suple amixa robią robote a tak serio, jestem mega pozytywnie zaskoczony, nałożył dużo mięsa, dużo dużo grup bardzo fajnie poprawił że układa sie to w jedną mega dobrą całość, jedno do czego można sie przyczepić to wiadomo
[...] jest ciekawa. Tutaj zgadzam się z obelxem, że Conor nie jest jeszcze w top 5, bo wyżej jest: aldo, mendez, lamas, swanson (chociaż w ostatniej walce z Jeremym wyglądał mega słabo, albo to Jeremy jest taki mocny), frankie, Oliviera, który moim zdaniem jest mega niedoceniany, zombie.... Nie mówię, że Conor nie ma z nimi szans, tylko [...]
Miętki, ja brałem Mega Massa 4000 dawno. Tak w ogóle to ja ćwiczyłem: styczeń 2001 - czerwiec 2001 październik 2001 - luty 2001 październik 2003 - dziś Więc miałem długą przerwę ostatnio. Brałem Mega Massa 2000 w 2001r. Mega massa 4000 brali moi kumple i wszyscy mielismy zadawalające efekty. Potem miałem długą przerwę i podczas jej utyłem, a [...]
[...] choróbsko nie wpłynie zbytnio na sobotnią formę. KierownikImprezy BCAA to przez ostatni czas pochłaniałem w ilościach przemysłowych:) i zawsze bcaa powder o smaku wiśni:) mega skład i mega smak, stawiał mnie na nogi podczas całej redukcji:) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2013-03-19 19:52:16 Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu [...]
Witam po dłuższej nieobecności, kolejny mega zapracowany tydzień. Praktycznie dziennie od 8 do 22:15 w pracy, jedynie piątek luźniejszy. Dałem radę zrobić 3 treningi, dziś będzie czwarty. Wtorek: Aero 45min Bieżnia, rowerek, orbiter Czwartek: Nogi: Przysiad: 5x 12-8 Prostowanie na maszynie 4x 12-10 Wypychanie nóg na suwnicy 4x12-10 Uginanie nóg [...]
Dzień 12 DNT / 1600kcal B 116/ W 122/ T 72 Straszną mam ochotę na słodkie.. dziś mega słodki dzień z owocami, ciastkami i pewnie lodami na kolację, ale wszystko czysto :) Zrobiłam na śniadanie biszkopta z przepisów dziewczyn, zamiast migdałów dodałam wloskich i odżywkę czekoladową. Obiad ledwo wcisnęłam - za pozno wstałam, pozniej brak czasu na [...]
Jestem zadowolony mistrzu szczerze mówiąc. Czuje sie na niej mega dobrze. Chociaż nie wiem czy można ją ketoza nazwać bo dziennie mam z 130g orzechow a reszta to raczej olej lniany. Teraz moze troche pozmieniam zobacze bo jestem nalogowcem jezeli chodzi o orzechy :) Dzisiaj w nocy bylo ok prawie całą sie spało jak zabity. Tera wpada 45 min cardio [...]
Seba: nie chce niewiadomo jak nagle zwiększyć kcal bo to sie kończy u mnie mega zalaniem. Co pare dni bede zwiekszal kcal i ogladal co sie dzieje. :) Laura : zgadzam sie z Toba. Doris : no taki wyszedl hehe ale byl mega pyszny bo powedrowal na niego dzem 100% o smaku figi :)
[...] że tak późno odpisuję.. ale przejdźmy do rzeczy. Jeżeli chodzi o skuteczność leku Finaster po 3miesiącach.. trudno sprecyzować, ogólna poprawa gęstości ale nie jakaś mega duża, 80% poprawa wzrostu włosa na czubku głowy a jeżeli chodzi o zakola z przodu to tak 20%. Zasięgnąłem trochę więcej informacji na temat tego leku i wychodzi na to, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czytałem czytałem. Mega lipa ;x Ja dziś sobie w ręczną pograłem. Siła dynamiczna, zwrotność i ogólna sprawność mega na + odkąd robię redu. Tomek jak mi przypadkiem wychodzi recomp na redukcji to się liczy, czy muszę mieć spadki? \-)
[...] przydało się :) 03.11.2015 DNT (dużo spacerów) @ Micha: Warzywa: ogórek, rzodkiew, sałata Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: beta - alanina 3g, kreatyna 5g, omega3, wit b, wit d, rutinoscorbin Dziś mega treningowy dzień składanie mebli i cardio domowe intensywnie :-D Jutro już wreszcie siłowy normalnie, jutro też dietetyk. Po [...]
[...] zaznaczyć, że we wtorek przyszła @ (tydzień wcześniej ?!) i ja nie mam napadów na słodkie :-? , na orzeszki :)) ja po prostu jem, no masakra. To taka masa prawie, ale mega czysta \-) Zaraz po świętach wchodzę na bilans zerowy 2600. Dziś sobie planowałam co nieco. Liczyłam makro, przeliczałam kilka razy, pooglądałam zdjęcia stare (mega się [...]
[...] 8-O uda tak pracują, że jak skończę te 4 serię, to mam wrażenie, że chodzę jakbym dopiero co zeszła z bieżni ;-D) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (dawałam z siebie wszystko, uda były spompowane w dosłownym słowa tego znaczeniu, nie potrafiłam chodzić, nadal na [...]
[...] uda tak pracują, że jak skończę te 4 serię, to mam wrażenie, że chodzę jakbym dopiero co zeszła z bieżni ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (dawałam z siebie wszystko, uda były spompowane w dosłownym słowa tego znaczeniu, nie potrafiłam chodzić, nadal na [...]
[...] uda tak pracują, że jak skończę te 4 serię, to mam wrażenie, że chodzę jakbym dopiero co zeszła z bieżni ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (dawałam z siebie wszystko, uda były spompowane w dosłownym słowa tego znaczeniu, nie potrafiłam chodzić, nadal na [...]
[...] 34kg*10, 34kg*10 2. Shoulder Press 4s10p 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (ustawiłam ławeczkę tak, by mieć oparcie i lepiej mi idzie) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*7, 19kg*7 (mega ciężko, ale nie poddam się ! ) 19kg*10, 19kg*7, 19kg*9, 19kg*7 (tutaj zwracałam uwagę na nadgarstki, były proste, sztanga nie schodziła tak nisko, lądowała mniej więcej [...]
[...] 4s10p 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (ustawiłam ławeczkę tak, by mieć oparcie i lepiej mi idzie) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*7, 19kg*7 (mega ciężko, ale nie poddam się ! ) 19kg*10, 19kg*7, 19kg*9, 19kg*7 (tutaj zwracałam uwagę na nadgarstki, były proste, sztanga nie schodziła tak nisko, lądowała mniej więcej [...]
[...] uda tak pracują, że jak skończę te 4 serię, to mam wrażenie, że chodzę jakbym dopiero co zeszła z bieżni ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (dawałam z siebie wszystko, uda były spompowane w dosłownym słowa tego znaczeniu, nie potrafiłam chodzić, nadal na [...]
Dennis Wolf IFBB Pro
