napisz

ok jeszcze raz i bede sie stosowal do tego co tu napisze i to moja ostateczna decyzja co do treningu i aerobow po prostu powiedz mi kiedy mam brac tego tighta + lecytyna + witaminy + blonnik poniedzialek - trening okolo godziny 17:00 dolnych czesci ciala wtorek - trening okolo godziny 17:00 gornych czesci ciala sroda- wolne czwartek - aeroby okolo [...]

jedigrom heh...nawet nie wiesz jakim jestes dobrym motywatorem NAPISZ MI ZA POL ROKU i zobaczymy

Napisałem jak biegam, żeby pokazać że jest to jakiś poziom. Ale przez wakacje tak jak napisałem mam trening sprinterski. Będzie on jednak wymagał odpowiedniego jedzenia bo trochę energii wymaga. Więc jeśli posiadasz na ten temat wiedzę to napisz mi co jeść. Najlepiej jeżeli mi podasz przykładowe produkty. Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

Popraw dietę odnosząc sie do moich wskazowek następnie napisz ile wynosi deficyt kaloryczny i bedziemy działać Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-25 12:07:12

No to teraz jesli bys mogl napisz ogolnie czy dobre cwiczenia na te partie robie i co z czym najlepiej robic w jakie dni, i jakies cwiczenia na nogi ze sprzetem ktory posiadam ;)

a zolty bedzie ok ? chyba ze starszej serii u gory na wieczku napisz Flip off zamiast logo axio

niech zgadne! nie robisz brzucha.. nog i barki olewasz bo jestes zbyt zmeczony po tym jak robisz najszersze? jak na 3 lata cwiczen to marnie... to co zrobiles robi sie w max 2 lata. Napisz jaka masz diete i jaki trening, poniewaz gdzies tutaj jest duzy blad i wcale nie zdziwilbym sie ze nie jeden...

Żeście tacy mądrzy to napisz któryś jak to podzielic Witek z Ciebie to koks niesamowity pocwicz troche dopiero głos zabieraj a że ty walisz "KOKS" i cwiczysz wiadrami to fajnie masz powodzenia Ci życzę Zmieniony przez - BINEKJP w dniu 2009-04-07 18:22:32

jakie priotytety??? napisz cos wiecej o sobie, dieta jest? jakies soople byly? pozdro

macieknhmn napisz coś więcej o efektach na tym winie bo ja planuje na styczeń mały cykl z wina zrobić :D

Napisz dokładnie jaki posiadasz sprzęt Ciężary ok Zawsze ćwiczyłeś 3 dniowy splitem ? Są lepsze plany, poczytaj mit 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I sam wyciągnij wnioski na temat tradycyjnego splita Proponowałbym FBW 2 zestawy lub split ale odmiana typu push/pull zdr

Ta... ciekawe :D Interesujacy styl walki?? TO napisz mi w jaki sposob cwiczycie elementy tej walki :) rzekomo...

Grabek_ powoli, czego nierozumisz? - napisz, a Big Ci wszytko wyjasni Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

staż przede wszystkim- cos wydaje mi sie i tak, że pewnie zaliczasz sie do początkujących napisz więc cos wiecej- choc już teraz warto byłoby cie odeslac do postow podwieszonych w dziale http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-28 22:57:58

Tak samo nikt Ci konkretnie nie odpowie w tym poście.Bo jedni mieli bez drucika i działał ,a inni z drucikiem i też działał.Wydaje mi się ,że najważniejsze to aby po 48 godz. stania osad wyrażnie oddzielił się od wody.Ważne jest też aby poziom substancji w każdej ampułce był identyczny,napisy były brązowe i bez ubytków ,a także numer seryjny [...]

1 posiłek 9:00: -Płatki owsiane (100g) -Mleko 0.5% (250-300ml) -Rodzynki suszone (10g) -Oliwa z oliwek (10g) -twaróg chudy (50g) OK. DAWAJ ZAMIENNIE 1DZIEN TWAROG+OLIWA JEDEN DZIEN CALE JAJA 2 posiłek 11:30: -Chleb razowy (140g) -Szynka z indyka (120g)/porcja drobiowego mięsa (100g) -Marchew -Papryka (50g) -Jabłko -Oliwa z oliwek 10g OK. 3 [...]

czego ty tu nie rozumiesz??? wytłumaczylam ci jak małpie patykiem. Napisz ile masz wzrostu, gdzie najwiecej fatu, jaki procent szacujesz tkanki tluszczowej, to ci powiem na jaką masę liczyć makroskladniki i kcal

napisz co jeszcz w ciagu dnia byc moze tu lezy wina braku energi a raczej napewno. co do syfow to mam podobnie od czasu do czasu moge zjesc troche czekolady czyt.kostke. ale jak zjem wiecej i dluzej niz jeden dzien to wyskakuja:/ ostatnio był jakis temat ze komus od zielonej herbaty wyskakuja syfy . osobiscie zuwazyłem ze jak piłem do sniadania [...]

Jak znajdziesz chwilkę kult, to napisz proszę coś o swoich cyklach ph (środki, dawki, dodatki, odblok etc). Chętnie bym poczytał, bo na forum, z tego co w wyszukiwarkach zauważyłem ciężko o osoby, które mają za sobą więcej niż 1 cykl, albo 1 tabletkę... i ew. rozwolnienie Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2007-02-28 15:07:35

a moze poczytaj najpierw o tych srodkach a potem napisz komentarz