napisz

jak można oceniac rozkład jazdy nie wiedzac nic o osobie ktora będzie smigała na tym planie.. busiasia:) wfl napisz coś o sobie :) tak jak mowił biliwiget :)

to na gg napisz tutaj nie bedziemy offtopowac

a móglbyś powiedzieć skąd masz takie informacje że sie uczyli z kaset?? Jak masz to napisz oficjalnie, z imienia i nazwiska kto Ci takich bzdur nagadał. chyba że to sam wymyśliłeś. Nie ładnie jest oczerniać kogoś, jeżeli nie masz pewności. Ja akurat wiem że nie z kaset tylko od instruktorów sambo70 w Moskwie. Swoją drogą to słyszałem że Okniński [...]

[...] tez tyle ćwicze ale wygladam lepiej a zjadlem kreatyne ! Zapraszam do działu doping tam cie ładnie przywitaja Jezeli to nie jest prowokacja a ty jedziesz na takim cyklu to napisz cos o swojej diecie (chyba nie wiesz co to) , wogule ile masz lat bo zbyt bystry nie jestes , robisz po cyklu odblokowanie ? , jak sa dawki soku ? , ja na twoim miejsu [...]

Napisz najpierw jak jesz Robiles badania hormonalne??

Co masz na myśli "Kreatyny na mnie nie działają dobrze" napisz konkretnie.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Pierwszy kalkulator jest dla Ciebie. Policz wg niego zapotrzebowanie i napisz ile Ci wyszło przed odjęciem 500 kcal.

Zestawy wychodzą nieco taniej. Napisz jakimi funduszami dysponujesz to coś wybierzemy ;-). W razie czego odezwij się do mnie na gg: 3160741 lub e-mail: [email protected]

a no tak, przeciez sok sie na cyklach pija a tak na serio to napisz do hortexu, mzoe odpisza jak beda wiedziec c oto to jest

[...] 15 pln powinno być ok. 10 oz na pewno nie, na tą wagę 12, a nawet na trening cięższe mogą być. Jak cienko u ciebie z kasą a musisz mieć sprzęt to owijki i szczękę do treningu i tak musisz mieć, a rękawice to napisz ile możesz wydać to coś pomyślimy. Jak nie ćwiczysz w klubie to rób jak uważasz i tak za bardzo Ci nie jesteśmy w stanie pomóc.

tutaj możesz sobie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html napisz jaką masz dietę, bo to może powodować zaparcia

napisz jaki masz cel treningowy

nie chce Ciebie martwić, ale posiłki nie są zbyt dobre ...ok, napiszesz ile jest ww,b,t i napisz cos o sobie, oblicz kalkulatorem jakie masz zapotrzebowanie...itdcos poradzimy.

młody jesteś to i butny. weź usuwaj wszystkie strony w necie gdzie jest tak napisane. a jak jesteś doradcą to napisz jakiś instruktarzowy artukył (może i mi sie kiedys przyda) a nie się odszczekujesz raz za razem jak wielki kozak

oow , to może lepiej napisz czym dysponujesz a ja ci powiem/napisze planik razem z rozkładem bo to co mówisz ( 30 serii na klatke ) to ty lekko mówiąc przesadzasz narqua

Czesc. Wlasnie ja tez mam taki problem . Napisz moze co chcesz kupic , czego potrzebujesz , co wogole jest tam potrzebne .

Napisz najlepiej jak się odzywiałeś kiedy miałeś efekty i jak to wygląda teraz gdy masz tyle wszytskiego na głowie.

[...] i stopniowo przechodź na bardziej restrykcyjne diety. Staraj się jeść pełnowartościowe posiłki, w kazdym białko, węgle i tłuszcze i niech to będzie jedzenie - nie proch. Co do treningu to rozpisałeś tylko podział który jest zły na twoim etapie. Pokaż plan ktory robiłeś ostatnio i napisz ciężary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

wiem co to znaczy korekta ! skoro mówisz, że jest potrzebna to napisz co dokładnie bo nie jestem jasnowidzem.

napisz na gg 33316784 ja też robie redukcje i jestem w twoim wieku mogę pomóc :)