napisz

sam coś napisz na przedramie a my zobaczymy czy dobrze .

napisz mi jak wygladaja te grudki? "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

Marijo jak bys byl w zasiegu to bym cie zamknal.napisz ja stowke przekroczysz na wadze .pa

jakie masz zapotrzebowanie? jakibilans w diecie jaki rozklad wegli bialek itluszczyna kg masy ciala? napisz - pomozemy

moze napisz jakie srodki widzisz masa+definicja troche jedno drugiemu przeczy

Wezme stojaki napisz mi na maila. [email protected]

GYM napisz publicznie jaki to bold a nie jakies malpy piszesz tak zeby ludzie widzieli co maja brac

Napisz godziny o ktorej maja byc te posilki tak mniej wiecej

maks_01 jak zakonczysz kuracje napisz jak dlugo trwala i jakie efekty. bede wdzieczny.

[...] Ponadto raz na tydzień zrób sobie peeling i maseczkę oczyszczającą - piszę serio, to naprawdę pomaga. Trudno mi jest doradzić Ci jakiś konkretny produkt, bo nie wiem, jaką masz dokładnie cerę - a może masz wrażliwą? napisz coś więcej, to pomyślimy... :) P.S. Zgadzam się, że Vichy nic nie daje, szkoda kasy, są lepsze firmy "apteczne"

Na drugi raz napisz, że chodzi o ocenę planu. Proponowałbym raczej układ klata+barki+triceps, plecy+biceps+przedramiona, nogi+brzuch. Jednak mimo wszystko radziłbym wybrać jakieś FBW spośród http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html, ułożyć dietę na masę (zajrzyj do działu Odżywianie) i jedziesz. Takie sprzęty jak modlitewnik i [...]

[...] na poczatku drogi,wiec najprostsze rozwiazania sporawdzaja sie najlepiej. ...i wcale nie potrzebujesz 4 dni treningowych. co robiles ostatnio? podaj szczegolowy plan i napisz,dlaczego zmieniasz. Uprawiane inne sporty: piłka nożna , kolarstwo SZCZEGOLY? Zażywane suplementy: Creatine , Carbo W JAKIM CELU? jak mozesz miec max w MC [...]

Zal mi Ciebie bo jestes zaslepiony swoja zawiscia ... napisz wreszcie cos konstruktywnego na tym forum ! ale jakos nie wierze, ze potrafisz.

[...] obecnie działającą "ligą" MMA. Mnie też to się nie podoba, ale Pride już nie wróci. Jeżeli uważasz, że jest jakaś inna, większa, ważniejsza, lepsza organizacja to napisz jaka. To czy w UFC jest sama czołówka zawodników MMA, czy nie jest dyskusją bez sensu. Fedor Emilianienko jest bezspornie najlepszym fighterem MMA, nie jest w UFC, [...]

"Tim ma to do siebie,ze ma niewygodna stojke,brak jakiegokolwiek parteru i game plan tragiczny. Z Mercerem szedl na bokserska wymiane z nogami chocby uwiazanymi- i tyle w temacie" Napisz do niego maila z tymi złotymi myślami, może wyciągnie z nich wnioski i zacznie wygrywać.

masakra... jakbyś jeszcze nie zaczął właściwie wszystko kwalifikuje Cię do początkujących; także -a może szczegolnie, jak już wskazywano wielokrotnie- w kwestii diety; napisz jak trenujesz.

tak tak, sogi... chyba duchowe. a abonament wykupilismy, ze sogami innych straszymy? i napisz coś wiecej o tym swoim hosinsul. skoro rękawice do chwytania, to i jakis grapplig musi być? i o to pytałem bo uderzanie generalnie mi zwisa. podtrzymuje swoje pytanie - czy w ramach samoobrony macie teatrzyk na zasadzie "uchwyc mnie takl a tak i [...]

Możesz bez obaw pobiegać. Tak krótkie dystanse nie spowodują raczej spadku na masie. czy jesli ktos wykonuje cwiczenia rozciagajace (staje sie bardziej gibki i elastyczny) to jest wolniejszy i spada szybkosc? Nie. Wręcz przeciwnie. Ja się sporo rozciągam i z tego co zauważam to raczej lepiej się poruszam, jestem zwinny i dość szybki. Poprostu [...]

A dieta była? :) Może napisz swoj trening i ewentualnie diete? Mi sie podoba, chciałbym tak wyglądac :)

Napisz ile kalorii zjadasz dobowo bo z tej twojej rospiski nieczytelnie widać maało tych kalori.