napisz

No to bardzo dobry wynik jak na 30 dni Brałeś jakieś spalacze?? Jak tak to jakie?? Do tego pewnie w h.j areobów! Jak możesz to napisz jak pozbyłeś się tych 5% fatu

Hyper mozesz mi podeslac, nazwij fotki od 1 w gore i jesli do jakiejs ma byc komentarz to napisz jaki do ktorego numerka a podobno teraz nie mozna maili podawac w postach przez spamerow to ci moj podesle zaraz przez powiadomienie MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Dzieki jagnik może jutro coś do niej napiszemy Napisz mi tylko, czy ten mail jest do dziewczyny z fotka nr 2 ? Aha...jak ma chociaż na imie i ile ma lat ? -= The difference between winning and losing is...VICTORY =-

Napisz, żeby przenieśli Ci to odchudzania. http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html Tam dostaniesz lepszą pomoc, bo ten temat nie ma nic wspólnego ze Zdrowiem. Pzdr..

napisz wymiary itp. jakie stosowałeś suple itd.

Nic o tobie nie wiadomo. Dodaj ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html masz tylko 3 dni treningowe ? Napisz też jak wyglądał twój ostatni plan.

Napisz po polsku o co Ci właściwie chodzi. Wyrwałeś z kontekstu kawałek treningu przygotowanego indywidualnie pod kogoś/coś - zatem przeczytaj najpierw cały tamten temat. W 99.9% przypadków wszystkie odpowiedzi i niejasności wyjaśni lektura tematu z którego wyrwałeś ten wycinek treningu. Jak nie rozumiesz po jednokrotnym przeczytaniu to czytaj do [...]

[...] tez mowic ze jak za duzo to zalejesz sie tluszczem ....temuy podaj nam jaka masz diete i wtedy zobaczymy ile tobie trzeba odzywki...ale glowne pory brania gainerka to po treningu ,przed treningiem mzoesz oraz pomiedzy posilkami...napisz czy masz tendencje do lapania tluszczyku?? <<<Champions are Made Not Born>>>

W takim razie tak jak pisze kolega wyzej...nie ma sesnu abys kupowal gainera nie majac diety bo to Ci nic nie da...skoro jestes hrdgainerem...napisz posta w odzywianiu tam Ci pomoga w ulozeniu diety...jak juz bedziesz mial diete i tez bedzie Ci trudno przytyc wtedy pomysl o dodatkowych kaloriach z gainera. "Trening i wiara zrobią ze mnie [...]

raczej napisz coś o sobie, wróżek tu brak

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

jeszcze zarys diety; jaka ona powinna byc w twoim przypadku. napisz ile kcal, bialka, węgl., tłuszczy przypada na kg. masy ciała okresl dokladniej cel tej suplementacji, okres itd... czy chcesz może unikac jakiejś formy czy jakiegos supl. ze względu np. na zły smak, czy rozpuszczalność etc... no i jak wyszedł cykl na massacrze?

sprobuj wiec i napisz jak bylo

Wypełnij ankietę z podwieszonych tematów i napisz co z tym kolanem. Bo jeśli rzeczywiście jesteś kontuzjowany-może odpaść większość wielostawowych ćwiczeń.

Siema. napisz jaki ty im plan ułozyłes:) najwyzej sie go skoryguje.

Napisz mi czym dokładnie dysponujecie,jaki staż treningowy,wiek kolegów i na kiedy potrzebny ten plan. Mam trochę ludzi na siłce i dzisiaj nie będę mógł tego zrobić.

białka i tranu do 1. dodaj 30 min. przed snem jeszcze jeden posiłek: twaróg chudy + oliwa i będzie ok. napisz jeszcze ile w sumie dieta ma b, t, ww i kcal. staraj się w miarę możliwości zamieniać chleb z 4 pos. na kaszę/ryż/makaron. płatki owsiane, z mlekiem nie przesadzasz?? pół litra na raz??

Napisz oprócz tej ławeczki co jeszcze będziesz miał do dyspozycji.

Dbam o klienta i nie będę Ci wysyłał moich pogniecionych kartek, więc wydrukuje wszystko na nowo, chyba, ze wolisz te co są I teraz jeśli chcesz aby wszystko było wydrukowane z czarnym tuszem(oprócz zdjęć które są kolorowe) musisz poczekać z tydzień bo akurat nie mam tuszu czarnego i koszt wyniesie 30zł z przesyłka, jeśli wolisz aby było innym [...]

Bajerj-jezeli interesuja Cie nuty to napisz do mnie na maila: [email protected] mam kilkaset tytulow z muzyka POP. Cala plyta 50 zl+5 koszt wysylki. Komentarze mozesz sprawdzic na Allegro pod nikiem (jnow1) Ci co kupili nie zalowali zakupu.