napisz

[...] jakieś uczulenie na pot?????? i po biegu 12 minutowym zdąrzysz się spocić.... i może cię mrowi.... jeżeli nie biegasz regularnie to może być objaw nadmiernego zmęczenia ! ja na przykład po jednym treningu kiedyś jak przyszedłem do domu to nie mogłem czytać tak mi się literki mieniły!!!!!! napisz coś o sobie to pomyślimy hehehe....co tu poradzić

do Ceo: prosze, napisz mi czego jest za duzo i oc ewentualnie zmienic, zgóry dzieki, pozdrawiam.

Nie napisałes dokładnie jakim sprzetem dysponujesz - napisz czego nie możesz w moim planie zrobić ze względu na braki sprzetowe to się zamieni

nolva rano czy przed snem ? ma to wogole jakies znaczenie? :/ jak wyczrujesz jakiegos cykla madrego to napisz bo tez cos planuje zarzucic tylko jeszcze niewiem co ale na pewno tez nic z mety i tescia

Tutaj możemy pomóc Ci w sprawie treningu. W sprawie diety jest dział Odżywianie. Napisz na początek, jaki masz staż treningowy i co rozumiesz pod pojęciem: siła. Chcesz robić np. więcej podciągnięć na drażku, czy potrafić podciągnąć się z dziewczyną uczepioną do pasa W domu możemy pracować nad wytrzymałością siłową, dynamiką i masą. Siła w [...]

[...] problem co ja. nie ma zadnych cwiczen na tylek czy na uda. 1. zbilansowana dieta redukcyjna przestrzegana na 100% 2. trening silowy. 3. aeroby. wioselka i rower masz. napisz jak z ta sztanga i obciazeniem, ile go masz? jesli jest sztanga to mozna juz cos na wzor fbw ulozyc, a na pewno mozna konkretnie pocwiczyc. pozdro p.s. masz 125cm w [...]

ok a moge zayebac 6 strzalow hcg po 1000u.j e2d?? i napisz mi jeszcze tylko kiedy najlepiej skonczyc tamoxa... dzisiaj ruszylem z cyklem :]

Bez urazy, ale ciężko strasznie się to czyta. Weź to napisz na spokojnie. :-)

napisz co mozesz cwiczyc w szkole, dokladnie jaki sprzet i jakie cwiczenia mozna tam wykonac to cos sie wymysli. przedramie nie za czesto, cwicz kiedy mozesz

napisz jakies kwoty na dane czesci to sie cos wybierze a z netu nie kupuje to nie pomoge

Chcesz powiedzieć, że przekazali Ci tam jakieś nowinki, których nikt nie zna? Mi się wydaje, że chodzi tutaj przede wszystkim o samą nazwę ale na pewno też i jakieś poszerzenie wiedzy w tym zakresie. Crossfit jest szeroko promowany w mediach. Dla potencjalnego pracodawcy/klienta liczy się głównie sam papier, więc przy takiej cenie i dostępności [...]

napisz ile to pkt bo nieche mi sie liczyc a mozze kupie;)

[...] odżywka białkowa, 2 łyżki oliwy kaloryczność mam około 3500 kcal. w weekendy dieta podobna, często między posiłkami wypijam gainery albo przegryzam batony boostery. ew. napisz czy w tej dietce jest coś źle Heh, te 62 kg to i tak sukces, w lutym ważyłem 51 kg i miałem anemię żelazową bo czytałem jakieś durne książki, że mięso jest szkodliwe i [...]

Skoro na "porównywalnym poziomie" to rozumiem, że może minimalnie lepsze/gorsze, a więc skąd ta cena?? Skoro niby działają "tak samo" ?? Proszę napisz jeśli wiesz.

To chyba, że tak... po takiej głodówce przyda Ci się lepiej podjeść! Proponuje zacząć od tego -500cal zwiększac i obserwować co się dzieje, tak aby dojśc do 0 deficytu... ale to tylko moja rada!!!!! 20kg w 4 miesiące? O jaaaaa napisz jak to zrobiłeś bo dla mnie to troche dziwne!

Napisz ciężary jakimi posługujesz się w podstawowych ćwiczeniach(mc,wl,przysiad), ostatnio przerabiany plan, efekty i spostrzeżenia po nim. Masz tylko 3 dni na treningi?

[...] tkanki tłuszczowej. Poza tym warto wiedzieć co jest wyznacznikiem efektów jakie osiągamy. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, o której tak ciągle piszesz i martwisz się nią. Zdecydowanie aby cokolwiek napisać musimy wiedzieć i Tobie więcej. Wypełnij ankietę działu i napisz jak zmieniały się obwody ciała w perspektywie tego cyklu treningowego.

[...] szeroko do klatki (dalej łatwo o kontuzje) -tricepsy: wyciskanie sztangi wąsko zamień na pompki na poręczach -plecy: ściąganie drążka zamień na podciąganie na drążku, dodaj po serii do ćwiczeń -nogi: w A daj wykroki, bo prostowniki nie wytrzymają oto moje zastrzeżenia, i zamiast pisać, że jestem "smrodem", napisz co Ci nie pasuje.

pomieszczeni masz mega wielkie i wysokie masz ogrzewanie na ciezkie zimy...napisz mi na priv o tym wyciagu co i za ile

Wybacz - nie myślę już . Chodziło mi oto jaki masz sprzęt ;-) I dietę rozpisz w kalkulatorze. Napisz jakie masz zapotrzebowanie.