napisz

Kotto jak juz cos na ten temat wiecej sie dowiesz itp to prosze napisz mi na priv co trzeba robic aby byl choc cien szansy ze sie urosnie - tez przydaloby mi sie pkilka cm.

Trenujesz w klubie czy amatorsko? Wiek, cwiczysz w ogole na silowni? Napisz podstawowe dane o sobie!

Ciężkawo:/ bilans jest ważny ale może napisz mniej więcej co jesz, liczysz kalorie? Przy twojej obecnej wadze warto zacząć od długich spacerów takich na pół godziny albo ćwiczenia na urządzeniu stacjonarnym. Tylko najpierw podaj więcej o diecie bo ćwiczenia to tylko 30% sukcesu a dobra dieta 50% im dłużej ćwiczę tym więcej o tym mi mówią ludzie.

wklej poprzedni plan FBW jak mniemam i napisz jakie osiągnąłeś wyniki w MC, przysiadach, wyciskaniu leżąc.

JAKBY MASA NIE SZLA TO DAJ WIECEJ KALORII Posilek 1 7:00 Platki owsiane 130g mleko 1.5% 250ml ser twarogowy chudy 100g orzechy wloskie 10g warzywa:pomidor,marchew TRAN, TRAN TRAN!5G B 45g (roslinne-16g zwierzece 27).T 20g. W 108g Posilek 2 10:00 (przerwa w pracy) ser twarogowy chudy 100g chleb zytni razowy 210g szynka z indyka 60g maslo [...]

na mostku obnizasz na 250 mg week ale rozbij to na 2 iniekcje w tyg po 125 mg,z hcg jak?to napisz ile będziesz teraz leciał na tej suście i jak długi mostek planjesz

jesli się dogadacie bądź tak dobry i napisz o tym na forum. Chciałbym sprobowac czegos "combatowego", ale 2x na tydz. to troche niedotrenowany bym chodził...

Jaki Ty masz typ budowy...? Wypełnij w całości ankiete oraz napisz jakie efekty były po poprzednich cyklach.

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Rozpisz cały ostatnio przerabiany plan treningowy ? trenujesz SW - jeśli tak napisz ile co i kiedy ? OD tego jest ankieta by nie dopytywać ?

bienias jak bys mogl to napisz jak z tym kolega teraz jest . Czy nadal ma z twarzy pupke niemowlecia czy jest gorzej. I jeszcze jedn opytanie czym sie rozni ten zabieg mehcaniczny , laserowy i chemiczny i ktory jest najskuteczniejszy. I cyz mozna isc na to zadarmo jesli lekarz rodzinny da mi skierowanie ( czy jest to refundowane) ??

[...] dawek z opakowania, a po ok. tygodniu zwiększ. Zamiast twojego typu na aminokwasy polecam bcaa tst - będzie dużo lepszy efekt w regeneracji. Co do białka i błonnika, to napisz więcej o odżywianiu, gdyż trzeba dobrze wyliczyć proporcje protein i błonnika w racji dziennej. Jeśli będzie tych składników za mało - wtedy dodasz, a jeśli za dużo [...]

Dzięki za podpowiedzi odnosnie techniki i za przypomnienie o diecie, bo zaczynam sie obijać i w sumie tylko sniadaanie i kolacje w tym momencie jem wg. diety. Napisz tak z grubsza o tym treningu o zmniejszonej objętości. Zostaje jeszcze pytanie - zmieniamy jakies cwiczenia, serie? Czy dalej to samo, jesli to samo to ile czasu? Aha i 2 pytania [...]

[...] na tym wyszedlem. Nie zawsze wzorowalem sie na ogolnie przyjetych zasadach. Do teraz mam swoje teorie i je nie zmieniam gdyz daja rezultaty!! Nie masz sie czym przejmowac i sie zalic na tym forum. Wymysl cos nowego sprawdz to na sobie i jak bedziesz mial jakies osiagi to napisz to a my poddamy to krytyce tak jak ty krytykujesz te forum... pozdr

Witam, jestem nowy na forum rowerowym, nadszedl czas by sie ujawnic, do tej pory bylem biernym czytaczem ;) Napisz ile masz wzrostu, rama moze nie miec odpowiedniego rozmiaru, dopasowanego do wzrostu, prawdopodobnie bedziesz musial zmienic mostek-posiadasz jakies zdjecie mostka, swoje na rowerze albo jakiegos linka zapodaj- ulatwi to diagnoze, [...]

Co do krytyki Lee - ja staram się stwierdzić jakie są\były fakty , anie krytykować . Jeśli twierdisz , że gdieś onim kłamie napisz .Bładzić zeczą ludzką :) Podziwiam to co Lee robił ale staram się patrzeć nato hłodno i opierać na sprawdzonyh faktah .A nie na legendzie szczegulnie mocno żywej w szkołah JKD .( Zresztą szkoły JKD są dlamnie [...]

to napisz program których szkół JKD przeglądałes

jak zamontujesz to napisz bo aż jestem ciekaw ;-)

ogolnie oblicz wszystko napisz porzadnie a tak na 1 rzut oka to nic nie jesz

A stertowałeś to napisz w której kategorii to może znajdę.

oskar wiem ze to sie latwo pisze rozbij na pol daj 2500u.i ale w ilu ml roztworu soli bys to rozbijal mu napisz on o to pytał jeszcze nie znalazlem tAKIEj odpowiedzi ze ktos pyta jak rozbic to mu podaja jedynie link do rozbijania na 500u.i bo taki jest na tym forum i koles sie mota z tym jak to zrobic zeby wyszlo 2500 odnosze wrazenie ze kazdy [...]