napisz

[...] przytyłeś tak dużo to pierwszy znak ze redukcja była źle prowadzona i teraz zaczynają się pojawiać efekty złego prowadzenia . Wypełnij ankietę bo nic o tobie nie wiadomo , napisz dokładnie ile wynosiło twoje zero kaloryczne przed redukcja i jak potem redukcje prowadziłeś ( ile trwała , jaka aktywność , jak cięcie kcal wygladało i jakie kcal na [...]

Jakie masz te hantle? Po pierwsze na pewno przeładowany na małe partie, za mało na duże.. Czemu nogi dopiero na wakacje? Jakie plany przerabiałeś wcześniej? Napisz więcej o sobie..

ok, jak bym nie odp to napisz mi pw przez sfd zebym zajrzal.

nic.. napisz maila do firmy trec.. na tym foroom.. firma ta nie posiada zadnego przedstawiciela.. a userzy raczej nie biegaja po firmach i nie cykaja fotek...

napisz do nich bedziesz mial odpowiedz czy dadzą fotki, na pewno jest to jakis klopot ale jak duzo ludzi bedzie prosiło o nie to mysle ze trec pokaze oni nie maja czego sie wstydzic!

To napisz kiedy sie to pojawilo, ja dalej obstawiam, ze to jest spowodowane szybkim tempem wydluzania sie ciala za czym skora nie nadazyla dokladniej o rozstepach mozesz poczytac tutaj: http://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozst%C4%99pach-t23985.html

Napisz przykładowy 1 dzień twojego żywienia.

wiotkosci stawow. tak uslyszales ? jakis sport trenowany w przeszlosci ? najlpeiej napisz co masz napisane na rozpoznaniu

ankieta plan do kosza, zapoznaj sie na poczatku z zalozeniami treningu na sile, potem napisz temat

Po pierwsze to masz 35cm w łapie która składa się z dwóch mięśni: biceps i triceps. Może za bardzo się przykładasz do treningu bicepsa zaniedbując triceps. Napisz swój trening. Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-04-13 00:27:50

A co Ty na to gdyby największe tluszcze zjesc na koniec ladowania ? czyli wg teorii przeszkadzania uzupelnianiu glikogenu, wiec niech sie w spokoju mieśnie nasycą glikogenem, a potem tluszcze. Ale zaś kolejna zasada mówi, że śmieci jemy najlepiej odrazu , czym poźniej z ładowaniem tym śmieci mniej. Na jakim etapie ładowania jesz zazwyczaj swoje [...]

Pither, napisz mi jeszcze proszę czy ladujesz teraz co tydzien , imniejwiecejile tego wegla na oko 12 czy bardziej16g/kg masyciała. Rozumiem ze 2 dni jak ostro pojade z treningiem to wypale glikogen, nawet gdybymuderzył 20gWW /kg masy ciala ? Jest to realne wg Ciebie?

lubisz makaron, jak ja :) Z biedry pelne ziarno git malina, wlasnie wrocilem z piatkowego treningu, zaraz uczta :) Piter, napisz mi czy ty 2h przed trenigniem ostatnim jesz te 2 owoce, co to sa nigdy zalecane, i czy wlicza sie je do łoadowania ? ja nie wliczam bo dla mnie ladowanie jest po trenigu :)

Jak ******lnie tak koniec, napisz lepiej jakąś ostatnią wolę SOG za zapał

f*** jak dzieci w afryce...fajnie ze trenujesz ale takze trzeba pamietac o jedzeniu....napisz cos o wynikach silowych...

Volex napisz mi jak możesz jaka masz dietke .Rozpisz mi posiłki

Napisz czym masz zamiar ćwiczyć i może jakiś plan + dieta ?

[...] 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

Napisz jeszcze raz normalnie, bo nic z tego nie zrozumiałem.

napisz czy już nie będzie przeskakiwało po tygodniu (ostatnio też zauważyłem ten sam problem z barkiem...)trzeba do lekarza...;/