mega

asuke89 mam do ciebie pytanie: 1. Ile trwa twoj jeden trening silowy? np.nóg czy rąk? Bo mowi sie ze trening powinien trwa do 80-90min co o tym sadzisz? Jak zaczynales to tak trenowales? I tak ogólnie bardziej do tematu, to mega sylwetka gratulacje!:D Zmieniony przez - Un4BL w dniu 2013-03-18 21:38:56

[...] sięna M.Śląska ;-) wyjdę pełniejszy i większy, bo chcemy z Emilem wykorzystać szalejący metabolizm i wykarmić, nabić nieco mięsa. Później zrzutka wody i zobaczymy jak będę wyglądał. Fajnie by było gdybym był pełniejszy o te 2kg a forma była równie dobra. No i pozowanie poprawie!! Jestem mega zmotywowany! Odżyłem po zawodach i po tym żarciu.

[...] Później planuje kilka ty 3-4, wykorzystać "okno anaboliczne" po zawodach i wrzucić jakieś niezłej jakości kg. Później jakiś lekki off'ik i masa :)) Dziś zrobiłem trening barków i bicepsa - mega pompa, pierwszy raz od 1-ego treningu po debiutach, a wcześniej chyba od lutego :-P chyba większa ilość soli pozwoliła mi się spompować :-) Pozdrawiam!

[...] nie mogłem, bo kcal nie poszły w górę :-) plustaki że jestem pełniejszy i w końcu mam konkretną pompę na trneingu. Dziś już bez aerobów, tylko obwodówkę strzeliłem :-) łapy mega nabite :-) Dziś cały dzień jem raptem 100g białka po 55g piersi na posiłek. Tłuszczu wcale i 600g ww. Ryż + winogrono/banan/suszone morele :-) Jestem dobrej myśli, woda [...]

super gratulacje najwazniejsze ze poprobowales nowych rzeczy i jestes mega zadowolony oby ze startu na start bylo coraz to lepiej i nie chodzi o miejsca a o forme

najfajniejsze sa takie treningi po zakonczonym sezonie troche wieksza ilosc jedzenia mniej cardio wszystko mega nabite i twarde... gestosc miesni na znaczny plus

no i okablowanie pewnie tez mega wiec treningi przebiegaja super

[...] crossfit'u. + wiadomo salki do fitnessu, spinningu itd. Do tego sauna, solar, strefa dla dzieci z "małpim gajem". ITD itp. Szatnie olbrzymie, wszystko nowe i ładne. Sprzęt mega konkretny, samych maszyn do treningu klatki jest ok.10, nie licząc maszyny smith'a oraz bram. http://www.fitnessmaximus.com.pl/ Bukowa(obok Tesco) - jeśli ktoś chce ze [...]

[...] na ziemie to ta ucieka pod ścianę %-) B. często ćwiczę u siebie na osiedlu w "Studio77" nie ma fajerwerków ale jest fajny klimat. Nie polecam z kolei siłowni "na Skarpie" - mega lipa. Stary trzęsący się sprzęt, maszyny rozklekotane, mało miejsca itd. Chyba najgorsza siłownia na jakiej byłem, a trochę tego zwiedziłem. Dziwi mnie to bo szatnie, [...]

silownia super sie prezentuje widac ze sprzetu jest mega konkretnie widac ze mozna ostro potrenowac i urozmaicic trening

Idzie masa pięknie :D, a tempo mega 2 dni temu 98 .. :)) Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2013-05-09 17:09:18

a no tak widzialem Sylwek - bede chyba z nim rywalizowal na prawde mega zawodnik

pewnie tez i dlatego inaczej czujesz prace miesni ze Twoj bf jest niski .. tak jak teraz po jednym czy dwoch cwiczeniach misnie sa nabite jakby mialy peknac a jak bf mega wysoki to sie czlowiek pompuje macha i napompowac nie moze :)

29.06.2019 r. WL: 1*100 1*110 i 1*110 z zatrzymaniem. rozpiętki 4 serie MC: 1*120 zrobiłem te 1*110 ze strachem w oczach i postanowiłem raz jeszcze do tego podejść, ale z zatrzymaniem. Jeśli nawet to by nie ruszyło, to byłbym jeszcze bardziej wkurzony, bo spodziewałem się na koniec cyklu 1*120 z zatrzymaniem. Ewidentnie coś zrobiłem źle.. Tak jak [...]

[...] troche jak ciasto choć konstmytencja rzadka dość. Łyżkami uformowałem kulki na papierze do pieczenia polozonym na blaszce. Następnie posmarowałem je białkiem jajka, I posypałem cukrem od góry trochę. Dało to mega chrupiaca powłokę. Do piekarnika na 25 minut około, 180 stopni. Sproboj bo mega. /SFD/2023/1/15/92bcf7d4bd6a44e08507cddd7b6e0768.jpg

[...] bez cukru, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: czosnek, sałata,papryka,kiszona kapusta(już ją w kilogramach kupuję\-)) Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez,echinacea ,wit b, citrosept No i dziś zaczęłam protokół antyrobalowy Ta nalewka jest mega gorzka i chyba w zyciu niczego gorszego nie piłam8-O Czy [...]

[...] tylko że WW Wiadomo że liczby powtórzeń nie będą już tak wysokie jak z odbiciem. Na pewno wspólnie możemy przyjąć że konkurencja z timerem to co u mnie było jest mega optymalna. I nowicjusze mają szansę na wygraną i mocne stare wilki z WW. Tu akurat pokazały zawody że bardzo mała różnica jest w punktach między zawodnikami. [...]

obliques, dziękuję za odpowiedzi :-) 24.01.15r., sobota dzień 41., tydzień 6. sen: 00: 10h suple: Castagnus płyny: woda, woda z gotowania brukselki warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/o0zvsc.png 25.01.15r., niedziela dzień 42., tydzień 6. sen: 00: 9,5h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane [...]

7.02.15r., sobota dzień 55., tydzień 8. sen: po 23: 8,5-9h suple: Castagnus; leki: Ritinacea 2x2 bodajże, chyba jeszcze Gripex, ale nie pamiętam płyny: woda, woda po wątróbce, woda z gotowania mrożonego kalafiora warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Resztka kaszy z 19.00 w następnym posiłku. http://vlep.pl/p3tnme.png 8.02.15r., [...]

12.02.15r., czwartek dzień 60., tydzień 9. sen: (chyba) 00:30: 9h suple: Castagnus płyny: woda, herbata zielona i malinowa warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Twaróg mam ze wsi :-) ale nie jest raczej tak tłusty, bo aż się kruszy, więc możliwe, że T mniej. http://vlep.pl/ntaqb6.png BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 [...]