napisz

Ten plan jest bardzo chaotyczny, napisz na jakie partie ćwiczysz w dany dzień. Jak robisz masówkę wystarczy żebyś ćwiczył jedną partię raz a dobrze w tygodniu.

świetnie napisz tutaj jak możesz. Pozdrawiam :)

J/w napisz zapotrzebowanie na btw

zapomniales i innych partiach ?? a jezeli chcesz cwiczyc dwa razy w tygodniu to nie mozesz dawac maxa na treningach bo nie bedziesz sie dobrze regenerowal chyba ze w srode ciezki trening klaty a w sobote lekki ... ale napisz caly plan jakim chcesz cwiczyc a nie jego czesc pozdrawiam

napisz dokladny plan jakim chcesz cwiczyc ilosc seri i powtorzen itp

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - poczytaj, ułóż, napisz, pomożemy

napisz cos wiecej o sobie;-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Tak mozna sobie tylko wrozyc. Napisz przynajmniej co z czym bral bral - w jakim okresie i w jakich dawkach. Ektomorficy maja naturalnie niski poziom zenskich hormonow i nie predestynuje ich do to ginekomastii. Poza tym nawet gino nie robi sie z dnia na dzien, wiec niech nie panikuje.

Napisz w dziale trening dla początkujących

[...] badania bo- w boldzie może być nandro estro może być w normie bo leci master który powinien trzymac estro tak więc test,estro i prl najpierw,nie chce mi sie wertowac całego tematu są badania przed cyklem? Nie krytykuj mnie za bardzo ,ale nie mam...Lodzianin napisz prosze co to za skrot prl ,jutro perwszy raz bede badania robil :-D

Możesz wrzucić 3 rozpiski żywieniowe + napisz jak zamierzasz je urozmaicać.

po 1 primo bez diety nie wiele zdzialasz. po 2 secundo napisz cos o sobie, staz, wymiary, waga itd. nie wstydz sie nikt Cie nie wysmieje, a jedynie pomoze nam to nakierowac Cie na dobre tory.

napisz na pw do mnie to sie z kolegom umowie i mu z glowy wybije. Niech sie za miche wezmie a nie za sterydy.

Wiesz co, napisz w dziale dla Pań. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

ogarnij sobie push pull z tematu https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html napisz nam co np wczoraj zjadłeś w cągu dnia i jakie ilosic ]

napisz sowje aktualne osiagniecia daj fotke i to samo zrób po cyklu

Ok enan 10 tyg tylko moze do tego jakies wyjasnienie dlaczego te 10 tyg ? Po 10 tygodniu organizm sie przyzwyczaja i trzeba wieksza dawke czy jak ? Jeszcze napisz cos czy dobrze ten frontload :]

Kerad-napisz jeszcze ine w obwodzie klaty bo jakos nie moge tego ze zdjecia odczytac

Dział trening dla poczatkujących i odżywianie... poczytasz trochę to wróć i napisz do mnie co się dowiedziałeś :)

łączymy się w bólu. ale fajnie się to czyta jak stękasz, nie przeszkadzaj sobie ;) kiedy już skończysz, to napisz z czym masz problem