Oceńta mnie:)

i jeszcze powiedz jak to u ciebie to wygada, zwiekszasz ciezar z tygodnia na tydzien??

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

i jak mozesz to jeszcze napisz jak wygladal u CIebie wzrost sily w poszczegolnych okresach

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

CZesc, wlasnie wrocilem z silowni, ( jadlem tam kolacje - to juz przegiecie ) zalozylem sobie 115 kg, jedna reka podnioslem a w drugiej walnelo mi cos w nadgarstku i zlapal mnie skurcz w noge:(... znowu bede musial cwiczyc w rekawicach od lyzworolek. Co do suplementacji, raz wiolem 50 kapsulem kreatyny TRECA, zaczela mi rosnac pupa, nie miescilem sie juz w moje stare spodnie i odlozylem to,aha ciezarki mamy nie ze sklepu, ale sa ciezsze niz sa w rzeczywistosci, na silowni z oryginalnymi ciezarkami podnosze te 115 kg, ale ja uwazam ze wazny jest rekord na swojej silowni. "moze twuj maks to ciezar opuszczony jedynie to polowy dystatnsu z klatka" - zawsze opuszczam do samej klatki, i nie odbijam sztangi od klaty."wybacz, ale w twoje osiagi troche trudno uwierzyc, jak tak dalej Ci pojdzie to nie dlugo bedziesz bil rekord polski bo chyba akutalny w twojej wadze to 170 kg " - duuzo osob z mojego miasteczka mi nie wierzylo, ale sie przekonali jak zobaczyli. a co do rekordu - to bardzo bym chcial:)Kto powiedzial ze nei trenowalem ramion? - zaczolem trenowac po 2 miesiaca, wiec jak by nie patrzal juz 2.5 miesiaca je cwicze:)...Nie zwiekszam ciezaru z tygodnia na tydzien. gdzies od 2 miesiecy dopiero mamy wiecej ciezarow, na poczatku mielismy max 50 kg. i tym sobie machalem, stopniowo zwiekszajac ilosc powtorzen. Potem gdy doszly odrazu zaczolem targac 65 kg po 10 x, jakis czas pozniej 70 kg,75 kg, obecnie robie serie ciezarem 80 kg po 8 x. Swoje rekordy mam wyryte na ceglowce w silowni, data - ciezar - postaram sie zrobic jej zdjecie... OStatni moj rekord tto 112 kg (4 dni temu ) przez tydzien poszlo mi ze 104 kg na 112. W jeden dzien pobilem 3 rekordy najpierw 105, poszlo lekko wiec zalozylem 108, tez nie poslzo ciezko i 112... mialem dobry dzien. Chcialbym sobie ulozyc dietke, ale wiem ze po max tygodniu by mi sie nie chcialo przygotowywac tego jedzenia : (... jeszcze chcem dodac ze nie zabardzo mnie stac na trenera i suplementy:( nie wiem czy ma to znaczenie ale jestem tez chory na serducho, mam zwolnienei z w-f, doklaniej : niedomyka mis ie jedna zastawka i przepuszcza nienatleniona krew - tym sobie tlumacze slabe osiagi w biegach, bardzo szybko sie mecze, ale na szczescie nei w silowni, tylko np gdy biegam. Wszystko nei trzyma sie kupy ale tak jest. :P na razie

Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

Czy to wszystko NAPRAWDE mozliwe?Bo jak tak to ja sie chyba nie znam


PREZES-mafia.suple.hardcor.pl

***SFD "JIU-JITSU" TEAM***
.."Y"STRINGI GÓRĄ!!!"Y"..
POWIEDZCIE CHLOPCY CO WY W NAS WIDZICIE:"hej suczki...znamy wasze sztuczki.."
***LUBIE BULKA***

8 dni temu skonczylem 17 latek - ale juz jestem staruszek:) Berez 2 sog dla Ciebie polecial za wyniki- widzialem profil, oraz za dociekliwosc ;)

Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

Moze to dziwne, ale ja sie ciesze ze mi nei wierzycie, bo JA wiem ze to prawda, a ak fachowcy nei chca wierzyc to sobie mysle ze naprawde jest git i coz ze mnei moze byc:)...

Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

Coż, znam osobiście chuderlaka ćwiczacego klatę co drugi dzień, waży 67kg, wyciska 120....odżywianie? w jego przypadku to po prostu nie do opisania....zero diety...raz jak wyciskał te 120 z gębą pełną magdalenek to jeszcze mnie nimi zapluł :) Są na tym swiecie rzeczy, które istniec nie mają prawa a mimo to skubane istnieją.......
Pozdro

CMQ

No pain, no gain.

Uważaj na serducho...

thx za soga, oczywiscie oddaje
w sumie dieta przy sile az takiego znaczenia nie ma, ale jezeli to prawda to co piszesz to wyniki sa zadziwiajace
ja zaczynalem od 45 kg i w rok doszedlem do 115 kg to ktos napisal mi ze musialem cos brac, ale ja jestem juz po dwuch cyklach na kreatynie i po cyklu w ktorym robilem sile klatki. jezeli to prawda to co mowisz to zycze powodzenia i radze zaopatrzyc sie w jakis sensowny plan na wyciskanie, ktory bedzie poprzedzony planem na wytrzymalosc bo patrze ze u Ciebie troche slabiutko z nia jezeli robisz 8*80 kg przy maksie 115 kg



Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

i pamietaj o oddychaniu zeby dla serca sie nic nie stalo, bo na pewno nie potrzebna Ci jeszcze jedna wada serca


Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.