napisz

tylko naprawdę przejdź się do działu odżywianie i napisz tam temat, i opisz że masz problemy z niedoczynnością tarczycy i oni pewnie tam ci rozpiszą dietę, bardzo chętnie bym ci pomógł, ale nie wiem jak rozpisać dietę dla osoby "chorej", dla zdrowej spoko, ale tu nie wiem jak, a bym bardzo chciał pomóc.

Napisz nam przede wszystkim ile razy ten trening będzie w tygodniu , czy te wszystkie ćwiczenia na jednej sesji wykonujesz? Cel treningu czy jest dieta itd pozdro

Jeżeli zależy Ci na tych firmach to napisz do przedstawicieli tych firm na sfd

mazi06MKS Staż treningowy na siłowni: 11 miesięcy CZYLI nic nie ruszyłeś ??? 1. Jak stoisz z odżywianiem ? 2. Jak z regeneracja ( stres , alergia , leki , sen itd) i najważniejsze napisz OSTATNIO przerabiany plan ??

- ser - jak zolty to wywal, jak chudy twarog to ok - kielbasa won - 200g ryzu przed treningiem na raz to za duzo. Rozdziel na 2 posilki, do kazdego 100g kuraka. - wiecej B w ostatnim posilku - masz malo blonnika w diecie - masz malo T nienasyconych - za malo spisz, moim zdaniem 8h min., a najlepiej 10 (tylko nie kazdy ma czas) Jak chcesz to [...]

[...] maltodekstrynę,lub manitol,są to cukry i mają jak każdy cukier 4 kcal w gramie substancją wzmacniającą słodkość tego produktu może być aspartam ale to tylko wzmacniacz smaku(napisz skład tego słodzika) Sweetex w tabletkach prawie wogóle nie ma kalorii i najlepiej kupować słodziki tabletkowane jak musimy ich używać. W zimie oglądałem program [...]

diboib idz sobie książeczki poczytać lepiej o "czystych" kulturystach. o ile takie istnieją - a jak nie to napisz taką, napewno wyjdzie to na lepsze niz pisanie na forum

[...] moga spowowdowac powrot kontuzji...ale bark to ciezka sprawa... bylem u wielu fizjoterapetow i szczerzer mowili ze nie wiedza co robic ...ja ide cwiczyc bo i tak w sobote na wesele ide ;] ale wiem ze w niedziele....zwatpie z bolu ;] zycie kto nie walczy ten nie wygrywa Pozdro...a i napisz jaka miales diagnoze...USG badanie...i co lekarz mowil

Jeśli możesz to zapodaj tu tą diete. Napisz wiecej o tych aerobach (kiedy je robisz z jakim tętnem jak długo..) Jaki trening siłowy wykonujesz?

wszystko zalezy od twojego stazu, wieku itp napisz cos o sobie

Napisz coś więcej o sobie.

hmm... a to zalezy czy to ma byc dieta masowa?! jak tak to czy chcesz utyc ogulnie/ nabrac masy miesniowej, napisz godziny spozywania posilkow, na oko jesz za duzo jajek... "Walcz by wygrywac"

Napisz czy czytałeś choć 10 wskazówek żywieniowych ? bo jakoś mi się nie wydaję.

Zen2008 rozwiń swoją wypowiedź. Napisz czy może są dostępne w polsce gdzieś i jak to działa na jakiej zasadzie. pozdro

Nie normalne. Jakie masz jeszcze dolegliwości ze strony układu pokarmowego? Wzdęcia? Nudności? Częste rozwolnienia? Gdzie najczęściej boli Cie brzuch? Dokładnie napisz.

więcej szczegółów potrzebujemy. Napisz w szczegółach Twój plan, jaką masz dietę, jaki staż na siłowni i wcześniejszy plan Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-03-24 20:52:49

[...] podstawy i technika do bulu aż się żygać chce a później można myśleć dalej pióro: musisz się zdecydować czego oczekujesz od trenowania boksu, bo jeżeli chcesz łapać mase to boks jest kiepskim wyborem,napisz o co ci konkretnie chodzi nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi Zmieniony przez - uan w dniu 2003-05-16 06:50:01

Najpierw napisz co Ci się stało, bo niektóre kontuzje mogą być zasadniczym problemem w rozpoczęciu treningów siłowych.

ankiete wklej. do tego napisz po ile serii i powtorzen na poszczegolne partie. na nogi tylko przysiady? zamien je na cos innego w np. sr i pt.

napisz co jesz i w jakich ilościach