[...] zginac dloni, jak skupialam sie na tym zeby rozkladac lopatki to zapomnialam o poglebionej lordozie itp, itd mnostwo szczegolow jest do dopracowania. Poziom moim zdaniem byl mega wysoki, z roku na rok jest co raz wyzszy, w sumie startowalo chyba z 70 dziewczyn a moze i wiecej. Niesamowite jest to ze wszystkie przeszly podobna droge, a koniec [...]
W lustrze to ja widze mega laske |-):)) a na serio to wydaje mi sie ze wygladam teraz podobnie jak na kilka tygodni przed koncowka redukcji. i chyba barki mi sie troche zaokraglily.
[...] na ławie skośnej 30 stopni 3x max (j.w) 3min przerwy 10kgx5 10kgx4 10kgx4 10kgx5 10kgx4 9kgx4 10kgx6 10kgx5 10kgx4 10kgx6 10kgx5 9kgx4 bardzo lubie ten trening zawsze mam mega pompe w barach :) chcialabym tylko zeby to 40 kilo w wyciskaniu peklo w koncu. Miska +ogory kiszone +woda, kawax2, herbata ziolowa +omega3, enzymy trawienne [...]
[...] moim zdaniem wygląda to jak fat+ nadmiar skóry. w zyciu nie uwierze w bf na poziomie 4% mając takie sadło. z czystej ciekawosci powiem ci tylko, że ja ponad rok temu też mega przegięłam z dietą i treningami- efektem czego byla figura niemal anorektyczna (z tym, że ja się nigdy nie głodziłam. codziennie jadłam 5-6 posilkow- tyle, że bylam caly [...]
[...] kaptury to przereklamowany temat, jak ćwiczysz ciężko to same urosną, a tym bardziej że u ciebie są proporcjonalne do reszty sylwetki. Jak już to lepiej się skupić nad dolną częścią czworobocznego, bo często to on kuleje i jest słaby, a mega sie przydaje przy stabilizacji łopatki. No ale jak masz mega parcie na wielkie kaptury to możesz robić.
THermal dawal mi mega p0wera oraz blokowal uczucie glodu. Teraz juz tego na CKD nie mam i moge sobie spokojnie chudnac ;). Z Thermalem w 1 miesiac zjechalem z 8kg do mega rzezby ciala. Generalnie nie polecam thermala, poniewaz dobrze zaplanowana dieta CKD daje spoko efekty. Z Thermalem sa szybkie spadki wagi, ale potem jak przerwiesz [...]
[...] zrobić siłownie+bieganie. Ło matko jak mi było źle, że se nie pobiegałam:( WRAŻENIA: Po pierwsze czułam się jak owca na terytorium wilków, zaszczuta niemalże. Jak widać mam mega słabe ręce, ale będzie lepiej. 5. Prostowanie tułowia na ławeczce Chodzi tutaj o http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif Bo tak to robiłam.... 7. [...]
Niestety, gorączka wróciła jestem na L4. Szukam laryngologa, który mnie przyjmnie w trybie ekspresowym. Po dwóch seriach mega mocnych antybiotyków moje zatoki nadal spływają, gorączka się ponownie pojawiła i boli mnie ucho. Szlak by to trafił. Niestety straciłam nadzieję, że w przeciągu najbliżego tygodnia będę trenować... Mam nadzieję, że już za [...]
[...] zleciałam, chociaż podczas choroby jadłam sniadanie (omlet z bananem) i jadłam tylko arbuza bo na nic innego nie miałam ochoty. (gorączka +upał=zero apetytu). Odmiana grypy mega dziwna bo w nocy nie mogłam w ogóle spać, cały dzień chciało mi się spać w nocy pomimo zmęczenia leżałam i ni chu chu żeby zasnąć. Wszystkie objawy grypy już mi minęły [...]
tak brałem przez 3 dni po jednej do sniadania pierwszy dzien poszedłem około 4 w nocy spac wsrałem o 8 swierzy zapodałem slima podczas dnia mega moc ale i tez rozkojarzenie ogolnie na minus za mocny stan poszedłem spac cos koło 3 wstałem o 7 i zapodałem slima i tragedia mega jazdy w głowie apetyt okej pot sie lał stumeiniami za******lałem jak dzik [...]
[...] co by bylo po 2. Mega dobra efka powaznie wam mowie. ps- nie ma co sugerowac nawet ze np moglo mi sie pomylic z dzialaniem scorcha bo tego moc znam jak wlasna kieszeń nie pomylilbym dzialania kofeiny z efką. pozdro edit- dodam ze mega pali w język ta tabletka mam nadzieje z enie ora flakow:(:( Zmieniony przez - UwE w dniu 2009-05-01 19:17:24
Powyższe GVT 3dniowe robiłem, jestem mega zaskoczony pozytywnie oczywiście tym treningiem, tak niewinnie wyglada a tak dobre efekty przyniósł. Jak ktoś chce troche mięcha podbudować trenując jednocześnie na macie polecam. "Grappler by się porzygał" to już klasyka hehe. Aktualnie trenuje tym planem, robie oryginalną wersje ale przed właściwym [...]
Phoneme w paranoje nie nalezy popadac owszem, ale na calym swiecie na wszystkim idzie walek Jak juz wspomniano suple-mega walek , gdzie brakuje nieraz 20% i wiecej deklarowanego bialka zarcie-mieso bez miesa, sery bez sera etc itd itp , alkohol, w biznesie farmaceutycznym nie jest inaczej, jakie wpadki zaliczala chociazby rodzima jelfa [...]
[...] i teraz jestem w Polsce na wakacje, przed przyjazdem byłam pewna, że kończe studia (jeszcze 2 lub 3 lata) i wracam na stałe do Polski, ale teraz... zastanawiam się nad tym.... no chyba, że mi jakąś mega kase tu zaproponują to się zastanowię, ale nie ma co się ograniczać, jak jesteś dobra w swojej dziedzinie to i na świecie sobie poradzisz....
bazylka, ale ci te uda pozniej "odpuchly" ?? jeszcze nie , ale wróciłam wczoraj o 21 do domu, więc mam nadzieję, że odpuchną a tak serio to jakoś chwilowo bardziej się przejmuję mega zakwasami i otartymi do kości nogami
[...] przechodzic na redukcje bo wolalabym efekty trwale niz redukcje na krotko... bicek chyba troche wiekszy,, ale i tak tluszczem zalany nie wiem czemu u mnie tak to wszystko mega opornie idzie odstawilam tabletki, wiec moze cos sie ruszy, nawet na ig bede zwracac uwage, treningi wznawiam od jutra, reka w sumie ok, zakupilam ciezarki by miec u [...]
Obli, biore glutke. nie dosc ze jest jej troche w porcji wheya dymatize (chyba z 4g) to od wczoraj na noc biore 3 kapsy L-glutamine olimp mega caps 1400, mam takze glukozamine reka lepiej i wyciskanie wczoraj na bary robilam i dzis scianka (nawet prowadzilam droge i mialam cholernie dlugi lot), biore tez jeszcze ibuprofen i smaruje fastum zelem... [...]
[...] jak chrum chrum swinka zawsze mam tak po podrozy ale od jutra jem ladnie i rozsadnie ide jutro na wybadanie rynku sumpli w mojej miescince wiem, ze jest glutamina olimp mega caps, kretki sie nadal bajam, l-karnityne odpuszczam - to nie na moj portel co do wheya to mam jeszcze 2 dymatize choc-mint oraz toffee butter ktory mecze jak dobrze [...]
Dziennik Yenn/ walka z brzuchem i boczkami
