[...] zeby ładować? u Solarosa forma jest przede wszystkim następstwem lat treningu na razie ładowania robiłem nie do końca czyste ale mam pomysł na 100% czyste ładowanie - mój mega smakołyk z młodości, mogłem jeść takie coś na okrągło zapiekana kasza manna/ryż z owocami (jabłka starte/pokrojone lub jakieś inne owoce) + białko z kefirem/mlekiem [...]
ale mam pomysł na 100% czyste ładowanie - mój mega smakołyk z młodości, mogłem jeść takie coś na okrągło zapiekana kasza manna/ryż z owocami (jabłka starte/pokrojone lub jakieś inne owoce) + białko z kefirem/mlekiem Białko z kefirem w młodości - hardcorowo mama Ciebie żywiła, dobry fundament pod Mr Olimpia %-)
[...] chciałem jeździć rowerem na obrzeża (tam rowerek przypiąć do drzewa i ogień), przy czym jest to w rejonie przemysłowym i jakoś tak średnio mi się to uśmiechało (są u nas 2 mega duże firmy robiące bardzo mocną produkcję w aluminium i są spore przekroczenia) a samochodem mogę podjechać kapkę dalej i tam już będzie git super rozwiązanie, tym [...]
[...] czułem ból w kolanach, bardzo ciężko mi się biegło od strony fizycznej, ale za to przez zmęczenie nie miałem czasu na dumanie i jakoś w miarę zmordowałem to bieganko czas mega marny, ale na więcej nie było szans, ale za to nisko tętno mi chodziło czas: 56:43 dystans: 8,01 tempo średnie: 7:05 tętno avg/max: 143/156 sporo dziś tego nabiegałem, [...]
[...] Aż się bark chociaż troszkę wydobrzeje. teraz jak przejdziemy na halę z grą to nie będzie szło już to tak intensywnie jak na ziemi, nawierzchnia na kortach krytych mamy mega wolną więc automatycznie zmienia się bardzo mocno ch-ka gry, jeśli dalej będę miał problemy z barkiem to w pierwszej kolejności zmienię rakietę z obecnej 315gramowej na [...]
[...] że z orzechami to najlepiej ostrożnie. Potwierdzam, że bardzo szybko się przybiera w tłuszcz - kilka szt. (do 5) być może nie zaszkodzi (jadłem po ok. 10dkg dziennie). no dokładnie, orzechy są mega kaloryczne, ale za to zawierają dobre tłuszcze 100g zawiera Energia - 645 kcal Białko - 16,0 g Tłuszcz - 60,3 g Węglowodany - 18,0 g Błonnik - 6,5 g
[...] okazało się że kcal dużo, a białka niezbyt wiele, więc postanowiłem dobić prochem, dlatego dość dużo białka z prochu poszło no i w sumie jakiś taki nienajedzony na treningu mega masakra jeśli chodzi o prawy bark, już jestem na 99% pewien że bolący bark jest następstwem grania ciężką 315 gramową rakietą w tenisa, a w czwartek grałem z bardzo dużą [...]
Dobrze, ze jest na kogo zwalić.Ale zaraz drożdżówek nie widziałem w Lidlu.};-) Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-24 19:20:24 słabego tego lidla masz skoro nie masz działu z pieczywem, ale fakt drożdzówki w lidlu są mega słabe };-) za to lody amerykańskie - poezja
[...] 839 209,5 260,0 169,9 no opierdzieliłem cały zapas lodów, teraz detox od poniedziałku zaczynam dbać bardziej o kalorie pierwszy posiłek był dziś mega mocny, który dość skutecznie mnie zapchał /SFD/Images/2015/12/7/ef093ec9fbba4d619d20531154b44ce0.jpg z tego względu że rozleciał mi się grill elektryczny zacząłem szukać [...]
[...] - wracanie do normalności niestety nie mam fotki pizzy, bo nie za bardzo wypadało pstrykać pizza rewelacja, ale to jest całkiem co innego niż w PL, tamtejsza jest na mega cieniutkim cieście, przez co nie zapycha tak jak nasze, które są robione na wzór amerykański gdyby w PL były pizze na wzór włoskich to łatwiej było by redu zrobić, a i [...]
zawsze warto Aga jest w stanie wygrać z każdą zawodniczką, oczywiście oprócz Sereny, no chyba że będzie miała mega słaby dzień ale niestety z Agą jest tak że z lepszymi zawodniczkami gra dobrze, a z zawodniczkami niżej sklasyfikowanymi w rankingu się strasznie męczy generalnie Aga poprawiła trochę grę i wg mnie powinna wygrać ten mecz a jak [...]
zawsze warto Aga jest w stanie wygrać z każdą zawodniczką, oczywiście oprócz Sereny, no chyba że będzie miała mega słaby dzień ale niestety z Agą jest tak że z lepszymi zawodniczkami gra dobrze, a z zawodniczkami niżej sklasyfikowanymi w rankingu się strasznie męczy generalnie Aga poprawiła trochę grę i wg mnie powinna wygrać ten mecz a jak [...]
[...] jeszcze jakieś warzywa których nie liczę na pierwszy posiłek poleciał serek mascarpone + proch, ale nie podszedł mi on za bardzo ale upatrzyłem w sklepie smalec wyglądający mega apetycznie i następne podbicie na tłuszczach pewnie zrobię na nim (choć taki smalec idealnie pasuje z chlebem, a chleb nie bardzo przy tłuszczach) z białkiem będę starał [...]
[...] 30:00 5 /10 304 wieczorem poleciał trening słabo było w przysiadach i poszło tylko 5 serii na 100'ce, mimo wszystko dość dobrze się spompowałem po powrocie z siłki padłem totalnie, przez co nie zjadłem ostatniego posiłku i miska wyszła mega ubogo
[...] gry nie było tak źle zakupiłem po dłuższych poszukiwaniach gofrownice w lidlu poszły pierwsze testy - pewnie będą u mnie wpadać takie gofry częściej, choć tutaj ciasto mega miękkie bo praktycznie zrobione na samych jajkach z bardzo małym dodatkiem mąki i trochę proszku do pieczenia, wrzuciłem na to trochę dżemu [...]
[...] na coś innego, mogą wchodzić różne metody treningowe (np dzwonnik czy inne nietypowe metody) będzie haos - a co z tego się urodzi to się zobaczy warunek podstawowy - ma być mega ciężko szybko i intensywnie miska lekko mi się rozjechała, pojechałem po południu do domu i tam wpadło jakieś ciastko, a po powrocie pizza niedziela pójdzie na [...]
[...] na siłkę z rana, a może wieczorem jakąś przebieżkę zrobię (a może jedno i drugie, albo nic) miski już nie liczę, lecę tak na oko chyba trochę za dużo tłuszczy wpada i momentami za mało białka, generalnie cały czas lecę wg IF, który mi mega podpasił (najczęściej pierwszy posiłek ~15) forma tak sobie, waga ~95-97kg, sadła nadmiarowego trochę jest
Hemo rage. moja opinia bez podpunktów.. "Kvrwa mać co to robi" %-) najlepszy trening do tej pory, upocony jak świnia, nabity jak kicha i moc mega. Do tego kawa mocna poszła .. Ło jezu };-) Podpisuje sie. Oprocz smaku wszystko mocne 10/10. Smak 5/10. To jest ta wersja? http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_HEMO_RAGE_Black_Ultra_Concentrate-opis3387.html [...]
Czekam na takie ogólnodostępne platformy, że nakładasz okularki i jesteś tam- to by było naprawdę mega, naparzać zombiaki patelnią albo gitarą %-). W tej grze są mega smaczki, nie do podrobienia, ile razy nawalałam witcha apteczką. A klasyk z jedyneczki: https://www.youtube.com/watch?v=lHUD64alfns
Dzisiaj póki co mega dobry dzień: WOD E2MOM 16': 2x Power Clean+ 4x Front Squat 55kg/ dwie ostatnie 60kg 21-15-9: Deadlifts 70kg Jumps Over The Barbell (w każdej rundzie po 50) OH Swings 24kg CZAS: 9:57 Świąteczne treningi są na takiej zasadzie, że trenerzy robią je razem z adeptami. Rozpisane ciężary były w wersji RX'd dla pań bardziej na [...]
Dziennik Kuby vol. 2
