mega

detal 159zl za 120 mega caps Zmieniony przez - cyberpaker w dniu 2006-11-07 10:01:56

Nom HARD myslalem ze jestes bardziej opanowany. Myslisz ze jak trening ulozyl Rafal Borysiuk to ze to jest mega masakryczny trening i nikt po za wami go nie wykona??Pisalem juz ze robilem siady w seriach laczonych z wyprostami i jak dla mnie zadna rewelacja. Co do wiedzy WODYNA w ost czasie pomogl calej masie urzytkownikow ktorzy z efektow sa [...]

[...] bardzo podoba. Już myślałem, że jednak będę witał Nowy Rok przed TV. Mam nadzieję, że będzie tak dobrze, jak się zapowiada. Fotki to za dużo pierd... się. Nie chce mi się łazić, fotografować, przerabiać zdjęć, skoro i tak nic innego nie ukażą, a poza tym te są bardzo dobre. Mam już spory 'głód sztangi'. Wtorkowy trening będzie mega. Pozdr.

mega robota:-) szacunek dla Was obojga. Zonka mega atrakcyjna obecnie. Gratulacje:-)

Sobota Trening nóg zrobiony mega , kolega sypnał mi jakies mocniejszej przed treningówki z gerką i mnie wystrzeliło . Trening zrobiony na mega obrotach ale za to po mega zjazd , nie do mnie takie wynalazki ;-) Waga z rana na czczo 80,5 kg tak wiec odzyskałem kg stracony , dołozyłem 5 posiłek w dt . Pracuje w Szwedzkiej firmie i przysłali nam na [...]

na 3 Tygodnie i 5 dni przed debiutami : SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 50 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 10 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab Fat Transporter - 0,5 tab VIT-C Strong 1000 - 2 kaps Clenburexin 2 - 1 [...]

na 2 tygodnia przed debiutami kolejne zmiany : SUPLEMENTACJA : + Rano: - 50 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 10 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab Fat Transporter - 0,5 tab VIT-C Strong 1000 - 2 kaps Clenburexin 2 - 1 kaps [...]

[...] Potem już Justyna pomagała także udało się to ogarnąc co nie zmienia faktu, że i tak wielkie dzięki bo chociaz psycha mi się uspokoiła %-) Tak swoją drogą to Cayek i Gienus mega dowaleni. Giernek świetne proporcje i docięcie a Cayek ogólnie na swój wzrost duży gabaryt do tego symetryczny i estetyczny. Trzeba przyznac, że chłopaki nalezycie [...]

[...] tłuszczowej ale jak napisałeś "okaże się po redu" Też nie boje się kalorii i też wiem, że po nowym roku trzeba będzie wskoczyć na redukcję żeby się nie zalać. Taka masa to mega odpoczynek psychiki więc wydaje mi się, że to jest najważniejsze. Kolejna sprawa to hybryda zapowiada się mega mega ciekawie zapewne jak wszyscy znają życie w praniu [...]

ja kiedys zalałem wodą i zapomniałem, parzyła się ok 20h, potem pijąć ją myślałem, że wykituję, mega mocna mega gorzka, a do tego, z tego co wiem, szkodliwa przez tak długie parzenie

[...] procentowe odniesienie do MC na tej liczbie powtorzen z poprzedniego treningu – serie 40%, 50% i 60%. - martwy ciąg - cięzko strasznie bo pompa i zadyszka Mialem mega pompę na łydkach - ss klatka - tu miałem po 2ss skonczyc, bo już czulem ze styknie, ale jakoś tak na mnie te hantle patrzyły, że podszedłem pod trzecią progresji nie [...]

[...] (31,5) 43,75x15 (41,5) 48,75x15 (46,5) 55x15 Uginanie nóg: 22,5x15 (20) 27,5x15 (25) 32,5x13 (30) SS Klata: 1ss x 15powt x 23,5kg + 2ss x 15powt x 21,5kg (poprzednio był mega mix ) SS Biceps: 2ss x 15powt x 27kg + 1ss x 15powt x 23,5kg (poprzednio 1x27kg + 2x23,5kg) SS Barki: 1ss x 15powt x 18,75kg (poprzednio 2x14,5kg + 1x12,75kg) SS [...]

[...] 5x52,5kg) Po treningu - 9 minut biegiem do domu. Komentarze: - pompki na poręczach - WODYN ogarnij filmy i powiedz co i jak. Niestety przy seriach na 12,5kg miałem mega bóle... Łokcie mnie napyerdalały i to ostro. Zastanawiam się czy nie lepiej zrezygnować z dipsów - w zasadzie żadnych z nich korzyści nie mam... - hack przysiad - [...]

[...] niż przed 130? - ss klatka - ała Ale jak widać cięzko o zaliczenie powtórzen - ss biceps - mocno. Lewa gorzej, znacznie gorzej. Podkładam ręcznik pod łokcie bo lewy to mega boli - rotacja barkow - nie wiem czy to zakwasy czy mi się barki połamały ale od czasu jak zaczałem rotacje to barkami ruszać nie mogę - ss triceps - pompa... mega [...]

[...] x 14,5kg (poprzednio 3x14,5kg) SS Triceps: 1ss x 15powt x 35kg (poprzednio 3x35kg) Po treningu bez aero Komentarze: Ogólnie muszę powiedzieć, że trening nie był jakiś mega zadowalający. Niestety tak to się czasami zdarza, że są dni gorsze i lepsze i akurat miałem ten gorszy. Najważniejsze, że w głównych ćw poszło do przodu Co zrobić, [...]

Heloooo Witam po małej przerwie.Muszę przyznać,że mega wypocząłem przez ten miesiąc,zresetowałem się psychicznie i fizycznie.Przez cały czas praktycznie nic nie biegałem,jedynie raz po raz wyszedłem lekko potruchtać,czasami robiłem sobie ok 1h marszo-biegi,poza tym moja aktywność fizyczna ograniczała się do zajęć praktycznych na studiach. [...]

[...] jak inni,na 1km tempo ok,na 2km zrobiło się lekko luzniej,o tyle,że była przede wszystkim większa swoboda ruchów,3km,,4km,5km,czuję się świeży,km mijają bardzo szybko,mam mega dobry humor,czuję dużo sił,na 5km miałem niecałe 25min.,24 i paredziesiąt sek,6km,7km,8km,wiąż jest ok,tempo też prawidłowe,od samego początku robiłem tak,że wymijałem [...]

nie chce śledzi jutro będę ryby jadł wypiska już jest, wybaczcie poślizg, ale mega mała ilość wolnego czasu mnie dopadła, a dziś to już w ogóle ciągle latam WYPISKA TBT - 8-ki Francuz Hantlem siedząc 8x14,5kg 8x16kg 8x16kg MC 8x80kg 8x95kg 8x110kg Przysiady 8x70kg 8x80kg 8x90kg(film) Młotki 8x14,5kg 8x16kg 8x18,5kg Wiosło hantlem 8x31,5kg 8x34kg [...]

Pawełek - brzuch nabiera rumieńców - no i przez ciebie padłem dziś tren mega intensywny, mega dynamiczny i ega szybki z powodu spóźnienia, ale dał po d.upie na max, szczegolnie MC+przysiady w ss jutro wypiseczka

A propos pracy jeszcze - ja mam laptopa i mi bardzo pasuje, chociaż po paru godzinach już się kręcę. Najgorsze, że ma mega dużą rozdzielczość i czasem aż muszę łeb w ekran włożyć, żeby dojrzeć literki hahaha :)) A propos treningu - proszę, proszę, nie ma dnia, żebym się czegoś nie dowiedziała. Dzięki Tobie wiem że są przysiady LB i HB. Jako że [...]