napisz

Zastosuj się do wszystkich podanych w tym poście wskazówek i napisz swój trening jeszcze raz to go ocenimy.

Epi BEAST właśnie zaczynam szamać. To moja pierwsza bomba, ale jak na te kilka dni czuje że coś jest inaczej, jak coś to napisz PW za dwa tygodnie to będę mógł powiedzieć więcej

[...] orbiter lub rower itp.) i ćwiczeniami dobranymi w zależności czy chcesz chudnąć czy wzmacniać mięśnie bez przybierania na masie. Jak chcesz dokładniejszych informacji, napisz co konkretnie jeszcze Cię interesuje a odpiszę, bo to temat rzeka i niezwykle trudno dobrać prawidłowy trening gdyż trzeba pamiętać o odstępach czasowych między nimi [...]

Jak chcesz to Ci pomogę w ułożeniu treningu pod baldy, tylko muszę mieć więcej informacji jaką mocą dysponujesz. Jak jesteś chętny to napisz do mnie na maila.

Żeby dostać się do Twojego maila muszę mieć wykupiony abonament... jeśli to Ci wystarczy, napisz na moj nr GG: 7550066, bo chętnie przyjmę porady.

zobaczymy...napisz efekty jak skonczysz swoja drogą..znów nie mam czasu na siłke.. wkuuurzyc sie mozna

[...] na przykład: - dipsy z obciążeniem - wyciskanie sztangi na płaskiej - wyciskanie sztangi na skosie + rozpiętki na skosie (superseria) barki ok, tylko unoszenie w opadzie daj na koniec biceps ok triceps francuz jako 1, linki jako 2, podporze tyłem jako 3 plecy ok nogi dodaj martwy ciąg na prostych nogach po przysiadach napisz jak łączysz partie

aras napisz jaki ty miales cykl z boldkiem i enanem i jak poszedl

napisz za 2 tygodnie będzie lepiej

Przepalić można w piecu. Nie ma takiego określenia jak przepalenie mięśni. Napisz dokładnie o co Ci chodzi.

napisz ciężary robocze z przysiadów mc wyciskania czy przez ten cały czas siłowo szedłeś do przodu czy też stałeś w miejscu? tzn czy byłeś w stanie co tydzień zwiekszać ciężar w podstawowych ćwiczeniach o 2%?

Uwe idz, zasiegnij opinii lekarza, wroc i napisz jakie trzeba spelniac kryteria, nawet ostatnio byla wzmianka na tvn jak dwojka dzieci borykaly sie z tym problemem i w koncu po 8 miesiacach sie udalo otrzymac genotropine, oczywiscie dzieciaki byly chore a pomimo to byl nie lada problem, zanim napiszesz, ze gowno prawda to udowodnij bo to co mowisz [...]

Witaj MałyBen. Nigdy nie miałem takiej wagi jak Ty, ale jedno Ci powiem; Trening jest ważny przy odchudzaniu ale odpowiednia dieta jest wazniejsza. Napisz możne Twój przykładowy jadłospis, co jadasz i mniej więcej o której godzinie. Na sfd jest mnóstwo ludzi którzy mogą ci pomus , którzy wychwycą Twoje błędy. Sam kiedyś ważyłem ok. 120 kg i [...]

janek pisalem do ciebie ale jestes niedostepny a mi cos powiadomki szwankuja;/ napisz do mnie jak bedziesz ja ci meila z gg wysle

Jeśli chodzi Ci o tę rozpiskę co dostałem to napisz mi na gg, bo nie wiem czy on by sobie tego życzył. 13544196

moze jakis staz napisz cos o sobie

noooo klatka za***ista ile ja bym dal zeby taka miec napisz swoj trening ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

nic o diecie nie napisales oprucz tego, ze duzo jesz. Ile twoim zdaniem to jest duzo? napisz jeden dzien z twojej diety. (BTW ja wlasie gotuje 130g ryzu, 200g piersi + 15g oliwy ;)

2500 - dwa bardzo mocne cykle, napisz bunchet na co sie czaisz bo ja aktualnie nie wiem jak mozna wydac te pieniadze na jeden cykl (chyba ze bawic sie w ceny - bierzemy najdrozszy gainer, najdrozszy izolat itp)

[...] znów 5kg i mam 60 i robie maxa 5 powt tak?? czyli 5 seri po 5 powt z progresją 5 kg TAK JAK W PONIEDZIAŁEK?? napisałem to moimi słowami dobrze zrozumiałem? jeśli nie napisz tak jak ja ale tak jak ma być i wtedy zczaje bankowo ;] coolavy Odp. P.s moj plan ostatecznie wygląda tak : A Nogi: -Przysiady ze sztangą 3s Klatka: -Na ławce skos [...]