napisz

I napisz jakim planem wcześniej ćwiczyłeś

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. Moim zdaniem nie warto pakować się na tym etapie w plan dzielony a skupić się bardziej na podstawowych ćwiczeniach.

napisz co jadłeś przez ostatnie 3 dni, posiłek po posiłku ze szczegółami

Dzięki Panowie za wasze odpowiedzi! Dziś wieczorem wstawię mój jadłospis wg wzoru. I napisz coś więcej o tej redukcji ile czasu, czy robisz aeroby z jakich kalorii zaczynałeś itp, itd. Obdawiam że to Twoja pierwsza redukcja i dlatego tak reagujesz na pierwsze zmiany po obcięciu kalorii

meta, jak ci poszlo to ladowanie, wedlug ktorej opcji robiles, i napisz +- , co jadles i jak ci wyszly proporcje... z gory dzieki

[...] pobawić Ja (18:09) Nauczyłbyś sie fajnych rzeczy, ale na ulicy byś tego raczej nie zastosował 3063355 (18:09) nom 3063355 (18:09) a judo // 3063355 (18:09) Ja (18:10) Ej to napisz najpierw morze co masz, co Ja (18:10) Niby nic nie masz, a się okaże że masz 3063355 (18:10) tylko to karate(nie wiem jakie ,a le tam nie będe chodził bo ostatnio [...]

na ten czas ładnie tylko najszersze grzbietu dopracuj napisz coś o sobie suple dieta

Widzę trochę błędów. Napisz gdzie trening jest

[...] o rygorze?? Diete i treningi mam? Ja tylko pytam co robie zle ze brzuch mi nie spada a Ty odsylasz mnie do Jasia i Marysi... Stary jak masz jakies pojecie o co mi chodzi to napisz a nie spamuj spamuj spamuj i nie strasz "Koniem" bo ja juz nie przyszlem nikogo denerwowac tylko normalnie zapytac sie o porade, a jezeli macie zasady ze nie odpisuje [...]

B napisz koszt jaki tego smakolyka blirzej apteki czy undera ?? a moze pomiedzy underem i apteka ?? pozdro kuzwa zapomnialem ze to jest apteka ale pytanie juz zostawie co tam Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-02-07 12:05:35

Są w opcje: albo szwankuje dieta albo trening. Ćwiczysz na profesjonalnej siłce? Napisz coś więcej o treningu.

2500kcal w zasadzie może zostać i obserwuj co się dzieje. jednak 300g warzyw to mało, jak i napisz za co planujesz wrzucać rybę ?

napisz po co ci proviron?

To i tak dużo... Napisz ten plan, na pewno będzie do zmiany.

Pewnie dieta kulała, zła technika Napisz ten FBW, którym ćwiczyłeś.

Powiem Ci że nie brał bym tego Ph źle połączone moim skromnym zdaniem ; p napisz pw swoje GG zależnie od celu to Ci powiem co najlepiej wziąć przestudiowałem te Ph od góry do dołu xD

juz na pierwszy rzut oka widze blad dzien pierwszy cwiczysz 2 duze partie nogi i klatke a nie masz diety to jak uzupelnisz braki po yreningu napisz to normalnie bo nie chce mi sie rozszyfrowywac chodzi mi o np 4x 12,10,8,6

dobra ale napisz mi na forum, co ma być w paczce. a drugiego tysiąca i tak nie dasz he he. ksiedzu - dorosnij i przestan wyzywac naokoło wszystkich.

Lukasz napisz mi na GG akurat jestem 407697

napisz jak najwiecej info o sobie i czego oczekujesz...fotka wskazana Zmieniony przez - nabial w dniu 2009-10-13 19:52:18