napisz

chyba brałeś jakieś suple wiec jak mozesz to napisz jakie (szczerze)

pokaz diete i plan treningowy ... (napisz) Zmieniony przez - Bazyl92 w dniu 2009-12-10 22:42:46

[...] dawke dawac wyzsza? i ewentualnie co jakis czas schodzic na cos w rodzaju hrt czyli dawka z 250/week i tak przez jakis czas a potem znowu bomba? i jesli nie moze tak byc to napisz od razu jaka optymalna przerwa wczesniej pisałes; "a z ta przerwa niby ktora ma trwac tyle samo co dlugosc cyklu ? kulturysci by nie istnieli optymalna [...]

Witaj Lukasz.Podczas mojego ostatniego cyklu 25tyg test+deca dretwienie rak bylo tak dokuczliwe,ze budzilem sie w nocy.Nie bylo mozliwosci spac z reka powyej glowy,bo odrazu traciem w niej czucie.Napisz prosze jak radzisz sobie z tym problemem,a moze on cie nie dotyczy? Pozdrawiam.

to jeszcze napisz co to sa te generacje hmm ciekawe.. daaaaawno temu brałam Femoden.. spałam, tyłam i libido było -nieskończoośc potem była przerwa i Mercilon, ale pojawiły się plamienia teraz jest Cilest.. i właśnie znowu coś się pokrzanilo, ale dodam, że gdzieś w połowie paczki pół tabletki mi się skruszyło i wpadło do zlewu, więc zjadłam tylko [...]

Jest ładnie ale bedzie jeszcze lepiej jak sie postarasz!! Niech CIe motywuja panienki!!! I napisz jeszcze z czego zrobiles krazki na sztangte? Chyba tez se takie zrobie :-x

jak na sucho to bardzo ladnie.Napisz moze jakie masz wyniki silowe i cos o wymiarach.pozdrawiam

napisz mejla do megabola to Ci moze jakies plakaty przyslą bo sciany pustką straszą ...sylwetka ok, teraz sam jestem zalany wiec sie tluszczu nie czepiam

Face pull to tak?: Tak, ale bardziej technicznie, nie rzucaj sie calym cialem. To wiosło sztangielkami: Nie. Kladziesz sie na plaskiej. Lapiesz dwie sztangielki i podciagasz, kierujac lokcie na boki, tak jakbys chial sobie sztangielki w pachy wsadzic. Czemu ono w superseri z przenoszeniem a nie osobno?pytam z ciekawosci;p Bo superserii za [...]

Jak ty zrobiłeś taką klate :D ?? Napisz mi PRIV

Może na gg się szybciej dogadamy ?? Napisz, jeśli to nie problem..

Co do samego treningu to polecam dział trening dla początkujących - tam doradzą bardziej profesjonalnie nawet co do ilości serii, powtórzeń. Napisz tam jaki sprzęt masz do dyspozycji. Jako aero z tego co napisałeś to rowerek stacjonarny - jeżeli nie chcę Ci się biegać w terenie.

8:00 serek wiejski badz jajecznica z bialek jaj Serek wiejski/jajecznica z całych jaj + trochę chleba razowego + warzywa 11:00 chude mięso badz przetwory mleczne( chodzi mi tutaj o kefir albo maslanke) Mięso + warzywa + oliwa z oliwek 14:00 pol torebki ryzu i pól piersi kurczaka(gotowana) Dodaj warzywa i oliwę 17:00 pol torebki ryzu i pól piersi z [...]

Ale namieszane... Pisz bardziej przejrzyście, uwierz - ułatwia nam to w pewnym sensie pracę. Poczytaj mit 4 i 18, nie marnuj czasu na 3 dniowy split http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Bez diety wiele nie osiągniesz, dział "Odżywianie" Piłka nożna klub ? ile razy w tyg ? w jakie dni ? Posiadasz drążek, poręcze, przenośne [...]

napisz jakie masz rekordy w podstawowych bojach a także jakie obciążenia stosujesz -dla wypisanych ćwiczeń- powiedzmy dla 6-8 powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-11 21:08:26

skoro mowisz, że ten trening jest na pograniczu przetrenowania to napisz jakich obciązen używasz... seria po serii- jak rozklada sie progresja/intensywnośc?

BeAVeR napisz wszystko jeszcze raz co ci potrzeba (wszystko dokladnie ) postaram sie zebrac jak najwiecej :) jak mi sie uda :) <<<<LuKi>>>>

thx Pedro - odbijam pozdro napisz mi na maila co tam porabiacie... udalo mi sie w koncu znalez w okolicy klub bjj z niezlymi trenerami (jeden ma purpure a drugi niebieski pas od samej legeny Royca Gracie)... na razie trenuje tam tylko 2x w tygowniu - raz parter i raz stojke... ciezko jest zaczynac od nowa po prawie 2 latach przerwy...ale z drugiej [...]

co mo kolo napisał na gg !!! siemano cwicze wedlug twoich zasada Jakonrad 19:02:59 czyli napisz plan ???? PATRYK 19:03:08 poniedzialek klata PATRYK 19:03:12 wtorek biceps PATRYK 19:03:15 sroda wolne PATRYK 19:03:18 czwartek nogi i brzuch Jakonrad 19:03:20 to ****a nie jest plan Jakonrad 19:03:27 to hała PATRYK 19:03:29 ..... Jakonrad 19:03:45 no [...]

Napisz to trochę wyraźniej bo te liczby wyglądają jak numery telefonów do danego artykułu spożywczego ;p