napisz

[...] Środa:klata/barki Piątek:Plecy Sobota:nogi/brzuch Tylko ćwicz małymi ciężarami.. Bardzo możliwe że przepaliłeś mięśnie Jak powiedziałeś że ćwiczy się raz w tygodniu bo właśnie można sobie z***ać mięsnie... To tak jak ci napisałem zrób to jak to nie przyniesie żadnych efektów to napisz na forum będziem myśleć dalej :] pozdro

Napisz cos o sobie...wymiary/staz/wyniki silowe etc.

Wrzuć ankietę będzie łatwiej. I napisz jaka ma być ta redukcja (w kg, w % BF).

Panowie poprawka :) w bicepsie było 35 cm na początku ćwiczeń na siłowni, po 3 miesiącach na siłowni i cyklu na nitro jest 40.5 prawa, 40 lewa :) a co do poprawek w treningu mógłbyś nasunąć co zmienić? nie chce zaśmiecać drugim tematem forum, napisz po prostu co zmienić i będzie ok :) Dzieki z góry za fatyge, pozdrawiam :)

Napisz ile ćwiczysz, ile masz lat, wage wzrost itp. bo ten trening jest objętościowo większy niż przeciętne treningi. Co do pytania to poprostu musisz mieć odpowiednie posiłki przed i po treningu i wszystko będzie dobrze.

drRzezio napisz na @ bo mam za malo postow :)

napisz swoj cykl I powodzenia... bede cie obserwowal I tym razem zapisz swoje wymiary "przed" i se przyczep to do tablicy

Napisz coś o sobie wiek, waga itp

Nawet nie zle,ale napisz czms sie tak wysmarowl?

Banan: zbieg okoliczności Te co sprzedaje są tejsamej firmy. Buzz: rozsądna cena - tzn? Napisz na emaila to sie dogadamy

Jeśli chcesz przytyć, to od ćwiczeń się to nie stanie. To po pierwsze. Po drugie tłuszczu nie przerabia się na mieśnie. W czym możemy pomóc? W ułożeniu planu treningowego na ujędrnienie pośladków -ok. Na rozbudowę masy mięśniowej? - zdecydowanie trudniej. U kobiety to bardzo skomplikowane, bo ilość anabolicznego hormonu, jakim jest testosteron [...]

[...] do tego sklonnosci i bez ph ale dałem cynk 30mg rano 30 wieczór i zeszlo. jeszcze genralnie pompa na olbrzymi plus ale to chyba pisałem i woda podskorna schodzi chyba takie mialem uczucie. najlepiej napisz mi na gadu gadu bo tu pewnie ktos zaraz skasuje temat za naruszenie ktoregos tam punktu. Zmieniony przez - vander w dniu 2011-05-08 19:12:10

a co robiles na nogi? taka łydke sam bym przyjął:) bardzo mi sie podoba umiesnienie łydki.. masz je genetycznie duze czy wszystko zawdzięczasz treningowi? Napisz co robisz:) pzdr.

Rip albo napisz do mnie mail to Ci podeślę tabelkę z excela :-))

No to mi też się bardziej podobają teściowe. Napisz jakie suple.

[...] grzbiet,łydki Na duże partie rób po 3 ćwicz4serie,na małe 1-2(np na triceps 2).Przerwy do 2 min i już bez obwodu. Zaczynasz odćwiczeń złożonych i przechodzisz do izolowanych(góra jedno). Ja się zawijam w kime,więc na tyle co mogłem to Ci podpowiedziałem.Jak sie zdecydujesz to napisz pod tym samym tytułem,jutro rozwinę wypowiedź

Wklej dokładną dietę i napisz które ćwiczenia dokładnie robisz

hulk a ty myslisz ze on jest kretynem? skad na boga mozesz wiedziec co ja sobie mysle albo na co ja licze??? jak taki madry jestes to napisz mi jakie padna liczby w najblizszym losowaniu lotto.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zapraszam przeczytaj jeszcze raz strone pierwsza wtedy dowiesz sie o co mi chodzi

i co do afery z caj**er, nigdy w to nie uwierze, że Michał&Robert nie wiedzieli o tym całym syfie Napisz tu raz w imeinu Roba i moim po konsultacji i nIE CHCE na temat tego czlowieka juz pisac mowic it wiec prosze szanujcie to i nie pytajcie OK wiec to jest JEDYNA odpowiedz. I nap[isze bardzo mile i poprawnie politycznei bo tak wypada :) Ja [...]

To napisz co twojim zdaniem jest nie tak