ładnie ładnie ładna łapka pozazdroscic nie wiem jak tam kaptury ale fajnie jak by by były do tej sylwetki no i nogi cwiczysz?. Chodzisz na profesjonalna siłke?Pokaz klate w całej okazałosci pozdrawiam mi sie podoba jak na dwa lata i jezeli to co masz zdobyłes na czysto napisz cos o swojej diecie i jak wyglada trening twój
[...] kłuć się tyle bo jednak trochę męczące to:P A co do wina to odpada bo stawy nie są w najlepszej kondycji a wolałbym uniknąć kontuzji. to nie środki cię zalewaja tylko dieta,napisz co jesz w ciagu jednego dnia? 1. - owsianka na wodzie (płatki 100g, cały banan, trochę rodzynek) - 2 jaja kurze całe 2. - Serek wiejski (200g) - chleb z szynką + [...]
[...] ma.. co do treningu: ogólnie jakby to powiedzieć, jest kiepski spróbuj: poniedziałek, czwartek - push wtorek, piątek - pull każdego dnia na duże partie 6-8 serii, na małe 3-4 serie. podaj swoje propozycję i ocenimy. po każdym treningu wskakuj na rower 45 minut. w środę i sobotę HIIT (interwały). napisz jak wygląda dieta i nie ruszaj kreatyny.
Wedlug mnie musisz cos zle na lapy cwiczyc bo skoro klata i nogi ida ci do gory to dieta chyba ok. Napisz jak cwiczysz bica i tricepsa mozliwe ze je przeciazasz. Ja np na bica jade 5 serii sztanga progresywnie i 4 sztangielkami ( czasami zmienam co nieco ) i jestem zadowolony
Kaniciasty, napisz swój tygodniowy rozkład treningów. To jest naprawde niezbednę. zrób to w ten sposób,np: poniedziałek klata wyciskanie sztangi w poziomie 4seire*8powtórzeń wyciskanie sztangielek w skosie 4*8 triceps francuskie wyciskanie 4*8 sciaganie linki wyciągu 4*8 wtorek przerwa itd. . . . . niestety kazdy kto prosi o pomoc musi przez [...]
[...] boli mnie przy ostrych skrętach. zaczeło nie na meczu gdy włozyłem wkładkę ortopedyczna tylko do jednego buta:(wyleczyłeś sie juz z tego? U mnie to było dawno miałem laser i takie mrowienie ale teraz po brzuszkach znów mnie boli. Ide teraz kupic ben gaya zielonego może cos pomoże . napisz jak to z tobą boli cie jeszcze co robisz aby nie bolało
No czas nie jest zbyt rewelacyjny ale na 800m to kwestia wytrenowania choć do mistrzostw polski to czeka Cię długa i ciężka droga.Napisz jeszcze ile razy w tyg mozesz trenować ,zważając na Twój wiek to pewnie pracujesz lub studiujesz. a Nigga to widze ,że ma taki żart z brodą;Naprawde nawet jak na humor kiepsko. Zmieniony przez - anferny w dniu [...]
jest super!!jakies suple ??napisz mi na priv swoj trening i diete!!!! budzisz RESPEKT byq edit:zacznij jesc i daj fotki za 2 lata Zmieniony przez - palec_mg w dniu 2006-09-06 20:27:25
Mówisz, w sumie więcej brałeś 30mg ed, ja na razie 20mg i to 2 dzień z tą dawką. Napisz jeszcze jak byś mógł kiedy jakieś przyrosty sie pojawiły, i czy syfy sie pojawiały ( słyszałem ze niby jak sie pojawiają to działa ) u mnie nie znacznie sie pojawiły tylko na ramionach. pozdr.
[...] sermy jak środki jeszcze działały,potem hcg które dalej blokowało przysadkę tak więc jesteś zblokowany. " chodzi mi oto czy jak przybija hcg zaraz po cypku to nie bedzie to samo jak cypek jeszcze 3 tygo po ostanim strale działa? Zle to rozumiem? Tylko sie nie denerwuj i mi napisz :) Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2014-05-24 14:32:04
Oka, to jeszcze walnij swoja fote przod tyl lub poprostu napisz co jest twoim zdaniem do podrasowania w twojej sylwetce "od zaraz" a co swobodnie masowac. Zrobimy cos dobrego pod ciebie. Jedno ale - tego wioslowania sztangielka z miejsca mowie ze bym nie odpuszczal.
Wole tutaj ;) sluchaj zapodaj mi jakas DOBRA kreatyne za 50zl tzn do 50zl !! Najlepiej tabletki lub kapsulki zeby miala Crea Pure by SKW i byla dobrej firmy ;) da sie taka znalesc ?? Zapodaj jaka bys polecil I odrazu mi napisz czy bedzie to kreatyna farmaceutycznie czysta czy z jakimis domieszkami ??
Nie przeszkadza jakbym brał w porze okołotreningowej? Trzeba brać bezpośrednio po posiłku, czy można np. zjeść o 13, a wziąć o 14? Jeśli tak można (jeśli nie to napisz) to proponuje: 7.00 - po pierwszym posiłku 11.00 - godzine po 2 posilku 14.00 - godzine po 3 posilku 16.45 - 30minut przed siłownią (45minut po posiłku), pierw pije 30g carbo z [...]
Z tym wypróżnianiem to kolega oczywiście zartował ale napisz chociaż jaki masz plan treningowy, co jadasz i ile razy dziennie. Sądzę że aby przywrócić normalny wygląd nie potrzebujesz zadnych odzywek tylko dużo dobrego jedzenia (dobrego, nie smaczniego :) i odpowiedni trening. Moderator Odżywianie i Suplementacja
Napisz jeszcze w jakim rodzaju kumite startujesz, na jakich zasadach, to będziemy mogli Ci bardziej konkretnie podpowiedzieć. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku [...]
