napisz

zly plan przeczytaj i popraw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zreszta.. napisz w jaki sposob trenujesz tym FBW, ile razy w tygodniu itd. Dieta : moze bedzie ma być ;p jesli nie masz diety to gainer niewiele Ci pomoze pozdrawiam

Napisz czego ile jest za dużo/malo (w gramach)?

napisz dokładnie i zamało zdrowych tłuszczy

Asparagus - proszę nie podawać adresów e-mail na forum. Później jest skanowane przez programy do ich wyłapywania, a jeszcze później słyszy się wszędzie płacz o zaspamowane skrzynki Odsyłam do regulaminu. Napisz to samo nie podając adresu e-mail. Oraz Si2uiel Ci raczej nie odpowie Zerknij na datę postów. Polecam przejść do działu [...]

Z tego co kojarzę to Banan chyba, może wpadnie do tematu, jak nie napisz na pw być może Ci odpowie.

Czesc, napisz kiedy masz trening, WW jedz glownie w porze okolotreningowej i rano. Pozostale posilki skomponuj w glownej mierze z bialka i tluszczy, do tego jedz duzo warzyw. Zdr.

[...] w formie omletu ?) Posiłek II zamiast chipsów i oliwy daj np. udka z kurczaka , szynkę wieprzowa lub inne tłustsze mięsa. Posiłek III daj rybę brak dobrych tłuszczy . Posiłek IV oliwe wywal a dodaj jedno jajko w formie pasty. Na siłowni napisz jak ćwiczysz( w dziale trening) bo tutaj będzie za pewne większe nie dociągnięcia niż w diecię .

kreta zbedna jkest narazie dla Ciebie napisz w punktach jakie masz pytania bo nie idzie sie doczytac. co w obsludze dziennika jest dla Ciebie zagadka ? bo ja tam widze wszystko latwe do obslugi

Ja poteoryzuje, Ty praktykuj 300mg e5d. Tylko kto na tym lepiej wyszedł napisz po skończonym cyklu ...a przepraszać nie ma potrzeby.

Jest ładnie ale nogi jak dla mnie odstają od reszty, napisz czy miałeś jakąś konkretną diete , jakie odżywki i suple brałeś podczas ćwiczeń itp.

juve masz email w moim profilu, napisz to ci pomoge w cyklu bo tutaj jestem rzadziej, a na emailu czesciej duzo

No po przerwie i po nie dlugiej ogolnorozwojowce to na pewno za ciezko 16 serii na duze i 12 na male...Lepiej napisz swoj plan to sie wykluczy bledy i wtedy da rady bardziej konkretne, bo nadal zbyt malo sie wie o Tobie, bo serii napewno za duzo

miętki to napisz co zrobic aby bylo duzo lepiej

niestety jedno wyklucza drugie dlatego wybiore opcje numer 3 i przejde w stan wstrzymania a tak na powaznie to napisz konkretnie ile Ci zostalo tego bo sam nie wiem czy mam czekac na ta Twoja relacje czy moze zapodac sobie jakiegos innego supla

Diolek napisz jak masz jakies efekty. ...POZDRAWIAM...

[...] po skierowanie na jej oko to nie GINKO bo nie ma ogulnego przyrostu piersi ale wyczuwa ten guz pod sutkiem jest mniejwiecej wielkosci paznokci od kciuka !! mowila zebym sie zglosil do ONKOLOGA co to moze byc za swinstwo !! napisz jak wroce od onkologa moze komus to pomoze jesli jest w takiej samej sytuacji nara siła tkwi w psychice...kasta ;>

Napisz po pierwsze jaki masz staż. Bo jak chcesz robić superserie to musisz mieć odpowiedni, a podejżewam, że w tym wieku to ty chyba dopiero zaczynasz ćwiczyć. Plan ujdzie w tłumie ale łączenia do dupy. Klata,biceps,triceps w jednym dniu?? Katastrofa. Aż dziw bierze, że koledzy, którzy wyżej się wypowiedzieli tego nie zauwazyli. Ps. Jak wyglądała [...]

Jeżeli jest jakiś powód dla którego nie możesz/chcesz ocenić tej diety to napisz. Na pewno to poprawię! Miłego dnia!

A. 1. Przysiad 5x5 2. Wiosłowianie sztangą 5x5 3. Wyciskanie sztanga na płaskiej 5x5 4. Wyciskanie żołnierskie 5x5 5. Wspięcia na palce 3x10/20 6. Side Plank 2x30s /2xlewa i 2 razy prawa strona/ B. 1. Martwy Ciąg 5x5 2. Podciąganie 5x5 - drążek kosztuje 20 pln - zainwesyuj, opłaci się - podciąganie jest bardzo ważne 3. PushPress 5x5 4. [...]

[...] plan treningowy? Jakie ćw możesz wykonywać bez problemu na uda: prostowanie siedząc,przysiad przedni,przysiad,tylni, przysiad wykroczny, przysiad box etc, coś innego? napisz dokładnie. jakieś problemy przy konkretnych ćw których chciał byś uniknąć, jeśli są to jakie i dlaczego? L-Glutamine dział suplementy i odzywki, wpisz w wyszukiwarce [...]