napisz

to wypelnij za kolege ankiete i napisz cos wiecej o nim

napisz co jadłes wczoraj

Pytanie czy chodzi o nogi sprintera czy gorala? Nie mozna jednoznacznie podac liczy przejechanych km. Napewno istotny jest trening na silowni, trening silowy na rowerze i dieta nastawiona na rozrost tkanki miesniowej. Kolarstwo ogolnie nie powoduje rozrostu miesni wiec jest to proces dlugotrwaly. Napisz dokladnie co chcesz osiagnac i w jakim celu? [...]

Piszesz bardzo chaotycznie... Napisz jak dokladnie wygladal cykl oraz PCT(kiedy, co i ile).

Napisz w odpowiednim dziale, kalkulator potreningu, poczytaj sobie o FBW ub splitach upper lower push/pull, ułóz pod siebie, poprawią, będzie ssi

[...] czy obciazenie robocze??? Zażywane suplementy : gainer mutant mass 6.8 kg- po co ten gainer nie chce byc skrajny ale z doswidczenia jak i z teori wiem że to strata kasy i dodatkowe wegle sztuczne?? Uprawiane inne sporty : akrobatyka - o tym jakbys mógł napisz wiecej. no i wtedy jakiegos gotowca sie znajdzie albo coś ułoży na szybkosci pozdrawiam

Tak myślałem. Jest tu dużo takich osób które umieją tylko zkrytykować (zamiast poradzić) i nic więcej. Ejay jestem pewien że nie byłeś mięśniakiem od samego początku i g**** wiedziałeś o treningach i ogólnie kulturystyce. Więc nie wywyższaj się tu tylko napisz co powinienem zmienić a co powinno zostać

[...] ale sie tym nie przejmuje :) Ale jak bardzo chcesz to cwicz do zaliczenia tym programem 100 pompek, ale pamietaj o diecie i odpoczynkach. Jak juz zaliczysz te pompki to napisz ile zrobiles bo ciekawy jestem:) acha... wdziecznosc wiekszosc wyraz SOGaczem hehe ale nie musisz koniecznie :) Trzymaj sie Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

Absolutnie nie obciążaj mocniej prawej strony. Napisz swój plan, zmieniałeś coś ostatnio w treningu? Poza tym to bardzo częsty przypadek nie tylko jeśli chodzi o mięśnie klatki, trzeba uzbroić się w cierpliwość. Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-01-29 11:41:02

a Ty to ****a bys tylko jarał;-P wiesz gdzie masz byc po 20 razem z xero i hansem?? wiadomo Ci jzu cos na ten temat?? wogole to daj mi swoj mail - napisz post i skasuj - przeczytam sobie bo musze Ci cos wyslac:-] pozdro korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 110/120/90 " to twój MAX napisz z czego startowałeś ? 3 miesiące temu .

Yang uwielbiam Cie jestes naprawde super! Przez 5 stron dostarczasz mi ogromnej polewy,pisz jeszcze prosze,napisz jakis elaborat o tajemnych spowitych w mroku technikach i energii ki

odezwij sie na gg albo napisz nr telefonu na [email protected] chce kupić ale nie mozemy sie dogadac.

Napisz jak teraz jesz.

Napisz co wczoraj jadłeś, bo 3,5 kg to mi skacze czasami w ciągu jednej doby. ;-)

napisz jak wyglądała dieta + rozklad B/W/T + zapotrzebowanie

hose napisz tylko czemu sie tak za to wszystko zabrales: bo nie wiedziales o diecie, suplach, efektach ubocznych koksow, czy ci po prostu to wszystko zwisalo i masa byla celem nr.1 w twoim zyciu ??? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i [...]

No więc tak - Dieta do niczego. Poczytaj posty podwieszone i potem napisz coś sensownego. I przy pisaniu diety podaj swoje dane, żeby było łatwiej sprawdzać innym.

napisz mi swoje gg to ci pomoge ! Musisz Koniecznie Pogadac Ze Starymi O Tym ;>

może jeszcze napisz jak wygląda Twoj trening i wtedy Ci powiemy...