O wilku mowa a wilk tu. Jakie konkretnie grindy? Bo z doświadczenia wiem że najłatwiej zacząć od soula, pornstara (to na rurce albo murku) albo frontside na rurce... Napisz konkretnie o co biega czy chcesz latać na murkach czy rurkach. Ale tak czy tak polecam soula. Żeby go zrobić musisz najechać tak żeby noga soulująca (tą którą stawiasz na [...]
[...] butelki, i używać dwóch wiertarek na zmianę bo się grzały. Anissa, jakie masz usd? Możesz nie wrzucać tego samego zdjęcia do każdej wypowiedzi? Daj je sobie na avatar. Może napisz coś o sobie, długo latasz na roleczkach? Jakie trikale robisz itp... To co ja robię masz gdzieś na forum, ale to zeszły sezon i stary sprzęt. Post się nazywa [...]
Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i dorzuć do ankiety przykładowe zestawienia posiłków za 2-3 dni zrobione w profilu na PO Treningu. Napisz też coś więcej o treningach, bo "bieganie" to mogą być kilkukilometrowe początki i półmaratony.
Napisz ile jescze ważysz i jaki masz zakres w kg hantli i ciężarów do sztangi .Swoją drogą to jeżeli zabardzo się nie orientujesz w tym to polecałbym karnet w siłowni .Nauczyłbyś się co i jak i później mogłbyś sam ćwiczyć . Napisze ci kilka ćwiczeń które dodatkowo możesz wykonać ,ale jest ich cala masa ,więc jak chesz więcej to zobacz w atlasie [...]
[...] dla kobiet a wy go wyśmiewacie. Żałosne... Do autora tematu: musisz nabrać wiedzy podstawowej, poczytaj wszystkie posty podwiszone - jesli masz cel i ambicję to czytanie nie jest trudne następnie kiedy będziesz znał założenia dietetyczne i treningowe napisz tu w jaki sposób chcesz się odżywiać i w jaki trenowac a ktoś zapewne Ci tu pomoze
ja własnie pije herbate, to czekaj powróże i napisze czy dobry czy nie napisz o sobie takie rzeczy jak : wiek, staż, czemu akurat plan 2x w tyg, co po nim oczekujesz..
[...] nie przejmuj się każdy tak zaczynał Ale za tekst "Glownie chodzi mi o zamiane tluszczyku na miesnie" mógłbyś zostać porządnie z***any- co Ty Chrystus jesteś żeby zamieniać coś na coś, nie ma możliwości takich przemian to osobne tkanki !! trening jest słaby poczytaj jeszcze posty na forum wstaw nowy trening i napisz i ocenimy pozdro
Tomaszu, napisz jaki znasz cykl komórkowy, nie ważne czy w hepatocytach czy w miocytach, który ma możliwość przerobienia węglowodanów w aminokwasy. Może nowa Nagroda Nobla się szykuje?
[...] ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 _______________________________________ ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888
Napisz mi dlaczego nie chcesz ćwiczyć tak jak do tej pory każdą partie raz w tygodniu??Pamiętaj że więcej i częściej to nie znaczy efektywniej.A co do błedów to w tym treningu na 4 dni praktycznie na każdym treningu obciążasz triceps i przednie aktony barków.Oprócz tego łączysz duże grupy na jednym treningu.Przemyśl to dokładnie.
Troszkę się faktycznie zapuściłeś Z Aerobiczną szóstką Weidera daj sobie spokój - strata czasu i energii. Do czasu rozpoczęcia treningu na siłowni możesz robić jakieś ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała chociaż. Napisz, co zamierzasz jadać
Prog :) bo to jest trening na rzeźbę, kiedyś trenowałem z dużymi ciężarami i powiem Ci tylko że do dziś mnie plecy bolą po martwym ciągu (niestety trenowałem bez pasa). To napisz w takim razie co zmienić w planie ;P
ja mam simensa c35i z rozlanym wyswietlaczem dzialajacego ale bez bateri , ładowarka jest orginalna,dodatkowo dozucam pokrowiec od sony ericsona + kabel do sciaganie dzwonkow melodyjek do Samsungów. napisz mi ile dasz za to .pozdr
[...] , czy bardziej przyłożysz sie do tematu odzywiania tym edziesz mógł ciezej pracowac i tym samym bedziesz miał lepsze wyniki 2. to juz musisz sam podjac decycje, to twoj wybór ja tylko napisałem jak ja to widze 3.tak stacje beda ok, jak najbardziej 4. heheh JAK coś osiagniesz napisz i sie pochwal życze powodzenia jak chcesz cos jeszcze to pytaj
To Teraz Komandi 2 latka mineły to napisz nam ile ci już biceps urusł :)?? Mi po 13 miesiachac cwiczen z odzywkami i 100 metki ruskiej urusł 9 cm ;] Pozdro
[...] sytuację. Jednak ciągle radzę poczytać o różnych rodzajach treningów. Postaraj się jak najlepiej dobrać ćwiczenia do twoich warunków. Jak założysz następny temat to napisz jaki posiadasz sprzęt. Pamiętaj, że na każdym urządzeniu możesz wykonać wiele ćwiczeń. Możesz wejść też na stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam masz pełno [...]
ROLE!!
