napisz

cel jest taki, zeby zjechac z fatu i nabrac czystej masy miesniowej wiadomo jakie zalozenia ma kretka, starc i jakie spalacz dlatego chce polaczyc, moze jak Bull wpadnie to cos konkretnego napisze, ale czekam tez na inne propozycje napisz czemu zadowolony byles

Jeśli przy sporym wysiłku fizycznym , sylwetka nic się nie poprawiła można w ciemno stwierdzać że odżywianie leży i nie można wykluczyć tego również z treningiem. Napisz jak się odżywiasz.

Domieniek napisz swój plan jak mozesz?? jestem ciekaw jak umiesciłes klate w tym planie by sie nie korygowala z innymi partiami:)

[...] to proponujesz je raczej we wszystkich treningach siłowych{kulturytstycznych}?,a może we wszystkich treningach?czy to zalezy od celu ? ,czy tylko na AbS II ? i jak cos to napisz jakie rozciąganie byś dał po treningu załóżmy siłowym z ciężarami,bo mi się wydaje,że strechting-tylko jaki? najlepiej jak ty powiesz jaki stosujesz ,wiem,że były już [...]

Napisz jaki jest Twój staż treningowy, bo jakoś tak dziwnie zrozumiałem, że zaczynasz treningi...?

napisz jak zmienila sie dieta na przestrzeni lat itp trening wspomaganie he he

Napisz jak kumpel trenuje "baniak" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109727 --- rozdaje SOG-i!!!

[...] T: 39,5 Jaki masz pomysł na ten Gain Bolic, bo nie zawsze jestem w stanie trzymać się dokładnie diety, którą tu opisałem? Gdzie warto zastąpić te węglowodany i w którym miejscu? Jak możesz to napisz, jak to rozplanować odpowiednio i jak moge walnąć węgle i białko w prochu zamiast jedzenia to powiedz gdzie - tak mi po prostu łatwiej i wygodniej.

bez ankiety ci nie pomożemy. to podstawa Splitem ostatnio ćwiczyłeś? 5 miesiący i split to z leksza za szybko i strzelam, że pewnie to były dopiero twoje początki z siłownią. Co to znaczy słaba klata? Wklęsła, nieproporcjonalnie góra dół? Napisz plan, ktorym cwiczyles, pozniej będziemy myslec.

porecze wazyły by niewiecej jak 15kg mogłbym je zrobic za jakes 2 tyg bo teraz mam moment kulminacyjny w szkole<:D> i napisz czy mialy by byc rozkercane podstawy od tych pionowych??

na poczatek wypelnij ankiete dzialu oraz napisz swoje zapotrzebowanie

[...] chcesz robić tak jak kolega i zastraszać mieszkańców to pamiętaj że zawsze znajdzie się silniejszy lub mądrzejszy który cię załatwi szybciutko. Zrób tak jak ci opisałem, napisz pismo zanieś do administracji lub zarządu i czekaj na zgodę. Myślę że nie powinno być żadnych problemów a jak się znajdzie jakiś bardzo upierdliwy sąsiad który będzie [...]

[...] chcesz robić tak jak kolega i zastraszać mieszkańców to pamiętaj że zawsze znajdzie się silniejszy lub mądrzejszy który cię załatwi szybciutko. Zrób tak jak ci opisałem, napisz pismo zanieś do administracji lub zarządu i czekaj na zgodę. Myślę że nie powinno być żadnych problemów a jak się znajdzie jakiś bardzo upierdliwy sąsiad który będzie [...]

nie edytujesz juz, napisz w kolejnym poscie po prostu :-)

Mnie zapycha kilka jajek gotowanych, ale w postaci jajecznicy to po prostu przelatują :D Spróbuj jutro zrobić jajecznice i napisz czy było ok.

Bez odzywki sie obedzie . zapukaj do działu odzywianie przedstaw sytuacje , napisz ile wazysz ile masz lat itp , i oni Ci napewo pomoga w dobraniu odpowiedniej diety.

napisz wiecej o sobie, waga, wiek, %bf, jakie masz zapotrzebowanie pzdr

więc napisz Nam co uważasz za pełnowartościowy posiłek, idealnie nadający się do zjedzenia po treningu.

tragedii nie ma. Decyzja należy do Ciebie, czy chcesz zmierzać w stronę masy czy redukcji. Napisz jakim funduszem dysponujesz na suple.

Uzupełnij http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html, a później napisz po polsku, bo nie można się doczytać...