napisz

[...] jaki podniesie raz w całym przysiadzie 3 powtórzenia 4 serie przysiadów dynamicznych takich jak wcześniej ,tyle samo powt. ta sama waga 3 seriee wykroków najlepiej jakby robił na dworze albo na sali czyli żeby szedł do przodu po 10 na noge z ciężarem 20-25kg 4 serie pajacyków tak jak wcześniej PO tym okresie napisz do mnie jak koledze idzieJ

[...] ostatnim czsie z calego klubu. ale teraz przejde do konkretów a mianowicie wlasnie sezon sie zakonczyl i potrzebuje teraz programu cwiczen na caly tydzien , moge teraz sie zajac tylko poprawa szybkosci. wiec jak bys mogl to napisz na caly tydzien (mam 16 lat 175cm 62kg wyniki badan zadowalajace wiec bezpiecznie moge trenowac.czekam i pozdrawiam:)

[...] na 90% na 3min przerwach,2x120m lużno,trucht 5min Piątek Rozgrzewka jak wyżej 2tydzien programu na wyskok Super Dunks 2(znajdzieszw przewodniku) Sobota 5-6km truchtu Niedziela wolne Jedż tak 6tyg chyba ,że wcześniej zaczniesz treningi w noge. chopinos-napisz ile razy trenujesz noge w tyg. Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-06-08 01:03:47

tak dziciaku dokladnie... przeczytaj pomysl - bo z tym ci ciezko - , a pozniej cos napisz biernol , a ty wierz dalej w to co pisza walkarskie firmy na etykietach i zyj sobie dalaj w swiecie kreskowek

[...] to wydaje mi się że masz nieodpowiednie proporcje tłuszczy, w tym celu dodaj do niej oliwę z oliwek, olej lnainy/orzechy włoskie. Kurczaka panierowanego zamień na gotowanego, w śniadaniu zostaw albo mleko albo jogurt oraz dodaj np. jajko lub kawałek sera bialego. CVo do reszty to ocenię jak napiszesz który posilek jest przed a który po treningu.

taka sylwetka jest zadowalajaca moim zdaniem wszystko jest good.a i jak mozesz to napisz jakie dopaly brales-a napewno brales moje fotki zapraszam do oceny- http://www.sfd.pl/temat157611/

shield napisz czym sie rozni bo sam jestem ciekaw

Super. Uzupełnij profil i napisz coś więcej, od czego zaczynałeś??

A napisz coś więcej o tym gotowcu co to jest itp a i co to jest "niegotowiec" :) wiertarka z mieszadłem to się da załatwić

napisz co mogbys jesc a ja sprobuje ulozyc Ci diete

Chaczyk napisz lepsza diete za "100zl"

ok Kesler sorki nie przeczytalem uwaznie...ze zapraszasz inawet nie wiem gdzie więc masz pierwszenstwo.Napisz proszę tylko lub nakieruj mnie gdzie mialby odbyc się zlot pozdrawiam Cie serdecznie

kat1340 napisz prosze dzis swoja opinie bo nie wiem jak mam traktowac wczorajsza wypowiedz:)

ktoś może głupotę walnął i tyle. Ale czy trzeba temu wierzyć od razu. O wyniki to napisz do autora moze ma może nie ma. Albo po prostu plotki rozsiewa.

sto latek napisz jaki treningi i zapodaj foty jak będziesz miał aparat

Bosz... tez problemy aha napisz ile masz lat Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-06-20 13:48:07

tak dokladnie o ten lokiec mi chodzilo. hrr no cóz mecz tego sportowego napisz jak cos bedziesz wiecej wiedzial

ale najpierw to napisz jaki upasiony jestes, talia, bf - "nie mam pojecia" wiec nikt nie ma pojecia co ci doradzic; widze, ze "spalacze" byly, dieta nisko, zbijales z jakiejs duzej wagi ostatnio?

z ta masorzezba to byla ironia;) niestety nie da sie tak jak ty chcesz... ja bym na twoim miejscu zajal sie w miare sucha masa na lekko + bilansie; napisz jaki etap masz aktualnie za soba, bo jesli ostra redukcje to nie zaczynalbym od razu wbijac towaru bo i tak bedzie ladnie szlo, lepiej by bylo poczekac na pierwsza stagnacje

Fotki "skompres" jakims zipem,rarem i ślij mi na maila. (napisz ile maja bo nie wiem czy maiil to przelknie wtedy cos innego wymyslimy eh) A korekty hmm od czego chcesz zaczac? Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/