napisz

moge ci w lloydsie zalatwic . Napisz gdzie mieszkasz to na spotkanie cie umowie.

No pewnie, to wszystko wina tych przeklętych supli, trzeba je spalić na rytualnym stosie... Napisz, jak i ile jeździłeś i jak to się miało czasowo do treningu siłowego oraz posiłków. Z grubsza podaj też, co i ile jadłeś (oraz piłeś). Kretki już z kibla nie wyciągniesz, ale jeżeli okaże się, że popełniłeś jakieś zasadnicze błędy programowe, to w [...]

[...] A IV tydz B A B V tydz A B A VI tydz B A B Patria Ilośc serii w tyg Klatka 9 Barki 6 Triceps 6 Plecy 9 Biceps 6 Nogi 6 Bery89 - napisz co sadzisz o tym FBW ja juz nim kiedys cwiczylem ale chcialbym sie dowiedziec co o tym sadzisz;)

I napisz prosze dlaczego boisz sie treningu silowego. Podjecie aktywnosci fizycznej przyniesie same korzysci i pozytywnie wplynie na nastroj.

[...] Tak, faktycznie, mój błąd - podciągałem się, podchwytem na szerokość barków, 3 serie: 10/4/2. Możliwe, że za krótkie przerwy pomiędzy seriami - sprawdzę to jutro dokładnie. napisz cos po 4 tygodniach. Napiszę. :) I po jakichś 7 - odnośnie nowego planu. Wybacz, że Cię tak męczę, ale brat powiedział, że faktycznie się znasz na treningu. Jakbyś [...]

musisz przejsc do dzialu odzywianie. Napisz tam co jesz, jaka waga i na pewno ktos ci dobrze doradzi

Haha,miałem taką samą wage i ten sam wzrost zrzuciłem 10kg przez 7tygodni :),jesli chcesz diete moge Ci ją podesłać na priv :),tylko napisz a jak bedziesz chciał powiem Ci wszystko to co robiłem i jadłem :)

I jak ci te tluszczaki dalej wywalaja ? Mi zaczely ok 5 latemu i mam juz ich okolo 15. male gowna ale wkurzaja. napisz jak u ciebie

napisz do mnie pazuzu24 na meila , to moze mi pomozesz ;)

napisz cos wiecej o Luta Livre to jakis system? combat? czy moze sw?

35 w łapie to wporzadku, pewnie zaczynales tak jak ja cos okolo 28-9 (moze sie myle) jestem dosc wysoki i dlatego tak trudno mi budowac mase. napisz jeszcze Swoj wzrost!!!

[...] w tle zrobiona byla po to zeby bylo sie czego chwycic w celu napiecia miesni ... "Juz nie bede mowil o zachowaniu proporcji czy rozstepach.. blee" no to lepiej cos napisz, bo z twojego postu nic nie wynika, nie widze tu braku proporcji, no chyba, ze na sile szukales jakiegos argumentu, ale jesli naprawde tak uwazasz to rozwin mysl. Co [...]

Napisz jak najwięcej info o sobie i o doświadczeniach z treningiem ( o ile jakieś są )

jak mozesz to napisz "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Bieganie jak najbardziej! Ale napisz coś o swoim odżywianiu? To bardzo ważne, ludzie , którzy jedzą dużo fast fooodów, słodyczy, a mało warzyw i produktów zbożowych często czują się zmęczeni, ociężali. Trening musi iść w parze z odpowiednią dietą. Podstawowe informacje znajdziesz tutaj: [...]

Dzięki to w takim razie co proponujesz zmienić tak aby było ok?. Napisz swoje uwagi i sugestje. A co z green tea?

napisz coś bo się wszyscy niecierpliwimy

[...] to jest plus dla ciebie. Najlpiej wogule sie z nikim nie zmarowac, poniewaz bija sie tylko wiesniaki, ktorzy z jakiegos powodu chca cos udowodnic. A tak wogule jak chcesz to napisz na gg to przedstawie ci moje zdanie na ten temat . "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany [...]

dla pewnosci. lece z susta i deka po 500mg tyg przez 8-10 tygodni, biore hcg przez 5dni po 1000j dziennie,po skoczeniu deki biore 1000j hcg przez 10 dni i czy w tych 10dniach juz przechodze na enen 500mg tygoniowo?czy samo hcg laduje. i co do enentatu? i ile tego czegos? jak mozesz to napisz tak od A do Z;) dzieki

Ale w tym treningu jest napisane, zeby go robic 3 razy w tyg. :/ Po pierwsze ułóż sobie diete albo na masę albo na redukcje, napisz nam czy amsza cos do dyspozycji w domu do ćwiczeń i na co ma byc ten trening czy na mase/siły i wytrzymałość/redukcje, ile masz lat, czy już ćwiczyłeś i info o sobie. Co do diety - nie mam nic szczegolnego, poprostu [...]