dziwi mnie troche rozpisanie dawkowania np. gainera , bialko i gainer bierzesz w/g brakow w diecie, XP dobry stack lecz jedna pucha to za malo na cykl dokup druga chyba ze masz mniej $ to napisz ile to sie wtedy cos doradzi do tego standardowe dodatki jak ZMA 'apteczne', witaminy, o-3
To ustalmy wszytsko po kolei: -Wypełnij ankiete zawarta w regulaminie dzialu -napisz dokładnie co bierzesz teraz (jezeli chciałabyś kombinować z dieta to w sumie jak juz pisałam hormony syntetyczne bardzo mocno przeszkadzają) Bylo by fajnie gdybyś napisała swoje dolegliwości czarno na bialym, co jak, jakie miałaś badania robione, co wyszlo, od [...]
Pierwszy posiłek jest w miarę OK, potrzeba mu warzyw i zdrowych tłuszczy (orzechy np). Drugi też w miarę, tylko ponownie brak warzyw i polecam do niego oliwę z oliwek. Trzeci nie ma sensu, bo to tylko węglowodany proste i tłuszcze, więc proponuję go zamienić na coś, co będzie miało dobre białka (ryba, mięso, odżywka?), mniej tłuszczy (mogą być [...]
O której chodzisz spać? Napisz jakie chcesz robić Wody pojutrze. Ile razy się podciągniesz? Chciałbym dokładnie wiedzieć co jutro będziesz jadł z godzinami, ilością i wypitymi płynami. Postaram się doradzić.
[...] co tam,tyle czasu.PoprosiLbym Cie o maila ale jeżeli mialabys ochote mi go dać to forum nie jest szcześliwym rozwiązaniem.Musialabyś zatrudnić sekretarke do czytania wszystkich wiadomości:) Mi to nie grozi(prawie sami faceci) dam Ci mojego [email protected] Jezeli mozesz napisz coś, chetnie dowiem sie co teraz u Ciebie slychac.hej! piotrus awf
[...] weglowodorze a gdzie mieso ? bazuj na kurczaku, badz innym miesie ( nie wiem ile masz w kieszeni) jajkach, serkach wiejskich twarogach, ryzu, makaronie, warzywach i owocach. napisz w ogole ile masz lat ile wazysz ile masz wzrostu. tak ogolnie to diete rozpisales z dupy nie wiem na czy, bazowales ale chyba na bravo girls, a kreatyne odpusc, kup [...]
[...] rozciągaj klatkę. Odchylaj ręce do tyłu, żeby klaskać za plecami. Najawżniejsze? Masuj! Ale najpierw jednak udaj się do chirurga. Zapytaj czy nie będzie miał przeciwwskazań do ćwiczenia na siłowni. Bo jeśli to coś poważnego, może dojść do komplikacji. Pozdrawiam i napisz co z tego wyszło Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-01-31 19:24:40
Wypełnij ankietę w profilu i napisz może coś o nawykach żywieniowych, czy jest dieta, czy posiłki regularnie spożywane ? Jeśli jest dieta to wstaw ją tutaj.
napisz do mnie jakie ma wymiary szer klaty dlugosc rekawa od pachy bluza animala /kupie tylko przez allegro ew za pobraniem (nie biore w ciemno) [email protected] Zmieniony przez - bailbong w dniu 2011-03-09 05:50:20
z tego co patrze na swój dres, to mam 103 cm i są takie akurat. Jak możesz to odezwij się na e-mail : adrianzambrzycki1994(małpa)gmail.com i wyślij zdj takie dokładniejsze, i napisz szerokość nogawki na szerokości uda :))
[...] wszystkich FMA, co dla jego stylu, jak jest ułożony system, jak wygląda sposób szkolenia, zdobywania pasków ( także ceny), od kogo się uczą ( czy dadzą Tobie także taką możliwość) i jak podchodzą do wersji sportowych tego co robią. Jeżeli zdecydujesz się na filipiny i dostaiesz te odpowiedzi od instruktora napisz na priva- służe pomocą w ocenie
[...] Olimpa 300 gram po 49 zł ( + 7 zł przesyłka- 8 za priorytet ). Bardziej jednak się opłaca wziąść 600 gram za 79 zł- taka sama opłata za przesyłkę. Jeżeli interesuje cię adres www to napisz na priva. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***
wydaje mi się że tak powinno być dobrze jak troche poćwiczysz to napisz jakie masz efekty Poniedzialek 1.Wyciskanie klasyczne:rozgrzewka x10 x8 x8 x6 x5 x5 2. Rozpietki 8powt.3ser. 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie x8 x8 x6 x6 powt. 4. Martwy ciag x12 x10 x8 x8 x6 x6 powt. 5. Przedramie x10 x10 x8 x8 Środa 1. Wyciskanie sztangi z [...]
arti129 O planach stricte siłowych to ty jeszcze długo zapomnij . Następna sprawa nie układaj planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy i stażu . Podaj / napisz tutaj ostatnio przerabiany plan treningowy ?
Moje Zdjęcia
