napisz

[...] to nie będziesz już w stanie wykonać dobrego treningu na plecy, a co dopiero mówiąc o nogach. To tylko moja opinia. FBW ma wielu zwolenników więc lepiej jak by się oni w tym temacie wypowiedzieli :) Natomiast jeżeli byś chciał na split przejsć jakimś dobrym planem to napisz do mnie na pw, aby tutaj miejsca nie zaśmiecać w dziale o diecie :)

Witam. Nie wiem dlaczego tak sobie robisz pod górkę,przecież jest tyle gotowych planów treningowych,nie potrzeba układać samemu- tym bardziej że nie masz o tym pojęcia. Ostatni miesiąc FBW- napisz jak wyglądał ten trening i dlaczego chcesz go zmieniać? Pozdrawiam.

NApisz o jaki rodzaj treningu Ci chodzi i najważniejsze ile on trwa. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

buraku wes najpierw poszukaj moich fotek i potem cos napisz

Napisz do jakiegoś moda ,to na pewno ci ten temat usunie ,jeśli chcesz

Napisz w dziale dla początkujących

a to na rece to troszke nie za malo nie lepiej robic po 3 cw po 3 serie.Napisz jak uwazasz

[...] (Toan). Pasy to chyba jak w kyokushin z 8 kyu: biały, żółty, pomarańczowy, granatowy itd aż do czarnego. Nawiązanie do tradycji? Sprecyzuj, o co ci chodzi. Slamings, napisz co ci się nie podoba w stopniach? Ja to widzę tak, że bez takiego podziału ciężko byłoby ujednolicić program szkolenia i wymagania egzaminacyjne w tak dużej [...]

yeah... 4,5 miecha cwiczen i sila sie potroila :) albo ztuningowales wyniki albo cos bierzesz, czasem idzie ludziom dobrze ale nie az tak, ale napisz wiecej o sobie chocby ile wazysz i o suplementacji 4,5 miecha to 18 - 19 tygodni to jest 18-19 treningow klaty wiec z tego wynika ze z treningu na trening dokladas sobie srednio 4,5 kg zakladajac ze [...]

i jak mozesz to jeszcze napisz jak wygladal u CIebie wzrost sily w poszczegolnych okresach Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Looknij sobie atlas ćwiczeń na forum, a wiele rzeczy stanie się jasne. Poza tym wątpię, aby ktoś Ci ułożył trening w ciemno (napisz coś o sobie - waga, wymiary, typ budowy itp.)

Płeć : facet Staż treningowy na siłowni :masa Ostatnio przerabiany plan: masa Świetnie %-) A tak poważnie, nie ma planu na masę, jest dieta. Napisz swój staż i ostatnio przerabiany plan.

Napisz po 2 tyg

Mam taki pomysł, żeby podbić trochę węgli i zaspokoić je drugą dawką mass xxl, wtedy i kcal by poszły w górę. Jezeli to dobry pomysl to napisz kiedy pic gainera(jedna porcje pije po treningu)

Aras jakbys znalazl jakis under angieslki to napisz mi dokladna nazwe, bede super wdzieczny:)

napisz do mnnie na gg Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-03-17 17:54:06

ej rifft daj zdjęcie swojego brzuszka ! i napisz w którym jestes miesiącu. czy to jest ten plan: http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html

denyx23 1. napisz cos o sobie,bo nic nie wiadomo. (ciezary w podstawowych cwiczeniach-przede wszystkim!) 2. "Otóż ćwiczyłem już planami siłowymi typu 5x5 oraz Shotgun (POLECAM!), a teraz chcę się zabrać za taki:" ...a co sie stalo z poprzednimi? po pierwszym urwalo noge i trzeba bylo zmienic,a po drugim reke?...i tez trzeba bylo zmieniac? 3. [...]

[...] więc zródła białka, jak wspominał opiera na nabiale, przy produktach pochodzenia mlecznego w zyciu nie bedzie miał rzeźby jak kulturysta. " może miec, są inne sposoby co to sylwetki robi wrażenie, duza masa, nie jest az tak zalana. Nogi za***iste, napisz jak i ile razy w tygodniu cwiczysz łydki bo nie sledzilem poprzednich postów. pzdr

Napisz z rana jak samopoczucie,poranny namiot itd