napisz

napisz co chesz wystawić.. za 100 zeta Ci może wystawię

napisz jakim FBW cwiczyles ten jest niepotrzebnie rozbudowany

Senegroth nie wiem jak Ty to sobie wyobrazasz by w jednym treningu robic 130kg a na nastepnym 145/2/2/1 gdzie 145 to 5 kilo wiecej niz jego max... Może napisz tutaj na czym opierasz ten plan, bo ten przeskok wydaje mi się zbyt duży.

Witaj , Białko spokojnie możesz podbić do 180 gram lekko , druga sprawa w dni nie treningowe ściął bym węglowodany do 150 gram na przykład . Zrób tak i pomierz się po 2 tygodniach i napisz czy są efekty, łatwiej Ci będzie w dni nie treningowe ścinać kalorie a także ustaw je na ostatnie posiłki. Pozdrawiam

Loomp - jak sa jeszcze bilety to zrobie Ci ta relacje z zawodow. Jak znasz wiecej szczegolow to napisz lub poszukaj na internecie - bo chociaz tu jestem to jestem tak zabiegany ze nie mialem czasu sie niczym zainteresowac i nie wiem co jest grane....

Napisz to w dziale ZDROWIE. Co do nastawienia, chyba nie ma szans po takim czasie zeby nos był jak przed urazem. Tylko operacyjnie. Pozdrawiam

cyklon04 napisz jak możesz gdzie kupujesz Go blackstar labs bo w żadnym sklepie intrnetowym nie ma

napisz pm do uzytkownika o nicku Czarnuchok bo od niego mialem jedna puszke a drugiego zrodla nie moge podac bo nie mozna reklamowac osob ktore nie sponsoruja forum

trudno powiedziec cokolwiek, napisz to samo w dziele hi teca

[...] osób ,kótee była w japonii zdawać na 4 dan.Lista posidaczy tego stopnia jest dostępna w intersnecie. No chyba,że chcesz dokładna date spotkania,godzine miejsce i scenogram z rozmowy to napisz-hihihi Ps.Nie róbcie juz takich imprez jak te MP w kata bo to antyreklama - prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

wlasnie napisz jak sie czujesz po tym bieganiu i jakie masz spoczynkowe.

To podaj maila albo napisz na [email protected]

napisz ile powtórzeń w seriach

Napisz ile naprawdę wyciskasz. Proponuje piramidę. Postaram Ci ją ułożyć

[...] obciazenia ile dasz rady . miedzy seriami odpocznij pare minut. Ten system powoduje ze nie zmeczysz sie zbytnio , a tylko przyzwyczajasz sie do ciezaru. Spróbuj i napisz jak bylo-jestem ciekaw. Ps.Te propozycje ktore widziałem nie sa najlepszym pomyslem bo zanim dojdziesz do maxymalnego ciezaru jestes juz wy***any i nie masz sily. [...]

Czesc Saleta - a mogł bys ten trening rozpisac na forum, bo jestem bardzo zainteresowany (moze i wiele innych osob skorzysta z niego) A jak nie to napisz mi na maila: [email protected] Master81

Si2uel-zrób tak jak napisałem i napisz pozniej kto mial racje jezeli chodzi o nowy rekord.Acha i zalecam tez zrobienie podczas wyciskania lekkiego mostka !!!!! marcopolo

[...] razy swoją wagę dzieki tym treningą, a Ty piszesz że one są do niczego. Jak już pisałem to chyba z Tobą jest coś nie tak 95 wagi i 130 na klatę (przecież to śmieszne). Może napisz swój trening . Będzie się z czego pośmiać. Ci którzy chcą poznać tajemnicę tego treningu niech piszą. Zobaczycie jakie będziecie mieli przyrosty. [email protected] [...]

Napisz do mnie na skype Polanprivjet1 to ci może będę w stanie jakoś pomóc

SłabyItyle Napisz na moj nomer gg wysle ci go w pw :) postaram sie tobie pomoc bo kiedys bylem w tej samej sytulacji i jakos wybrolem z tego :P i sie bardzo ciesze z rezulatow :) odrazu ci powiem nie trzeba odrazu robic sie an najwiekszego :) zeby zbudzis respekt ja przytylem 6kg i mi wystarcza jak jestes chudy to sie z tego ciesz :) jestes [...]