napisz

Jesli mozesz to napisz to co ponizej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il [...]

[...] musi miec kiedy odpoczac najwazniejsze jest cwiczyc POWOLI i dokladnie w tempie 2 sek do gory i 2 sek opuszczasz nie zaplataj palcow za glowa przy normalnych brzuszkach tylko trzymaj paLCE przy uszach lokcie szeroko podnos sie max. 15 CM NAD ZIEMIEW jesli interesuja cie dalsze rady i inne cw na brzuch to napisz bo nie chce mi sie na darmo pisac

[...] bo domyślam się że okreżne Samym rozciąganiem statycznym szału nie zrobisz. Rozciąganie dynamiczne jest równierz bardzo ważne. Wymach prostą nogą w górę, w bok , w tył itp. Technika równierz odgrywa ważną rolę przy wysokości kopnieć, więc napisz coś więcej na ten temat jeszcze i pomyślimy. Zmieniony przez - Golomb4don w dniu 2008-04-09 22:16:55

[...] sie wtedy lekka nadwyzke kcal. Rzezbie - czyli spadku poziomu tk. tluszczowej przy mozliwe jak najwiekszym zachowaniu obecnej masy miesniowej . Wybierz jedna opcje i ja napisz - lepiej bedziemy mogli pomoc. Brak efektow po 4 miesiacach treningow mysle, ze jest spowodowane brakiem odpowiedniej diety oraz pojawiajace sie mozliwe przetrenowanie [...]

Nie odpowiedziałeś mi na pytanie dawkowania ale ok ) Dałbym Soga ale nie mam abonamentu. ;-( Ale masz duchowego Jak znajdziesz coś o jabłczanie i będziesz miał czas i chęci to napisz... Jest to dość ciekawe(tak mi się zdaje).

[...] zmniejszyłbym troszkę spożycie tłuszczu. Co się dzieje o 14:30 ? posiłek to makaron dwujajeczny ? Nie za bardzo też rozumiem. Trenujesz po pierwszym posiłku po 10, ale o 10-10:30 masz posiłek, jak to jest dokładnie ? Co z gainerem i carbo - razem pijesz ? Napisz dokładnie kiedy trenujesz. Wtedy też napisze dokładniej jakie sugerowałbym zmiany.

ha ha ha grubo panowie, grubo, juz nie moge sie doczekac powrotu, badu podpytaj go o jakies rewe;acje i zamiesc, bo wszyscy sa ciekawi a ty art napisz cos o schamrock team w sobotnia noc. pozdr z usa ps; jak sie wszystko ulozy to dajemy z maciejem do renzo

przerwy dużo za długie, rób 30-90s, a co do rozpisania to poprostu napisz jakie ćwiczenia wykonujesz, ale już widzę że plan o kant dupy rozbić można (w sensie że to raczej nie plan tylko zbiór ćwiczeń) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-08 21:31:17

ale mi to odpowiada przyzwyczajilem sie:P ale napisz jakie mialbym wycofac?? Zmieniony przez - FighterXXL w dniu 2008-01-12 13:37:22

Siodema ty za to maz pojęcie.jak jesteś taki góry to napisz cos a nie sie prujesz.. jakieś konkrety

no to ktoś już ci powiedział KONKRETNIE że TSE. poza tym napisz co to według ciebie jest "rzeźba". W obecnej kuracji pewne błędy masz. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-20 21:47:47

[...] sprawe. Moge na razie je pominac?" PRZYSIADY,TO PODSTAWA TWOJEGO PLANU-NAJWAZNIEJSZE CWICZENIE. boisz sie,ze urosna za duze? to pomysl,co zrobic,aby nie rosly. a wiesz co masz zrobic,zeby UROSLY? zastanow sie i napisz. TO SA PODSTAWY. "Mam tylko watpliwosci czy system 5x5 posluzy w budowaniu masy, bo sile z pewnoscia. " masa=dieta

super ze sie za siebie wziales tak trzymaj. Z psychologii wiadomo ze lepiej sobie stawiac mniejsze cele krok po kroku wiec pomysl najpierw ze od teraz chcesz schudnac 5 kg mysl o tym jak najczesciej gdy masz chwile wolnego w ciau dnia.Powiedz sobie jakie to wazne dla Ciebie zmienic swoje zycie na lepsze i w wolnej chwili pomysl o ruchu i zacznij [...]

napisz czy byl jakis uraz wczesniej a jesli byl to jaka byla opuchlizna czy rozgrzewasz nadgarstek przed cwiczeniami? z masci tradycyjnie swistak aracalen i mozesz traumon b on jest przeciwzapalny

wezmę te spodenki XL napisz mi na pm całą kwotę i jak możesz zrobić aukcję allegro to prosiłbym o link

Jak możesz to napisz czy dostałeś ten wyciąg bo nadal mi nie wpłacono pieniędzy za pobranie...?!

dokładnie,napisz co jesz w ciągu jednego przykładowego dnia

zrub 5-6 posiłków dodaj zdrowych tłuszczy napisz proporcje b/t/w a aeroby na czczo z odpowiednim tetnem

cos tam widac,klata nawet ale reszta bardzo cienko,rece wogole strasznie mizerne. napisz ile trenujesz czasu,i czy jadłes suple jak tak to co? ocena 2+

Odpisalem na twojego meila greg-ory :) OwnaGe- Napisz na mojego maila, bo nie mam abonamentu i nie moge do Ciebie napisać na PW. Tak, COPE- stopki też mogę sciągnąć pisz najlepiej na maila co i w jakiej ilości CIę interesuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - Fighter_0 w dniu 2008-08-06 16:59:44 Zmieniony przez - Fighter_0 w dniu 2008-08-06 17:59:06