mega

Wow! Fantastycznie, mega gratulację. Jak fajnie było-zdjęcia mówią wszystko! %-)

[...] ;-) Później krótki, spokojny bieg, bo nie było czasu na nic więcej.Szkoda, bo powinnam w tym tygodniu zrobić długie wybieganie, ale zupełnie nie mam jak :-( Na górkach jest mega progres, tętno przestało skakać jak szalone :-D Czuje też, że mam zajechane nogi, trzeba by troche odpocząć, tylko kiedy @@-) Wieczorem trening grupowy. W zwisach na [...]

Przyznam że to naprawdę robi wrażenie. Wiele ćwiczeń wydaje się łatwych na pierwszy rzut oka (pewnie praktyka weryfikuje łatwość %-) ), ale to od razu wydaję się mega trudne.

Bzyku, Fighter dzięki :-) Kabo bieg jest jutro o 14.40 :-) Ania dzięki. Z brzuchem to mi zawsze najłatwiej idzie, za to nogi są mega oporne ;-)

[...] wiekowej :-D8-)8-)8-) Na 40 zawodniczek z opaską kończy 24. Runaway to jedyny bieg w Polsce, który nagradza TOP 15, więc załapałam się na dekorację :-) Dla mnie TOP 10 to mega sukces. Jeszcze większy sukces jest taki, że przeszkody weszły na luzie i od strzała. Żadnych "pikników", walki o przetrwanie i opaskę. Łapy nie zajechane :-D Tak to [...]

4.09 środa Najpierw trening na siłce. Były próby latającego i tu mega progres 8-) Pierwszy raz odwazyłam się latać na taka odległość SAMA, bez asekuracji i bez osoby stojącej obok. Dodtakowo nie było paralizu za każdy razem jak wisiałam na drążku i patrzyłam w dół ;-) https://youtu.be/35Q9Xre6Z30 W przerwach stanie na rękach, tu tez fajnie bo [...]

Mega ! Graty !!!

[...] nie mieć problemów ;-) Dieta nieliczona, ale mniej więcej podobny schemat jak przed zawodami, tyle tylko że ilości większe :-) Suple - Szelazo SR, - wit. C - AllNutrition Omega 3 Strong - SFD wit. D3 + K2 - wapń - SFD Vita-min Complex Sport - chrom - AllNutrition Sleep Pro - magnez - AllNutrition Flex 9.10 środa Totalny brak czasu. Nadal bez [...]

no to Viki teraz na pewno nie będziesz mieć wątpliwości co do wyboru działu ;-) ludziki i ciastki mega wyglądają, tylko kto uwierzy że dziecko w przedszkolu maczało w tym palce nie wiem :-> Kabo ciastka i jedzenie to wiadomo, że ja ;-) Choć ozdabianie jeży to już wspólna robota. Co do reszty - Młody pomaga, przykleja :-) 11.10 piątek Cały dzień w [...]

Dampaz zwierzak to super sprawa, ale też mega obowiązek. Pies czy kot fajny, niestety czasem jest problem jak się chce gdzieś na wakacje wyjechać. Za kotami nie przepadam ;-) Szajba, Paawo chomik to akurat samotnik, towarzystwa nie potrzebuje. A klatka 120cm to trochę za duża dla takiego maleństwa, zgubił by się %-) i spokojnie by przeszedł między [...]

[...] nie lubię, bo zawsze jest bieganie po schodach, a u mnie to więcej szkody niz pozytku ;-) Zdecydowanie wole trening pobiegów w terenie. Biodro mnie zaczeło boleć i mam mega zakwasy w czwórkach. Niestety nie mam żadnych zdjęć i filmików, może póxniej coś się pojawi. 28.10 poniedziałek Tym razem w planach spokojny bieg, ale dłuższy niz [...]

[...] fajna zabawa, szczególnie jak się wystartuje zgraną grupą :-D Fighter dzięki :-) 29.10 wtorek DNT W sumie nic specjalnego, praca, zakupy i zanim wróciłam to juz wieczór był (mega korki ze względu na zbliżające się swięto). 30.10 środa Trening Bieganie. W zegarku zapisane jako dwa osobne treningi. To jedyny minus Polara - nie da się usatwic [...]

[...] 6. brzuch na poręczach 2x - wznosy prostych nóg 5x - wznosy kolan z przytrzymaniem 3 sek. 5x - wznosy kolan 6x w nachwycie znowu pilnowałam ruchu z łopatek, w efekcie mam mega zakwasy w plecach %-) Dieta Nie liczę, jem dużo i różnorodnie. M.in. z tego powodu ograniczyłam suple. Suple Z supli teraz idzie: - whey w niewielkich ilościach jako [...]

Mega ciekawe masz te treningi !!! Będziesz na ustawce w Łodzi ?

Ja osobiście znalazłem coś co mi się mega podoba, triathlony górskie/crossowe :-))

Szkoda, bo mega impreza sie szykuje. Choć nie jestem przekonany, że byli przygotowani na 30k oczestników... %-) Impreza to dobre określenie :-) Z półmaratonem, a właściwie z bieganiem, dla dużej części uczestników nie będzie miało to wiele wspólnego.

Szkoda, bo mega impreza sie szykuje. Choć nie jestem przekonany, że byli przygotowani na 30k oczestników... %-) Impreza to dobre określenie :-) Z półmaratonem, a właściwie z bieganiem, dla dużej części uczestników nie będzie miało to wiele wspólnego. Boga w sercu nie masz, czy co? :-? Ludzie chcą medal mistrzostw świata a Tobie prawdy się [...]

[...] dokładnie nie pamiętam, ale na pewno wstawałam o 4 żeby przykryć Młodego, pytam przy okazji czy chce siku - nie, nie chce. Wracam do łózka i 10 minut później - siku! Wstałam mega niewyspana, pomimo że udało się pospać aż do 7.00. Szybko śniadanie, przygotowałam rzeczy dla Młodego na łyżwy, po drodze do sklepu po rękawiczki i na zajęcia na [...]

[...] wyjazd do wujka, wróciliśmy wieczorem. /SFD/2019/12/28/8de8e8e7aa6d478d8a3ecea9b38f9304.jpg 27.12 piątek Pół dnia w pracy. W planach miała być siłka, ale wstałam rano mega zmęczona i osłabiona, w pracy ledwo dałam radę więc po powrocie zamiast na siłkę polozylam się na 1h. Później po Młodego i tak jakoś dzień zleciał, cały czas kiepskie [...]

Po wczorajszym treningu mam lekkie zakwasy w plecach i mega zakwasy w trickach, ciekawe po czym? Nogi też czuję, trochę mnie prawa ciągnie. Mam nadzieję że uda się porozbijać i porozciągać. Znowu rano nie mogłam się zwlec z łóżka o 7.15. Oprócz senności i zmęczenia doszedł ból gardła i głowy, chyba mnie znowu jakieś chorobsko bierze :-( Najgorsze, [...]