napisz

napisz do mnie na gg, porozmawiamy.....nr 442809

[...] ryby do tego codzienne pomidor, 1/3 sałaty oraz cytrusy np pomarancz, grejfrut, pare mandarynek, 3 cytryny waż sie raz na tydzien z rana w ten sam dzien tygodnia, co tydzien napisz jak wyglada zmiana wagi, rob tez pomiar bebzona na wysokosci pepka z taka sama czestotliwoscia jesli uwazasz ze dieta jest zbyt monotonna, niesmaczna itp, to zastanow [...]

napisz na gg 35130694 dogadamy się .

Jak możesz napisz jakim kluczem się kierowałeś w układaniu tego planu treningowego? Jakim planem trenowałeś wcześniej?

Zarejestruj się i napisz w dziale regionalnym, albo zapytaj się w sekcji sztuki walki.

jak chcesz odpowiedzieć na czyjś post lub podjąć dyskusję to się zarejestruj i napisz w odpowiednim dziale.

Michail jak będziesz miał czas to prosze napisz kolejny cykl siłowy .

Napisz wymiary BRUTUS

Napisz osobny post. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Napisz, jakim czasem dysponujesz? Bedziesz mieć czas 3x w tygodniu iśc na siłownie? Uprawiałaś kiedys jakiś sport? Co lubisz najbardziej z aktywności: biegać , jeżdzic na rowerze? Poczytaj sobie te artykuły: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html - szczególnie pierwsze linki.

[...] zła wiadomość - przez te 5 dni te 2 kg co straciłaś to woda i mieśnie, tłuszczu jeżeli już coś spadło to malutko. Zastanów się nad tym i jak będziesz mentalnie gotowa na PRAWDZIWĄ I ZDROWĄ zmianę, napisz. Na razie idziesz w dobrym kierunku ale to dopiero początek. Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-09-24 17:39:16

Wójek Dobra Rada mówi: Tobie - co ot znaczy rozrastam się w ramionach? Tzn gdzie? Stajesz się szerszy w barkach? Napisz konkretnie co się dzieje z Twoim ciałem, a czego nie chcesz aby się działo. Dziewczynie - pierwsza sprawa to weryfikacja diety (praktyczne porady w dz. Odchudzanie). Nie twierdzę, że Twoja dziewczyna jest gruba ale chodzi o [...]

****master: przeciez mój plan jest ułożony wg twojego drugiego wariantu, napisz po kolei co w nim jest nie tak.

[...] zaduzo na temat diety sie nieznacie... no sory! A ja niepisze ze to jest cała dieta! ino czy poprostu ide w dobrym kiedynku dlatego potam o wegle,białko tłuszcze! Jak mam zaduzo i sie tak znasz to napisz ile powinno być, a nie piszesz jakieś smutki... W taki sposób napewno mi niepomorzesz... Zmieniony przez - Ecik1990 w dniu 2008-01-26 18:02:45

Ok, napisz jak wynik badania.

Napisz konkretne ćwiczenia Poza tym dieta lipna, IMO jesz jak normalny człowiek, ja tak jem jak mam przerwę od siłki i nie chce mi się trzymać posiłków, a masa wtedy leci. Radzę odwiedzić działy trening i odżywianie, na suple przyjdzie jeszcze czas

Jak widać Ci instruktorzy g**** wiedzą Napisz jeszcze jakie ćwiczenia wykonujesz na poszczególne mięśnie a dietę daj do oceny do działu ODŻYWIANIE

wklej jakieś fotki najlepiej i napisz swoje osiągi..!!!!

[...] Ci dlaczego o to pytam. Rano na czczo, zaraz jak się obudzisz, na pół szklanki owdy wsyp czukatą łyżeczkę sody oczyszczonej, zamieszaj chwile i wypij, odpal stoper i napisz po jakim czasie Ci sie odbije, jest to test na poziom zakwaszenia żołądka, jeżeli nie odbije Ci się po dłużej niż 3min to pisz na priv, podam Ci wskazówki jak na to [...]

[...] bo w chwili startu ważyłbym 73 , czyli zszedłbym poniżej 70, a to troche mała waga. tak pozatym to i tak nie mógłbym dużo ważyć gdyż zadaje na AWF, gdzie egazaminy obejmują m.on. bieg na 100m . zresztą biorąc pod uwagę moją aktywność fizyczną chyba nie doszedł bym do sporej wagi.:) pozdro. napisz jaki trening był by NAJlepszy jak możesz ok ?