Powiem więcej, na pewno źle robię. Mam zrypany bark w sensie ruchomości (ale overheada zrobię, problem pojawia się przy nacisku na niego), a przy tym mam mega słabe tricepsy. Dlatego jest lepiej niż na początku, ale dalej nie zrobię do końca poprawnie. Schodzę w dół ile mogę, ale najczęściej nie jest to na tyle, żeby poczuć to co trzeba. Plan [...]
[...] jak najbardziej urozmaicać, natomiast nie jestem w stanie finansowo przerzucić się na indyka choć bym chciała (oprócz mnie mam TŻ-a, który bardzo intensywnie trenuje i je mega dużo mięsa). Dlatego raczej kurak jako podstawa + urozmaicanie innymi. Nic w nadmiarze nie jest zdrowe. Też mi się wydaje, że warto walczyć o pompki i podciąganie. Dla [...]
[...] kupa. I nie liczę kalorii - jem raz za mało, a potem z wywieszonym jęzorem szukam, i mam nastawienie typu: wiecznie będę gruba. Jakie to złe. Brak dostatecznego snu mega zmienia percepcję. Dzisiaj dla odmiany się wyśpię. Chciałam iść na rower, żeby się odchamić, ale burza idzie. Chyba zrobię sobie wolne. Zmieniony przez - bellafiore w [...]
[...] Dead bug 3x10 Plank 2x10s Rosyjski skręt z 5kg 3x10 Rozciąganie Jak widzicie zwiększyłam mocno ciężar. 1. Czemu wiosło ma tyle samo co MC? Zestawienie MC z wykrokami jest mega obciążające dla mojego organizmu i jak dokładam za duży ciężar w MC to: kręci mi się w głowie, boli mnie kark, bolą mnie lędźwia. Wolę powoli zwiększać jak już będzie [...]
[...] zestawienie MC i wiosła. Lędźwia świetnie sobie dają radę, bardziej przeszkadza mi ciśnieniowo MC+wykroki. Wczorajszy dzień był dziwny. Dużo sprzątałam, ale przy tym miałam mega gastrofazę. W ogóle od momentu obciążenia glukozą chodzę i szukam jedzenia. Trzeba to unormować. Staram się nie jeść owoców solo. Nie zawsze mi wychodzi. Niby na [...]
[...] Przekąska: muffinka z jabłkiem Lunch: makaron z szpinakiem i indykiem Przekąska: muffinka j/w, sałatka z sosem winegret Podwieczorek: jogurt sojowy z bananem Zumba Kolacja: ziemniak i kotlety z soczewicy Zumba była fuj. Albo kobieta mimo mega pozytywnej energii i świetnych ruchów nie umie tego prowadzić, albo w ogóle nie mój klimat. Miłego!
[...] Ci się odechce bo organizm w końcu upomni się o to co mu się należy, zaczniesz jeść nie tyle ile potrzebujesz tylko o wiele więcej (efekt po głodówce), a wtedy czeka Cię mega JOJO. Tego lepiej uniknąć, żeby schudnąć na stałe trzeba zmienić tryb życia również na stałe-porządna dieta (zbilansowana, odpowiednia do wieku, celu który się chce [...]
morphine Dzięki :) Wiadome, a mi mega szybko włosy odrastają więc jak był chciał chodzić cały czas w normalnym fryzie to strzyżenie co najmniej co 2tyg :) Więc stwierdziłem że pyerdolę kupię maszynkę dobre nożyczki i sam się nauczę, a wyszło mi bdb więc już do fryzjera nie muszę chodzić, a z czasem tak jak mówisz będzie coraz lepiej :) :-) Tak [...]
CZEŚĆ I CZOŁEM! Dzisiejszy poranek: Po przebudzeniu Witamina C. 30 minut przed aerobami 2 kapsułki HI-TEC Thermo Fusion. 15 minut przed aerobami 3 tabletki HI-TEC Mega BCAA. 1 godzina na rowerku szybkim tempem. Bezpośrednio po aerobach 3 tableki HI-TEC Mega BCAA. 20-30 minut po porannym treningu posiłek: 8 białek z jaja, 2 żółtka, 100 g ryżu [...]
[...] jeszcze trochę spadnie ;) 8-) Z innych miejsc również są znacznie zauważalne ubytki fatu ( szczególnie uda, łapy na których żył nie widziałem chyba od roku i za którymi się mega stęskiniłem };-) ) Ogólnie cała sylwetka na mega +, na razie jeszcze brak glikogenu więc jak mnie nabije to podejrzewam że będzie zaj**iście w huuuuj ! :) Więc na chwilę [...]
[...] porobię jak cała woda zejdzie ( bo jeszcze jest w pasie oponka ) i nabiję się glikogenem :) Sylwetka wydaje mi się że poszła na ogromny plus mimo obecnych braków glikogenui mega wypłaszczenia. Tak jak już wcześniej wspomniałem, następnym razem w porze jesienno/zimowej zrobię fotorelację na pewno z użyciem tego środka i będą fotki i wpisy na [...]
7 lat ogólnie ćwiczy, a 2 lata robił taką formę po masie jeśli dobrze czytałem. Zależy, ja tej przepaści nie widzę, masz mega plecy i nogi, a Znawca ramiona i klatę, obaj jesteście mega :) Kompletne sylwetki :D Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-03-18 17:17:16 Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-03-18 17:17:38
wersje proszkoweamino mam zawsze. tu chodzi o tabsy - masz przy sobie w pracy. 12 h i czamme ciezko o czas to wrzucam w biegu amino wlasnie do tej pory AA 5500 a teraz myslalem o AA9000 i np 2 kaps bcaa mega caps
dzieki za rady,dzis pierwszy raz robilem ten 2 trening ktory ulożyles, bylo nawet ciezko ale tak w miare nie jakis mega hardkor mialem tylko problem w lesie z odmierzeniem 60m ale mysle ze tyle gdzies tak bylo:D aha i nie robilem rozbiegania lekkiego bo musialem szybko do domu spieprzac na rowerze bo niezla burza byla:D
Witam :-) jestem mega mega zadowolony .! Juz ponad tydzien efekty te samo , samopoczucie rewelacja . Waga? dopiero w pon wam powiem jak najbardziej na duzy + Piers z grila ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dac373669694506ae846146261c72dd.jpg Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-02-08 22:07:54 + 50 g ryżu , tuńczyk z puszki i 2 jajka [...]
[...] stosowania mogę jedynie potwierdzić, że Termal działa :-D Widać to zarówno na wadze, jak i po ubraniach (metoda pomiaru efektów "na spodnie" |-)) W tym tygodniu oprócz mega zapier**lu w pracy, obcięłam kalorie do poziomu średnio 2050kcal/dobę (było ~2200kcal). Mimo to nie odczułam spadku siły i energii, więc sądzę że Termal miał w tym swój [...]
sony299 opalenizna to chyba 4 opalania po 10 minut do tego jem beta solar i jestem mega zadowolony bo jeszcze nigdy mnie tak nie lapalo solarium bo mam ogolnie mega jasna karnacje co widac na pierwszych zdjeciach i super dziala ten beta solar
No oby zaczęła rosnąć, bo w innym przypadku zacznę się martwić 8-) Co do wody to mam ostatnio mega pragnienie, w pracy wypijam dobre dwa litry i później w domu non stop coś piję... bez% oczywiście %-)
[...] inaczej :-))) Jeszcze raz dzięki za podsunięcie tego pomysłu (tak, tak Maciek, to dla Ciebie te podziękowania %-)) SUPLE: - BCAA w czasie treningu - mono+BA po treningu - omega3, Vitality Complex, Mg+B6, wit. C MISKA: Dziś mam jakieś mega ssanie, więc zjadłam dwie michy owsianki 8-) Oprócz tego cycki w curry a'la Warezz (dzięki ziom za [...]
DT Bellafiore - kierunek redukcja
