napisz

przedstaw każdy posiłek po kolei i napisz z wyliczeniami

Damuros a w jakim czasie teraz biegasz te 3 km ? 3 km to nawet sporo wazna jest kondycja... Napisz ile chcesz poprawic a jakos to ulozymy.

[...] wytrzymalosc tj. biegi tak powiedzmy okolo 30 min tempem mysle 4.30-5 min na 1 km ..... sile biegowa to sa skipingi, wieloskoki a troche pozniej juz mocniejszy trening .... wypadaloby biegac tak 4 razy w tygodniu minimum.... Sprawdz swoje wyniki, napisz ile czasu sobie dajesz na osiagniecie tego czasu a wtedy ulozymy cos dokladniej. pzdr.

smacznego... napisz potem jak efekty stosowania tych "receptur"

spalam jak bedziesz mial czas to napisz do czego pijesz z ta regeneracja i treningiem jak bedzie trzeba to napisze ci jak wygladaja mniej wiecej moje treningi. poprowadz ziomek bede wdzieczny. (i tak juz jestem).

[...] mi bardziej chodzi o boks(nie tajski),co robić ?Pokaż swoje propozycje ćwiczeń. Co prawda każdy bokser jest idnywidualnym zawodnikiem i trzeba trenować nawet siłowo pod jego predyspozycje,ale są ćwiczenia,które nic nie zepsują ,a dużo dadzą,jakie to ? Ja mam swój zestaw,ale napisz swój ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-03 12:15:15

napisz jak ktoś ci coś konkretnego zaoferuje bo jestem ciekaw

A to ciekawe.... ;-)Jakie badania robiłeś? Napisz. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-06-13 20:20:41

Napisz jeszcze ile serii robisz Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-11-26 23:51:02

Lee problemem tego programu jest znaczne zanizanie kalorii i odgorne przyjmowanie -300kcal na redukcje po to mamy glowe by nia troche poruszac i nie korzystac z gotowcow traktujacych tak samo osoby o zapotrzebowaniu 4000kcal i 2000kcal. Jako dziennik posilkow za to dobrze sluzy Gizmox to zacznij juz teraz spacerowac 3x w tygdoniu intensywne [...]

Chruptak a jakie były wyniki końcowe i jakie były konkurencje? Napisz też parę słów co tam słychać w waszej federacji Strong Man Spartakus czy jakoś tam? Interesuje mnie, kto u was startuje i jakie zawody będą organizowane w najbliższym czasie? to be, k****, or not to be?

Witam TOMAJ! Napisz jeszcze gdzie chodzisz na silke.... i ujawnij sie przy okazji w budzie... No zobacz Zwierz00 - kolejnu Forumowicz z "Piatki" Prosze, prosze.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

[...] http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html postaraj sie wyciagnac jakies wnioski. i teraz napisz,co jest nie tak z tym Twoim pakowaniem,postepami... a kolejna uwaga jest typowa: NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU [...]

napisz ile serii i powtorzen !

napisz cos wiecej o tym ketotifenie, jestem ciekawy. Jakie dawkowanie, o jakiej porze dnia i jakie jest te dzialanie o ktore nam chodzi, bo przeciez nie bierzemy tego zeby oskrzela sie rozkurczyly i zeby latwiej bylo oddychac

[...] do swojej bluzy(mało ważne jakiej) mam w domu i do porównania chciałem. a w klacie to mam ponad 120cm...tylko chodzi o to żeby nie wisiało na mnie:P heh a szerokość na dole jaką masz? napisz mi na maila ile chcesz za nią z kosztami moimi czy twoim. ps. ta moja bluza/sweter ma rozmiar XXL! r*s*r*ed. [email protected] [email protected].

[...] coś do powiedzenia i powalającą wiedze na temat a nie piszesz o pierdołach Ps. Wyciskanie..., raczej unoszenie, nie jasno się wyraziłem -chodzi po prostu o ćwiczenie na barki unoszenie hantli A teraz napisz o błędach w planie i co sądzisz o ćwiczeniach z masą własnego ciała warto ćwiczyć jako podstawowe w planie?? Dziękuje z góry potęgo wiedzy

nie biegaj na czczo, napisz jeszcze raz ten jadłospis

Co do diety: napisz co wczoraj zjadłes Edit : Możesz mieć wystrzelone estro/prolke przez kombinowanie z środkami, nie bicie regularnie. Ale to jest gdybanie trzeba byłoby zrobić badania hormonów Tren na pewno nie jest dla Ciebie tylko pogorszysz sprawę, bo jeden z najsilniejszych saa Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-12 22:26:34

Jaki masz numer ? albo napisz do mnie 9038126 Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-06-23 16:31:22