napisz

mow odrazu o jakich porach , z czym etc najlepiej zrob posta ,powiedz wszystko na raz, daj tutul "Trzeba robic tak zeby urosnac" i napisz co zrobic zeby szlo bo juz mnie zarcie w****ia i tez chcialbym malo jesc ale ja schudne i nie bede mial 50 w rece, wiec mow co wiesz

Napisz czego dokładnie nie możesz robić, może znajdziemy alternatywę. Na pewno dieta będzie też mogła trochę pomóc. Ale kreatyną i suplami nie zawracaj sobie głowy.

Poczytaj o diecie zbilansowanej w podwieszonych postach. Generalnie jesz za mało i tym pogarszasz sprawę. Efekt jo-jo murowany. Ja ustawiłabym na twoim miejscu dietkę na jakieś 1800-1900 kcal. Poprawcie mnie jeśli się mylę. Ułóż jadłospis pod takie zapotrzebowanie, pamiętając, że w każdym posiłku ma być białko, tłuszcz i węglowodany. Owoce, [...]

[...] podanych tam proporcjach (szczegolny w postach podwieszonych). jesli natomiast jesz malo od dluzszego czasu to na pewno powinnasc jesc wiecej zeby metabolizm przyspieszyl. napisz ile jadlas przez ostatnie 2 miesiace. i nie boj sie jesc duzo, bo pozniej jak przestaniesz chudac i tak bedziesz musiala zmniejszac kcal, a jak zaczniesz z nizszego [...]

Mam pytanie do OSADNIKA. Ja również jestem osadnikiem:):), osiadłem w czarnej dziurze (Żuromin) i chcę się zorientować w temacie sztuk walki właśnie w okolicach Żuromina czyli Mława, Działdowo, Sierpc. Napisz co znalazłeś w tym temacie bo widziałem że szukałeś.

leszcz co za koleś!!! buuuuuuuuuuuuuuuuuhaaa- napisz może ma tą bmw jeszcze i zejdzie coś z ceny po 3 latach

Najlepiej zebys kupil buty ClimaCoole (przewiewne i lekkie), jezeli chodzi o bieganie z jakims celem mozesz kupic Shoxy , poniewaz sa zrobione po to zeby polepszaly bieg dzieki tym sprezynom, ktore sie znajduja pod pieta (Niby o pare setnych sekundy daja kopa). Jezeli chodzi o piety dokup sobie zelowe wkladki do piet poniewaz zel wchlania cala [...]

napisz cos wiecej kiedy byla zabieg ile trwal rehabilitacja i co bylo co dokladnie masz wpisane w wskazaniach odnosnie silownii i atlas tez mozna bylo lepszy kupic

poczwara ja mam 16 lat ... to troche juz zaduzo ?? poczwara sog dla ciebie Czekam jeszcze na jakies informacje ...!! Mogłbyś mi podac numer telefonu do tego waszego klubu ? Jak bys mogl to napisz cos o tym klubie "RING WOLNY" SFD FIGHT CLUB

Deberr sog Poczwara napisz jak trening u was wyglada. Wpadne tam w tym tygodniu moze , zobacze "co w trawie piszczy" Jeszcze raz wielkie dzieki . Poczwara jak mozesz to wypełnij profil, SFD FIGHT CLUB

Napisz proszę który posilek jest przed a ktory po treningu?

Strugu ,napisz proszę o ile się orientujesz,dlaczego w Warszawie są takie problemy z ćwiczeniem Combatu 56,bo nie wiem czy to jest reaktywacja danej spośród kilku istniejących sekcji,czy przez jakiś czas nic nie było w stolicy???Nie sądzę żeby ludzi tam chętnych brakło do trenowania Combatu,chociaż pewnie jest tam duży wybór spośród kilkuset [...]

no napisz cos o profilaktyce podczas cyklu to sie zobaczy co do clomidu to styknie

proszę napisz jakie jest btw na kg masy ciała bo to nic nie przedstawia

Wcisnąłem enter i przez przypadek wysłałem wiadomość. Napisz jak to wygląda u mnie. Kaloryczność mam na poziomie 2500kcal , raz więcej raz mniej - wszystko zależy od dnia. BTW nie podam bo nie znam. Zjadam dziennie 4 posiłki. Rano przed pracą praktycznie codziennie (oprócz weekendów) jem omleta. Przygotowuje go sobie na 3 dni (czasem mi [...]

[...] jedna na Chopina, a druga na Jana Pawla (mozliwe ze to to samo niestety sie nie orjetuje) i jak kolega wczesnie mowil jest Ronin bjj o i przypomnialo mi sie jest jeszcze Tekwodo u Ficka na placu podozynkowym nio i zapomnialem jescze o judo, aikido do wyboru do koloru zapwne czegos nie wymienilem ale pare glowynch hihi ps. napisz co wybrales

[...] troche wiecej kasy ale warto, poczytaj sobie sklad :) lub to: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html albo ktores z bialek SFD, ludzie polecaja, ja nie stosowalem wiec sie nie wypowiadam. Jak cena za wysoka to napisz i bedziemy szukac czegos slabszego troche ale i tanszego :) pozdrawiam maciek-gda

Dlaczego nie czytasz całego postu pisze wyraźnie Przeciwskaznania medyczne : nie ćwiczyć nóg to po pierwsze po drugie napisz coś więcej na co zastąpić czy zmienić ilość powtórzeń

Mocny jak juz decyzje podejmiesz,napisz jak sobie ten Bold poradzil,bardzo mnie ciekawi.

Jak chcesz dobrać cos do siebie jak o sobie napisałeś tylko tyle ze cwiczysz 2 lata??Napisz wiecej o sobie najlepiej według postu "ZANIM..." PozDRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!