mega

Łukasz naprawdę kawał solidnej roboty, w zasadzie odkąd wziąłeś się "na poważnie" za tą redukcję czyli jakoś od stycznia? cały plan nakreślany przez Przemka z tego co widziałem realizowałeś w 100%, no i są wyniki :-) teraz tylko dociągnąć ten tydzień i jak mówisz na przestrzeni kolejnego roku liczę na mega progres w ilości masy mięsniowej! :-D

Dokładnie od 1 stycznia :-) Do dnia dzisiejszego wszystko trzymane tak jak trzeba! Zero jakichkolwiek odstępstw czy ściemy. Wykonywałem dosłownie wszystko co Przemek powiedział. Dlatego jest taki efekt! Też liczę na mega progress! @Kabo Dzięki wielkie!

Hmm myślę, że najlepszym odwzorowaniem będzie tutaj ta fotka :-) Łącznię od mojej przygody z siłownią zleciało 65 kg na starcie :-) 145 - > 80 kg w 21 miesięcy. Fotka poniżej - uwaga dla ludzi o mocnych nerwach [...]

Mega stary !! wiem przez co przeszedłeś i przez co nadal przechodzisz przez skórę ... mnie nadal to męczy mimo że wygląda to juz po prawie 5latach w miare dobrze - zapraszam do mnie do dziennika zerknij foty na 1szej stronie i aktualnie :) więc u Ciebie z tym będzie na bank coraz lepiej, tylko wytrwałości !

[...] na paszczy 8-O mimo, że widziałem je już dawno temu Super, że tak dobrze idzie i jestescie obydwaj zadowoleni, zajmiesz się skórą kiedyś, dorzucisz kg gdzie trzeba i będzie mega , w końcu celem jest scena :-)) Mam nadzieję, ze uda mi się w tych przygotowaniach trochę uczestniczyć i potrenujemy razem niebawem częściej ;) bo co jak co, ale na [...]

No w ostatnim tygodniu to na pewno %-) Poza tym czekam! Bo jestem mega ciekawy tego co Przemo przygotował :-> I jak to wszystko wyjdze w praniu no i wiadomo zmęczenie daje się we znaki! Ale nie ma się co mazać! Trzeba zakvrwiać!

no ciekawy jestem efektu finalnego, w sumie ostatnio na ustawce się widzieliśmy to już byłeś mega suchy, a dzisiaj będę mógł ocenić sama końcówkę :-D

Nic nie powiem czego już nie mówiłem ;-) Klasa, jestem mega dumny!

[...] przebrałem no i przegląd formy przy Przemku. Jak już u siebie w dzienniku napisał! Wszyscy byli w szoku nawet on sam bo to co było tydzień temu a co jest teraz to dosłownie mega zmiany. Nie sądziłem, że w przeciągu kilku dni sylwetka może zmienić się tak bardzo. Po wszystkim jeszcze zrobiłem trochę mniej niż zawsze cardio bo czas naglił no i [...]

[...] z miodem dobrze mi zrobiło! Co do sylwetki to strasznie zamglona i niewyraźna ;-( mam nadzieję ze jak wroce to wszystko zacznie wyglądać dużo lepiej. Ogolnie rzecz biorąc mega mnie juz ciągnie na trening bo męczy mnie siedzenie w domu ale wiem ze musze odpocząć tym bardziej ze wynik rezonansu tez nie jest za ciekawy wiec zobaczymy co w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemano! Wracamy do żywych i do treningów! W końcu po tygodniu odpoczynku i leczenia się dziś w końcu mogłem normalnie skoczyć na siłownie i zrobić trening :-) Ogólnie dzisiaj i jutro mam wolne w pracy więc wykorzystam ten czas na odpoczynek i odwiedzanie lekarzy bo niestety ale mój przypadek z głową okazał się [...]

[...] dni szybko zleciały i znowu kilka dni wolnego :-) Dlatego teraz pora zabierać się za robienie posiłków na jutro! I działać! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedł mega zayebiście mimo odczuwalnych wczorajszych zakwasów po nogach i tego, że ciężko było się poruszać x) W pełni zmotywowany poleciałem na trening skatować m.in plecy które [...]

kurde naprawdę jak pech to pech, z jednym sobie już poradziłeś to teraz to... mega współczuję, obyś wrócił do zdrowia jak najszybciej :-)

M.in dodatkowe czynniki to blizny które miałem. Okazało sie ze to mega rzadka przypadłość dotyka tylko okolo 10% białych mężczyzn

Kurde stary zdrowia;) mega szkoda mi Ciebie i sam w takim wypadku bym napewno podupadl;( zdrowiej;)

[...] dlugo będzie wychodził z organizmu. Do tego ponowna kuracja na izoteku mimo ze w dużo większej dawce trwa ponad pół roku. No i brak treningów z racji szwów na głowie i pelnego jej wygojenia. Przez ten okres do prawie czerwca glowa musi byc mega chroniona aby nie doszło do żadnego uszkodzenia skóry ponieważ może nastąpić nawrot tego wszystkiego.

[...] przez łącznie 7 mcy na przełomie 2017 i nie raz chodziłem wk***iony z tego powodu, ale wtedy np. w okresie letnim zacząłem trochę biegać - nie wkręciło mi się to jakoś mega,ale zajęło czasu trochę, może więc jakas inna aktywność lekka, albo zupełnie inne zajęcie na ten czas przerwy sobie znajdź, a jak już będzie wszytko ok to ruszysz [...]

[...] możę przerzucę się na nordic walking %-) a tymczasem na rozładowanie emocji wrzucę wam fotkę jedzenia :D To zawsze ma branie %-) I przy okazji fotki z ostatniej wycieczki do mega zayebistej kopalni piasku w której można by niezłe fotki porobić :-) Foto kopalni piasku polecam odpalić z linka :-) żeby nie traciło na jakości - dodam, że foto [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i nastał ten cudowny dzień! Powrót do treningów! Nawet nie macie pojęcia jak bardzo mi tego brakowało. Pójść na trening zrobić trening na tyle na ile mogłem i wyjść z siłowni spełniony! Mimo tego, że snu nie było za dużo bo zacząłem nocki w pracy to i tak od samego rana chodziłem nakręcony jak meserszmit :-) Mega [...]

[...] gustuje w gainerach :D ? Mam do oddania za przysłowiową flaszkę whisky 7 kg gainera firmy ALE 5kg - Czekolada 2kg - Vanilia Gdyby ktoś był chętny to naprawdę oddam po mega kosztach. Ja tego nie używam a szkoda żeby się marnowało jak komuś się może przydać :-) https://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT https://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica [...]