mega

ja mam pytanie co do brzucha. \ otoz mam ten problem, iz baaardzo wystaje. nie mam plazowej formy co prawda ale owo wystawanie nie jest wina tkanki tluszczowej. niezaleznie od jej poziomu brzuch wystaje podobnie. nie wiem czy to genetyka, czy moze powinienem odpowiednio wzmocnic miesnie. pytam wiec, co w takim wypadku zrobic jesli chodzi o [...]

[...] u Keltona i cwiczyc w domu ? 30 minut na trening z pewnoscia wygospodarujesz z czasu nie pracujacego/nie uczacego sie. Zamiast placic 100 za silownie, nie lepiej zrobic mega zakup u Keltona np na raty i splacac rok po 100 zl ? Albo jak ma sie kase to kupic odrazu i miec problem z glowy ? 4. W poniedziałek i srode cwiczymy klatę i plecy czy [...]

[...] powoli. Wszystko zalezy od potrzeb. Jesli jest to klasyczny cykl masowy, silowy lub masowo-silowy, w duzych liftach z zamknietymi oczami robisz kotrolowane opuszczanie i mega szybka faze pozytywna. Oczywiscie sa wyjatki, niektore techniki specjalne wymagaja zupelnie innego tempa - np. cw isodynamiczne, stuttery. Ale najciekawsze i najbardziej [...]

[...] zyskasz nic. Co urosniesz to w nastepnym mikrocyklu zaczniesz do nowa. Mimo morza zakwasow bedziesz stal w miesjcu bo nie bedzie kontynuujacji. Jak widzisz, zagadnienie jest mega wazne ale trzeba je genialne zaplanowac. Rzecz prosta - ale trzeba chciec. Omowilem na przykladzie archaicznego modelu wiosna lato jesien zima, ale drog jest wiele. [...]

[...] co do wiosła- poprostu wiosłuje do konca pewnie dlatego. chyba ze cos mi sie z łopatkami stało, mam jakieś probemy z nimi, kiedys to zauważyłeś na fotkach, moge preslac ci mega ilośc fotek dobrej jakości, tzn zamiescic w moim temacie "puma puma puma" w dziale dla zawansowanych, tylko wyraź tam chęć :). Lekaż kiedyś mi kazał chodzić [...]

[...] wskazówek:) Jak ćwiczyć by dać kopa testosteronowego i h. wzrostu??? Bo z tego co czytam w biochemii to w umiarkowanych ilościach/ naturalnych i jeden i drugi to ambrozja- mega antykatabolizm, wzrost masy, siły, szybciej regenerujące się stawy, zdrowszy ukł. krążenia itd.( naturalnie- w ludzkich, odpowiednich ilościach). Co zrobić by ciało [...]

Czy ktoś mógłby i mi przesłać pełne eksperymenty?? Nie zdążyłem ich zapisać... Będę mega wdzięczny Najłatwiej będzie jak byłby łaskawy przesłać to ktoś, kto sam je właśnie dostał - nie żerujmy na Gwjazdorze który się ofiarował jako pierwszy [email protected] z góry wielkie dzięki!

[...] nic mu nie dawało to by sie nie odchylał, gdyby liny nie były za luźne to by nie próbowano ich co troche naciągać w przerwach między rundami itd. Nie zauwazyłeś że one były mega luźne? Fakt że nikt tak nigdy nie walczył, w końcu opieranie sie o liny jest zabronione przepisami ale sedzia był wyrozumiały dla Alego. Zresztą nie dziwię mu się, on [...]

[...] chleb bułki bułki maślane pączki 3 x 7days gofry jabłka 1,5kg czereśnie 1,5kg gruszki 1,5kg litr lodów 3 x serek homogenizowany 3 x jogurt mega chamski orzechy w nugacie ...a na dzień dobry: SFD/Images/2015/7/29/d6db7214559643a199dee1fc6b56e874.jpg SFD/Images/2015/7/29/6aba97afe81d452b80a521a1126e4c81.jpg [...]

[...] to odrobinę dłużej ale te 20g więcej fatu czy wegli naprawde dużo robi w menu a 40gram orzechów to jak jakis rarytas albo owoc wtedy docenia się takie produkty ja jestem mega zadowolony z tej opcji jakiej mam fat leci jak szalony ale nie mam porównania do wersji 'hard' długotrwałej ,wiec nie wiem czy by było lepiej czy może gorzej nie [...]

Jestem tego samego zdania co Solar, czit ma przedewszystkim mega smakować, sprawić 100% przyjemność, a to czy ma fat czy węgle to dla mnie sprawa drugorzędna.

Z tym sporo fatu zostało to chyba już przesada :) - wiadomo że czym jest go mniej to się chce jeszcze mniej. Ale już jest mega dobrze.

Świetna robota, gratuluję, w niecałe pół roku mega przemiana. Przyznaję, że podczas masy wątpiłem, że redukcja pójdzie tak dobrze, a poszła bardzo bardzo dobrze.

[...] trochę na siłę, żeby w jakiś sposób, jakieś swoje zachowanie usprawiedliwić.(szczególnie jeśli chodzi o jedzenie %-) ). Tą redukcją w końcu zamknąłeś mi jape ;-) Odwaliłeś mega robotę, sylwetka w końcu zmieniła się masakrycznie. Na prawdę jestem pod wrażeniem, że bez antykatabolików i spalaczy zszedłeś do tak niskiego bf, nie paląc przy tym [...]

SOLAROS! Wykonałeś sporo praca z której wszyscy czerpiermy mega wiedzę! Dziękuję Ci za to! Dla mnie jesteś największym motywatorem!

Mega wyżerka- idealne połączenia :-D

ja tylko pytam ale dziennie spożywasz ok 1400 kcal, twoje zapotrzebowanie wynosi znacznie wiecej, a cheat day robiłeś co 14 dni wiec kalorii mało jest wiele osob którzy uważaja ze VLCD bez soku jest totalnie bez sensu, Ty zrobiłes mega przemiane więc jestem ciekaw jak

faldy pomierzone dzis klata 6-5 brzuch 8-7 noga 8-7 niby wedlug kalipera granica 5,9/6,8% tyle nie ma - ale jedno jest pewne jest mega sucho brzuch przykleil sie do kręgosłupa waga 86 tyle wazylem jak wchodzilem na mase heh z ta róznicą że teraz skóra jak papier poza j**anym brzuchem za nic go w tym roku nie ruszę już pas jak wisiał tak wisi [...]

zrobilem dzis kilka fot przed ładowanie - coby miec porównanie waga 86 przed ładowaniem mega sucho w lustrze 10x lepiej ale to lustro https://lh6.googleusercontent.com/-h1D99Dwemas/VAH-Xej3ffI/AAAAAAAAGUw/qTMmE_7ImHk/s720/20140830_152508%25202.jpg [...]

Mega redukcja ! :) Na wiosnę spróbuję redukować twoim sposobem, tylko jedno pytanie bo nie mam kiedy tych stron wszystkich przeczytać + możliwe, że przegapiłem gadkę o HIIT. Wykonywałeś krótką sesję HIIT po treningu siłowym o ile dobrze wyczytałem czy w DNT ? Jeszcze raz graty :D