mumin piszesz pol zdania to wysil sie na jeszcze pol i napisz o co chodzi bo to nic nie wnosi.

Napisz coś więcej Staż czy wcześnei jćwiczyłeś coś, jakaś ogólnorozwojówka pompki itp. ??

Wypełnij ankietę działu i chociaż napisz jakim sprzętem w domu dysponujesz żeby było wiadomo na co możesz zamieniać ćwiczenia

Za miesiąc masz ten bieg?napisz jaki miałeś dotychczasowy kontakt ze sportem(jaka dyscyplina i jak często ją uprawiałeś) i ile razy możesz trenować w tyg.

twilq!!!! napisz coś o tomaszu hajcie! poza tym został jeszcze wałdoch,wojtala , jacek bąk i piotr świerczewski!! powodzenia!

Napisz w jakie dni masz czas ćwiczyć, dodaj ankiete.

ty mi tutaj clouds nie pisze o pozytywnym myśleniu tylko lepiej napisz co ja mam zrobić żeby wygrać. Ubieram teraz tone ciuchó i ide biegać. Papa Judo to moje życie!

[...] etapie, wbrew pozorom treningi te sa trodne i wiekszosc ludzi robiac je po prostu odwala obracając sie w kółko na tym samym etapie, a tobie chodzi o progres. Sprawdź siebie zrob trening napisz jakgo zrobiłaś tutaj teraz następny i bedziemy kontrolować, spróbuje cię nauczyc zasad trenowania Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-14 20:34:06

nic nie zrozumiałeś. napisz co jesz ,potem pomyśl ile ćwiczysz i wyciągaj wnioski. a zygzak nie dla Ciebie ,bo jest napisany trochę mniej komunikatywnym językiem niż inne plany?

to napisz to k***wy nedzy jaką chcesz dietę,redukcja czy masówka,albo masa albo redukcja,nikt ci nie wyczaruje diety żeby jednoczesnie rzezbić się i masując,to jest człowieku niemożliwe,Jęsli chcesz osiągnąc mase zrąc same białko bez węgli i tłuszczy,to pozdroooo

jw. wspomniano- ankiete wyoelnij, napisz wszystko o sobie, celach itp... ps... i nie mnóz tematów!

To chociaż napisz wzrost prawdziwy - dla porównania proporcji.

Jestem już na dobre Zakończone ostatnie walki w całej wojnie I mogę sobie pozwalać na trochę czasu na własne głupotliwe przyjemności <wow> W tak ogromnym stopniu, że za tydzień idę na tygodniowy urlop - pierwszy od 7 lat Żeby ew zarzut tworzenia wyłącznie spamu nie był do końca prawdziwy %) dodam 1% ad rem efekty hula-hop niezwykle [...]

Heh Pitos nie moja wina A co do kreatyny, to ile ja bierzesz? Odzywiasz sie niezle, tylko zlikwiduj ziemniaki,smazone kielbasy i ser i bedzie OK. Policz i napisz jakie przerwy robisz od kreatyny do tego mleka. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545