napisz

zostawiłeś sporo węgli, a napisz coś jak wygląda sprawa z twoimi treningami, bo to bardzo istotne.

Napisz do Michaila.

To spróbuj chociaż raz z tym mlekiem i napisz nam, czy odczuwasz to samo

[...] ale mogłoby być lepiej śniadanie jest niezłe, jedz owsiane zamiast kukurydzianych i ok w szkole jak sam zauważyłeś słabo, nie masz możliwości noszenia pudełek? jeżeli nie to w chleb wsadzaj kawałek mięsa zamiast szynki, dodaj tłuszczy w dwóch ostatnich też brakuje tłuszczy napisz coś więcej o sobie, typ budowy, poziom tkanki tłuszczowej ;>?

bq83 to jeszcze napisz jkie miałeś efekty, bo gdybyś wziął 2x więcej lub 2x mniej to efekty były by te same

...no przy takich wymiarach- klatka 100, pas 100 to dietę i to dobrą musisz mieć. napisz jeszcze jakie postępy poczyniłes od czasu gdy zacząłes trenować... może jeszcze warto byłoby wlączyć jakąś dodatkową aktywnośc fizyczną- bieganie, pływanie albo cos jeszcze innego

Jerez,patrz.Z kumplem zaczolem trenowac tylko raz dziennie wieczorkiem takimi cwiczeniami ,ocen je i najwyzej powiedz co zmienic ?: 1 wyciskanie na laweczce poziomej po 2,5 kg na kazdej stronie + gryf ok 7 kg 6 seri po 10 powtorzen w odstepach 20 sekundowych 2 cwiczenia na nogi (takie podnoszenie przy laweczce) 15 kg 6 seri [...]

w jakim sensie prowokacje? człowieku Ty pomyśl pierwszo i napisz. A nie.... piszesz, a później myślisz!!! ehhh....

to nie plan... za bardzo zakrecone! poczytaj posty podwieszone tam masz gotowe plany, widze ze podzieliłes sobie partie wiec interesuje Cie plan typu split. u Ciebie nie widze podstaw ilosc seri powtórzen wogole nie w ta strone poszedłes. Lektura przed Toba. wypełnij ankiete! jaki cel ? napisz cos o sobie

napisz, których nie możesz robić

Rozumiem cię, także tak miałem więc spróbuję Tobie pomóc dam zestaw ćw na pierwszy tydzień z tej książki bo i tak co tydzień, dwa się go zmienia. Najpierw jednak zanim Ci go napisze zrób podane ćwiczenie i podaj mi wynik: http://www.youtube.com/watch?v=i-2v244jI_w&feature=rec-LGOUT-exp_fresh+div-1r-1-HM Ustaw tak dwa krzesła równolegle do [...]

jasne...na sezamkowej mozna było wyrwać bardzo dobre "ciasteczka" od pewnego ćpuna. Phoenixa napewno nie. Napisz na jakiej ulicy bo to bardzo istotna informacja. Mowiac nam na jakiej ulicy kupiłeś bedzie mozna powiedziec czy fejk czy nie.

To cię wystarczająco porobi tez w to wieże napisz jeszcze efekty mi na pw jak bedziesz mogl :) Zmieniony przez - KLAMMi w dniu 2009-03-21 21:08:12

jak widzisz szkielet podał kolega wyżej, napisz coś o sobie (waga,wzrost,staż ćwiczeń) ?? a będziemy mogli bardziej tobie pomóc i doradzić....ale chce żebyś wiedział że nie da się łatwo pozbyć tłuszczu...jest to długa męcząca praca...można mieć chweile załamania ale nie można się poddawać tylko cały czas do przodu.....ja coś o tym wiem ;)

ok dobra więc jeszcze raz z małym ripleyem:) powiedz mi tlko ile ma być mniejsze od maxymalnego wiesz co do rozpiski chodziło mi o to że np 200 ciskam to poprostu napisz mi jak przykładowo to powinno wyglądać ile mniejszy od maxa na początku itd

[...] się, że takie przeświadczenie panuje, że jak coś nie jest związane z burtonem to g****... używek przez neta bym nie kupował, bo za mało można zobaczyć, nie można sprawdzić. napisz jak wygląda twój budżet to będzie coś można pokombinować aaa jeśli greku uważasz, że firma ride to g**** to pozdrawiam cię serdecznie - wyślij mi kartkę ze świata, w [...]

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] utrudniając sobie te ćwiczenia, np dodając ciężar (jakieś butelki z wodą do rąk jak nie masz hantli itp)? Nie mam takiego doświadczenia jak koledzy wyżej się wypowiadający ale ja bym ich posłuchał bo nie urwali się z choinki. Chyba że chcesz usłyszeć słowa podziwu że tyle brzuch katujesz i dajesz rade to od razu napisz, pochwalimy i będzie git:D

Wypełnij profil. Napisz ile masz lat, jaki staż na siłowni, który to ma byc cylk (zakładam że pierwszy)

napisz coś więcej o sobie ładnie sog