napisz

Nie znam żadnego linka. Jak wrócisz od ortopedy to napisz co to Tobie powiedział, bo mnie już krzyż boli z 2 miechy. Na początku było mocno, a teraz jest, to już prawie nie odczuwalne, ale powoli zaczynam się przejmować

lessie napisz cos o sobie bo cos mi tu smierdzi pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]

postaram się coś skrobnąć jutro z rana bo zaraz wychodzę a Ty jak możesz napisz coś więcej o tej kontuzji, wktórym miejscu był naderwany ten przyczep.Wywnioskowałem że chodzi o przyczep początkowy czyli oko0licę kręgosłupa szyjnego, to zresztą dość wrażliwe miejsce. Czy kontuzja była nagła podczas ćwiczenia i w jakim momencie, czy to coś [...]

nie podoba sie bo?? napisz cos zeby mozna sie bylo odniesc a nie piszesz tak zeby napisac ja przypominam tylko ze chlopak ma 14 lat , myle ze niektorym gol skacze ze taki mlodziak wyglada lepiej od nich i ma lepsze wyniki silowe Jak cwiczy 3 lata to 104 kg jest wiecej niz mozliwe , widac ze chlopak nie klamie widac ze ostro pracuje na soba i za to [...]

normalne jajko bo mam kury. Warzywa co masz na mysli ? moge np marchewki czy jak ?( co sie stanie jak ich nie bede jadl albo mniej ? ) Omega w szkole ? po co ? jezeli tak to podaj linka. Po treningu czego mi brakuje napisz. A przedtreningowy bialko zwierzece np co masz na mysli ? np piers z kuraka ? ale wtedy po treningu nie bede mogl

Jak wygladaja treningi tego karate? Jak mozesz napisz ze szczególami

I co to byl zart, czy na prawde ?? Napisz ktos bo nie chce mi sie dzwonic :O

Rower swoja droga - 1h pedalowania 3 x w tyg i po tym nic wiecej, tylko zapewnij sobie w miare stale tepo i wybierz jakas trase rowerowa, park, etc. Basen swoja droga w osobny dzien, conajmniej 30 min ciaglego plywania. Trening majacy na celu statyczne pobudzenie miesni ud 2 x w tygodniu, raz ciezej raz lzej z conajmniej 3 dniami odpoczynku miedzy [...]

Napisz na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach . Unikaj podciągania sztangi wzdłuz tułowia, jest tyle zamienników i lepszych ćwiczeń... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-17 15:03:01

Ten plan na początku jest beznadziejny. Do autora: napisz jaki masz staż treningowy (no chyba że dopiero chcesz zacząć ćwiczyć). D kolegi wyżej: po co niby ma zaczynać od rozpiętek? A BTW ten King-Size to moim zdaniem do bani jest.

Oto dieta: śniadanie: - twarog chudy 100 g - płatki owsiane 100 9 - rodzynki 15 g Moim zdaniem twaróg zbędny...masz tu mleko czy płatki an "sucho jesz ?? Jeśli nie - dodaj.Daj oliwę lub jakieś orzechy. 2 posiłek (szkoła) - orzechy włoskie 15 g - jogurt pitny 200 ml - pestki dynii 20 g - 1 kanapka z szynka z indyka + papryka Nie wiem czy [...]

Siema goldi321, bądź tak dobry i udziel mi kilku informacji ;] - gdzie dokładnie są te treningi? adres najlepiej podaj jak znasz - wiesz czy będą się odbywać cały czas? - są jakieś wymagania początkowe jeżeli chcesz się zapisać? np. odpowiedni wiek, własne rękawice itp. - ile kosztują? Napisz jeszcze własne wrażenia po tych treningach, jak Ci się [...]

Kozzini napisz do mnie na gg 4568222 dzieki ;D

z metą łagodniej zejść czy z propem , a może z tego i z tego , napisz jak to byś widział :) Zmieniony przez - Kasparov w dniu 2008-06-17 15:24:29

przysiady na suwnicy to cwiczenie ktorego NIE DA SIE wykonac poprawnie technicznie ze wzgledu na ruch sztangi tylko we 2 wymiarach takze zwykly przysiad wyjdzie Ci tylko na dobre. Napisz cos wiecej o operacji. A wyciskanie zrób siedząc

Napisz co tam np serwują, dużo nie ważysz także wyciągnąć tyle baiłka na spokojnie można.

To chociaż napisz jak je mogę łączyć. Jakie partie mięśni z jakimi . Bym chociaż wiedział co łaczyc.

[...] Możesz cwiczyć po HST brzuch w sposób tradycjny, byle bys go ćwiczył na końcu "Po sprawdzenia maxow mam tez strasznie oslabione barki po treningu i napewno bede mial z tym problem podczas kazdego treningu HST." -- co to znaczy osłabione? może wystarczy zmniejszyć intensywnosć, napisz coś wiecej na ten temat to coś wymyślimy :D

[...] i zobaczę ile mnie to zajmie. Witam, dzisiejszy trening zrobiłem w 1godz i 15min, także jest ok a ten drugi będę robił 1,5godz bo niżej się nie da..a jeżeli się da to proszę napisz w jaki sposób ? i tak jedno ćwiczenie jeszcze obciąłem na łydki.. Pozdr Zmieniony przez - jachu76 w dniu 2013-09-05 15:02:40 Zmieniony przez - jachu76 w dniu [...]

nadmiernie pocenie może byc też spowodowanie zazywaniem niektórych leków lub uzywek jesli takow zarzywasz to napisz jakie a ja ci powiem czy wpływaja na pocenie czy nie