mega

Dzień nietreningowy poświęcony na regenerację i totalne wyluzowanie. Pospałem dziś trochę dłużej niż zwykle tj. 8:10 już byłem na nogach %-) Mimo iż śpie po 6-7 godzin wstaje mega wypoczęty i o dziwo w ciągu dnia pełno energii. Wpadła dziś sauna i trochę spacerowania no i wypadało przy niedzieli posprzątać mieszkanie bo wcześniej nie było kiedy [...]

[...] z klatki siedząc R12 + 2s regresów 6. Wyciskanie sztangi wąsko 4x12 MISKA 1. Omlet marchewkowy z masłem migdałowym. - wyszedł całkiem kozacki puszysty a do tego mega zbity sporo pewnie dało to, że postał całą noc w lodówcę rano do kawki idealnie wszedł. http://i.imgur.com/D8XeogO.jpg 2/3. Ryż w curry, kurczak, warzywa, olej lniany. - [...]

[...] powrót do domu i dalszy ciąg lenistwa i regenerowania przed weekendowymi treningami. Co do samej miski to kolejny dzień LC w którym w ogóle nie czuje głodu i jestem tym mega zaskoczony aczkolwiek z racji upałów idzie bardzo dużo płynów więc pewnie to też w jakiś sposób niwieluje głód :> TRENING DNT MISKA 1. Omlet z polewą z kakao [...]

[...] w dnt wchodzi jak miód jak wrzucę taki pojemnik jak na foto to spokojnie na ~4 godziny jestem zapchany a na 2 pojemniki daje tylko 0,5 kg kapusty i 0,5 kg mięsa i trochę passaty pomidorowej no opcja mega zayebista :D w DT jeszcze nie próbowałem ale chyba nie będę bo też mam po 100g WW na posiłek x) więc obawiam się iż mogło by konkretnie zapchać

[...] roznosi potem było tylko lepiej. Najbardziej zadowolony jestem z wyciskania z klatki dość ciężko ostatnio to szło a dzisiaj jak by ten ciężar nic nie ważył. Takie dni dają mega kopa motywacyjnego i aż chciało by się zrobić dwa treningi jednocześnie %-) C 1. Front SQ R12 + 2s regresów 2. Wypychanie na suwnicy 4x12 3. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] jak robie takie omlety to smażą mi się około ~15 minut na jednej stronie i potem około ~5-7 minut na drugiej stronie i wydaje mi się, że tutaj jest klucz do sukcesu mega powoli sobie dochodzą i mają czas żeby wyrosnąć. Jak wszystko Ci się usmaży to odstawiasz do lodówki żeby się schłodziło wtedy jest dużo lepsze bo i masa jest bardziej [...]

[...] Jak widać mimo napiętego grafiku z miską udało trochę pokombinować i posiłki wyglądają całkiem kolorowo :) No i przede wszystkim smacznie! Czuję się mega zregenerowany tak więc jutro z wieczora wyczuwam konkretny trening! https://www.youtube.com/watch?v=wgvH8K5vu2g Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-03 22:51:38

Śledzę również z ukrycia i powiem Ci, że mega to wygląda. A już wgl bardzo przyjemnie się czyta takie pozytywne i pełne energii wpisy jak ten powyżej :-D Wielkie gratulację za drogę jaką przebyłeś, forma obecnie bardzo dobrze wygląda. No i zaj**ista dziarka na karku :-)) Tak trzymać!

[...] były w jeszcze gorszym stanie niż przed a większość lekarzy po prostu przy takich kontuzjach od razu chce słać na stół i kroić. Na samym początku znajdź dobrego i mega ogarniętego fizjoterapeutę typowo sportowego najlepiej właśnie takiego który miał styczność z tego typu kontuzjami i współpracował z zawodnikami trójboju itp itd Co do [...]

ta zapiekanka wyszła ci jak z restauracji jakiejś . Mega :D

Tomasz! Spoko:P dziele się wszystkim a psa to Ci mega zazdroszczę, piękna bestia

Przemek - ja się nawet nie muszę domyślać, wiem jakie są różnice między takimi detalami na fotkach ,a na żywo. Za długo w tej branży siedzę by tego nie ogarnąć 8-) tak więc skoro już na foto , na dodatek od lustra to tak wygląda , to musi być mega na żywo

tego zdj z 145kg to nie widzaidziałem chyba,mega robota ;)

chłopie mega szacunek za taką przemianę i przede wszystkim wytrwałość :-) super, że przy tym złapałeś zajawkę do treningu i dalej chcesz się rozwijać, bo już na ten moment porównując do tego zdjęcia jest dosłownie PRZEPAŚĆ

Poszło na priv! Gdybyś coś tam jeszcze potrzebował to wal śmiało trochę tych fotek mam natomiast nie wszystkie jakieś mega wyjściowe :) W razie czego atakuj też na fb to szybciej bedzie :D

przyciągnęły mnie tu mega apetyczne foty posiłków z temu zdjęcia naszej szamy :-P fajny dziennik, przemiana spektakularna! powodzenia i podglądam :-)

Bry :) Nic ciekawego dziś się w sumie nie działo do momentu treningu :) Od rana tak jak wczoraj pisałem posiedziałem w domu pracując sobie trochę, trochę seriali wpadło, no i szamka :) W południe wybrałem się na trening bo stwierdziłem, że będzie luźniej i na spokojnie będę mógł zrobić trening. Ogólnie na trening szedłem z nastawieniem aby go [...]

dobrze nabiło :-)) długie masz te łapska, wiec problem i mi znany do usranej smierci bedzie trzeba walczyc o kazdy cm %-) za to ta ilość fatu na nich jest żadna, żylska mega

@Przemek - też się mega z tego cieszę! @Kuba - no niestety przy 2 metrach wzrostu :D nałożyć chociaż 1-2 cm na te łapy to jest jak walka z wiatrakami x) ale przecież! Nie ma rzeczy niemożliwych! :) Kiedyś może zaczną rosnąć %-) @Konrad - Jak się nie ma co się lubi to sam wiesz :-)) Cieszy mnie, że ma co przyciągnąć uwagę do dziennika czasami może [...]

[...] że jest sucho :D Waga delikatnie rośnie czasami stoi albo spada za bardzo się nie zalewam w pasie nie przybywa za dużo więc mi tam pasuję. Żarcia jak na mnie jest mega dużo a Przemek po ostatniej wizycie mówił, że tu jeszcze sporo do dołożenia %-) a ja nie pamiętam czy kiedykolwiek jadłem ponad 500g węgli :D trzymając się tak jak teraz [...]