napisz

[...] poszlam na aero na 1,5 h, rowerek, bieznia stepper i brzuszki, gimnastyka, w sumie maszyny pokazaly ze spalilam 1000 kcal bo dosc dlugo cwiczylam, wiem ze zle zrobilam, ale napisz mi prosze co robic jak juz czlowiek naje sie jak "swinia":) do bolu??? dobrze zrobilam idac na 1,5 h na aero, wiem ze pewnie niedobrze dla moich miesni, [...]

[...] 75zl nowa koszulka abercrombie 50zl uzywana koszulka abercrombie 35zl uzywana polowka abercrombie 40zl uzywany t-shirt abercrombie red 35zl uzywana koszulka abercrombie yellow 40zl uzywana koszulka abercrombie white 35zl uzywane spodenki aberrombie pink, stan idealny, 90zl rozmiary są rózne od m do XXl, napisz na gg to szybciej się dogadamy

Anary wiec jak bys mogl napisz mi trening na mase tygodniowy z takimi samymi cwiczeniami jak ja mam w moim treningu + brzuch podobno brzuch mozna cwiczyc codziennie a nawet dwa razy dziennie czytalem na jakies stronie z Arnoldem Sharcenegerem i napisz ile wody trzeba pic pod czas treningu i poza nim bo ja pije pod czas treningu 1,5 l a poza nim [...]

Yarekbboy napisz w opisie od ilu zaczynales np 90(85) bo tak nie wiadomo czy jestes naginacz i najlepiej napisz od kiedy cwiczysz zeby było wiadomo Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

ekipa napisz jak cwiczysz barki i napisz serie i kg. i czy twoim zdaniem masz dobre barki. Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

gubię się w Twoich artach, ale są b. dobre MAM NADZIEJE ZE TO DLATEGO ZE JEDNO Z DRUGIEGO WYNIKA... 1. w celu dobicia na koniec serii lub ostatniej "polserii", ktora faze lepiej zrobic, jesli calej sie juz nie daje rady?? od zwisu luznego mniej wiecej, do polowy ruchu w gore, czy od polowy, to gory, brodą do drazka?? W WASKICH CHWYTACH , [...]

żeleś jakbyś mógł to napisz jakie są te normy " dowódcze które są wyższe niż wstępne " jeśli nasz oczywiscie.

napisz za jakis czas jakie efekty

j/w, napisz jak efekty. Może sam sie skusze na ten trening) I jak mówiłem soga daje

[...] odpoczac dluzej i z jakim planem zrobic regeneracje?? mozesz z tym co Ci podalem ale powt 12-15 leki ciezar i opetni po jedej seri a co do diety to jak to liczyc i wogole napisz jak ty to robisz?? napisz mi maila to Ci przesle taki kalkulator do diety i czy po tej regeneracji nie spadne z sil bo wiem ze regeneracja to jest cwiczenie normalne [...]

Hattrick--napisz dokładnie co to za sprzęt napisz ile targasz max na różne częćci ciała(klata bic itp) i coś się wymyśli joker

[...] 3,5kg. Ćwicz na mase, no chyba że zacząłes dopiero to ACT polecam (przy tym treningu też złapiesz mase) link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening W każdym bądź razie wypełnij profil i napisz ile ćwiczysz i coś o swoim treningu. Tylko pospiesz sie bo zaraz spadam Czas to mięśnie!!!

ksaf:napisz cos wiecej i zaloz konto w klubie.napisz cos o sobie a nie mamy ci radzic a nic niewiemy.najlepiej to cwicz duzo a nie odzywki na zbicie masy trening czyni mistrza

[...] - co byś powiedział na dibencozide magnum + Bcaa - zależy mi jeszcze na masie i na sile ale w mniejszym stopni, a za około 2 miechy rozpoczynam trening na rzeźbę. Jeśli dibencozide i Bcaa nie są dla mnie odpowiednimi suplementami to proszę napisz co radzisz mi kupić (myślałem też o mass xxl + l glutamine)- proszę napisz co mam sobie kupić

[...] cykl na mase, z efektow jestem nawet zadowlony. Niestety zbliżają sie wakacje i poświęce sie raczej innemu sportowi więc z masą nici zrobie sobie taki lekki siłowy trening. Ale od września zaczynam ostro mase robić. bajanekkk: napisz jak efekty siłowe i wymiary/waga poszły po tym cyklu i później napisz co chcesz dalej robić to coś sie wymyśli .

hey nemezis mam ochote pogadac z tobom na gg daj numer albo napisz domnie 7709794 THX FOR ALL za wszystko narka jak bede mial jeszcze jakis zapytanie napewno TU wruce

Nieźle wygladasz byq napisz co robisz na treningu, patrząc na ciebie to widze, że ostro pakujesz, nie jest łatwo połączyć trening na siłowni z treningiem piłkarskim w sezonie, napisz coś więcej. Nie możesz przemęczać nóg w trakcie sezonu treningiem siłowym. tu masz atlas ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - bodymaker w [...]

Napisz powiadomke.

sesja sesja sesja w końcu będzie można zobaczyć czy opłacało się czytać tyle postów i jak możesz to napisz jak działają te ćwiczenia butelkowe na brzuch przynoszą efekt napisz coś więcej jak możesz

xamar - jesli mozesz to napisz gdzie sluzysz i jak dlugo