napisz

Zapraszam do Jaworzna. Jeśli jesteś zainteresowana to napisz na gg :)

napisz swoje zapotrzebowanie i gramature posilkow(autor)

moze taki cykl ----> ja mozna nie pamietac swoich cykli. napisz chociaz ostatni jakie byly srodki dawki itp 2 lata bez towaru jestes to zrób jakis lajtowy cykl. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-05 12:17:21

bez diety zaden trening nie bedzie dobry napisz jakimi planami cwiczyles

stachers i po co mieszasz,jak wiadomo ze sama koncepcje chlopak zle wybral. i nie pisz takich bzdur: podciaganie hantli w opadzie-to cwiczenie izolowane! poczytaj troche i dopiero napisz. pozdrawiam.

Wrzuc cala morfologie tutaj Oraz napisz od kiedy kiedy jestes na mostku i co na nim idzie

To napisz jadlospis z jednego dnia

kurde Adzik dzięki wielki za pomoc, ale jak już miałbyś oceniać ten to napisz co o nim sądzisz na bicku i tak mam dysproporcje bo jest w obwodzie jak moja klata(joke oczywiście) :D

przede wszystki za malo jadasz, to jest twoj problem, bo jesli bys jadl nad to to bys chociaz sie spasl. napisz dokladnie co zjadles dzisiaj w ciagu dnia. co do treningu nie poszalejesz z takim sprzetem, nie ma w okolicy silowni?

Tu nie ma co poprawiac bo caly plan nadaje sie do wyrzucenia. Po pierwsze napisz cos o sobie tym wzorem: wiek: waga: wzrost: staz: aktywnosc fizyczna: dieta: Jesli juz bedziemy znali te dane wtedy zastanowimy sie nad treningiem jakims.

@Santiago Czy uważasz, że wzrost stężenia hormonu wzrostu we krwi jest powodem dla którego niemożliwe jest zahamowanie wzrostu? Jeżeli nastąpi zrośnięcie nasad kości, to hormon nie ma nic do tego. Napisz do JORDANA z działu doping to się dowiesz czy na hormonie wzrostu się rośnie. Obalasz to czego uczą na uniwersytetach medycznych, a sądzę że [...]

Napisz dokładnie trening (Ogólnorozwojówka = HST z początku dobre, ale jeśli zależy Ci na masie będziesz musiał zmienić trening) i mniej więcej ile kcal Ci wychodzi z posiłków :). Dieta wydaje się wporządku choć troche mało tłuszczy. Jeśli masz staż 4 miesiące to poczekaj troche z odżywkami choć na upartego polecam Ci Mega Massa lub MASS XXL z [...]

i to wszystko w jednym treningu ????? napisz cos o sobie i "rozjasnij" troszke ten plan...

[...] w dół. poza tym venom to zupełnie inna bajka, nie mozna go porownywac do innych spalaczy, zawierał co zawierał, waga ładnie spadała ale jest jeszcze sprawa jak to ma sie do naszego zdrowia, spadłes tyle kg w tak krotkim czasie to ciekawe ile do tego miesni straciłes... napisz jak mozesz jak jadłes na redukcji, dokładnie ile b/w/t, kalorii itd.

Chcesz bana? To napisz jeszcze coś mądrego a napewno go dostaniesz. Pozdro.

[...] A sorry, ale bez systematycznego zwiększanie obciążeń nie zrobisz większej masy. "A jakie posiłki najwięcej dostarczają białka??" mięso, ryby, jajka, nabiał. Jakieś źródło białka powinno być w każdym posiłku. Ogólnie dużo błędów - napisz w odżywianiu. Jeśli chodzi o trening - masz możliwość robić pompki na poręczach i podciąganie?

Na razie staram się nie jeść posiłków po godzinie 18.00 a niby dlaczego jesteś taka niedobra dla swojego organizmu, ze głodzisz go kilkanaście godzin??? Ostatni posiłek skałdający sie z białka powinno zjeść się do dwóch godzin przed snem. POczytaj posty podwieszone., ogólnie mniej jeść to znaczy ile mniej? Napisz swój przykładowy jadłospis, podaj [...]

[...] fbw. ale jesli chcesz robic systemem 15-10-5, to moze po prostu cos gotowego, sprawdzonego? http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722-s3.html napisz czy Ci to pasuje. jesli nie, to pokombinujemy cos z Twoim planem, bo troche bym go zmienil. przed cyklem zrob przynajmniej 9 dni przewy, lub wiecej, do 2 tyg, i nie [...]

Ooooo wymarzony czas ja sie zjawie z kumplami na pewno Jesli takie towarzyskie to bedzie mozna uzyc np paskow przy mc ? napisz o ktorej godzinie w przyblizeniu sie odbędą do Wrocka nie mam daleko Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-27 20:33:25

Napisz co obecnie lecisz, samo HCG czy w tle leci coś jeszcze i jak dawkujesz. Masz jakiś IA i cabaser?